Deeptalk.co.id – Jika bisa memilih, rasanya tidak ada satupun manusia yang ingin menjadi korban kekerasan. Terlepas dari seperti apa bentuk kekerasan itu. Namun sayangnya, kejahatan bisa menimpa siapa saja. Tidak ada yang bisa menjamin apakah kita sudah berada di lingkungan yang aman atau tidak. Terlebih lagi jika mengingat para pelaku kekerasan itu kebanyakan adalah orang-orang terdekat korban.
Korban kekerasan adalah orang-orang yang perlu mendapatkan perlindungan. Selain karena mereka mengalami berbagai perlakuan yang tidak menyenangkan, kekerasan yang pernah dialami juga bisa memicu kondisi trauma psikologis. Kondisi tersebut bisa berdampak negatif untuk kehidupan sehari-hari korban. Bahkan tidak sedikit orang yang hidup tersiksa seumur hidup akibat trauma psikologis tersebut.
Orang-orang yang mengalami trauma psikologis khususnya pada kasus kekerasan, sangat penting untuk mendapatkan pertolongan secara medis. Hal ini dilakukan agar korban kekerasan bisa terus menjalani hidupnya dengan tenang. Namun sayangnya penanganan kesehatan mental masih sering dipandang sebelah mata. Padahal pada kenyataannya baik kesehatan mental maupun fisik, keduanya harus dijaga dengan baik.
Untuk itu, artikel kali ini akan secara khusus memberikan beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi trauma psikologis akibat kekerasan. Namun sebelum kita masuk ke pembahasan utamanya, perlu diketahui bahwa artikel ini dibuat sebagai bahan edukasi dan tidak untuk dijadikan patokan self diagnosis atau patokan penanganan masalah kesehatan mental.
Jika kamu atau orang terdekat mengalami masalah kesehatan mental, maka segera lakukan konsultasi dan pemeriksaan lebih lanjut dengan Psikolog atau Psikiater untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
Berikut beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mengatasi trauma psikologis akibat menjadi korban kekerasan:
Belajar Mencintai Diri Sendiri
Cukup banyak korban kekerasan yang kehilangan rasa percaya diri dan rasa cinta terhadap dirinya sendiri. Mereka menganggap bahwa dirinya tidak pantas untuk dicintai, bahkan pantas mendapatkan kekerasan. Pandangan semacam itu biasanya akan terbentuk dalam diri orang-orang yang mengalami kekerasan dalam jangka panjang. Walaupun tidak menuntut kemungkinan juga dialami oleh orang yang mengalami kekerasan jangka pendek.
Salah satu cara yang dianggap cukup mudah namun efektif untuk mengatasi trauma psikologis akibat kekerasan adalah dengan belajar mencintai diri sendiri. Walaupun beberapa orang tetap menganggap hal ini tidak mudah untuk dilakukan. Namun kamu bisa mulai dengan memperhatikan segala detail-detail positif yang kamu miliki. Misalnya dengan hal-hal yang tampak oleh mata, seperti kamu menyukai gaya rambutmu, bentuk tubuhmu, atau binar mata yang kamu miliki. Kamu juga bisa memperhatikan hal-hal yang tidak tampak oleh mata, seperti kamu menyukai caramu berbicara, perasaan yang lembut, perhatianmu terhadap orang lain, dan masih banyak lagi.
Melihat hal-hal positif yang kamu miliki secara tidak langsung akan membantu kamu meningkatkan rasa percaya diri. Rasa percaya diri inilah yang nantinya akan secara perlahan membuat kamu menyadari makna kehidupanmu dan mulai mencintai diri sendiri.
Baca juga : Kenali Cara Agar Terhindar Dari Kebiasaan Menunda Pekerjaan
Berhenti Mengkritik Diri Terlalu Keras
Tidak sedikit korban kekerasan yang justru menyalahkan diri sendiri akibat hal yang menimpa dirinya. Walaupun pemikiran tersebut terkadang merupakan dampak dari orang-orang sekitar, namun tidak baik untuk terus menyalahkan diri sendiri. Pada dasarnya tidak ada orang yang ingin menjadi korban kekerasan. Lagi pula, kita tidak pernah tahu kapan dan dimana hal tersebut dapat menimpa kita.
Untuk itu, berhentilah mengkritik dirimu. Kritikan keras terhadap diri sendiri hanya akan membuat kamu menjadi lebih terpuruk. Rasa trauma itu hanya akan semakin dalam dan semakin sulit untuk disembuhkan. Belajarlah memahami bahwa kejadian tersebut bukan karena kesalahanmu. Tentunya kamu juga bisa sambil belajar menjadi pribadi yang lebih baik lagi.
Dapatkan Tempat Cerita yang Tepat
Mendapatkan tempat cerita yang tepat bagaikan menemukan harta karun yang tiada bandingannya. Kamu mungkin bisa bercerita dengan siapa saja, namun tidak semua orang bisa memberikan respon yang baik.
Mendapatkan tempat cerita yang tepat akan sangat baik bagi kondisi mental yang kamu miliki, terlepas kamu sedang mengalami trauma psikologis atau tidak. Namun, jika kamu memang mengalami trauma psikologis, maka hal ini akan sangat membantu. Bercerita dan mendapatkan respon positif merupakan hal yang sangat kamu butuhkan. Dengan bercerita, kamu akan bisa mengeluarkan segala emosi negatif yang selama ini terpendam.
Jika kamu tidak memiliki tepat bercerita yang tepat, maka jangan ragu untuk bercerita dengan Psikolog atau Psikiater. Mereka adalah orang-orang yang secara profesional mampu mendengarkan segala keluh kesah yang kamu miliki dengan baik. Nilai tambahannya, bercerita dengan Psikolog atau Psikiater akan membuat kamu tahu kondisi psikologismu, dan bisa mendapatkan penanganan yang tepat akan kondisi tersebut.
Itu dia beberapa cara yang bisa kamu coba dalam mengatasi trauma psikologis akibat kekerasan. Semoga artikel ini dapat bermanfaat.
Baca juga : Mengapa Seseorang Memiliki Kebiasaan Menunda Pekerjaan?
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
