Deeptalk.co.id – Terapi atau psikoterapi dan konseling adalah perawatan untuk masalah kesehatan mental yang melibatkan pembicaraan dengan ahli kesehatan mental terlatih. Saat melakukannya, Anda berbicara tentang pikiran, perasaan dan perilaku untuk memahaminya dengan lebih baikd an bekerja secara kolaboratif untuk meningkatkan kesehatan mental. Istilah psikoterapi sering digunakan bergantian dengan konseling, terapi bicara atau terapi. Ada banyak tumpang tindih antar kedua istilah tersebut.
Secara garis besar, konseling cenderung berfokus pada suatu masalah tertentu dan dianggap sebagai pengobatan jarak pendek. Anda dapat mempelajari coping mechanism dan memecahkan masalah bersama saat melakukan konseling.
Sedangkan psikoterapi cenderung menangani masalah yang lebih luas dan masalah yang lebih kompleks. Ini bisa menjadi pengobatan jangka panjang, tergantung masalah kesehatan mental yang sedang Anda alami.
Bergantung pada jenis terapi atau konseling yang ditawarkan, tujuannya sama-sama dapat mencakup untuk membantu orang belajar mengatasi dan mengelola respons mereka dengan lebih baik terhadap tekanan hidup. Selain itu juga, dapat membantu dalam memahami dan mengubah pola perilaku yang menghalangi tujuan pribadi Anda. Serta agar dapat memiliki hubungan dan perasaan yang lebih memuaskan dan lebih terpenuhi.
Untuk memahami lebih mendalam, berikut kami sajikan penjelasan lebih lanjut untuk membedakan antara konseling dengan terapi.
Konseling
Biasanya konseling bersifat jangka pendek atau hanya dalam beberapa sesi. Konseling juga lebih berfokus pada mengidentifikasi dan menerapkan solusi potensial untuk masalah yang dihadapi. Baik masalah yang sedang Anda alami, atau masalah yang membuat Anda terjebak di dalamnya.
Konselor tidak akan menggali terlalu dalam masa lalu mengenai masalah Anda, kecuali jika diperlukan informasi yang relevan. Tugas konselor pun bukan untuk mendapatkan profil psikologis dan sejarah lengkap Anda. Namun melainkan untuk membantu Anda dalam mengembangkan solusi untuk hambatan saat ini.
Cara berpikir yang berguna tentang konseling adalah seperti mendapatkan pihak ketiga yang tidak memihak untuk membantu Anda memecahkan masalah yang sulit. Hingga pada umumnya, orang yang memilih untuk mengunjungi konselor dikarenakan mereka merasa tidak nyaman untuk mendiskusikan masalahnya dengan keluarga, teman atau koleganya.
Kadang-kadang ada kesalahpahaman bahwa konselor dan konseling hanya berurusan dengan masalah-masalah sederhana. Padahal umum bagi orang-orang untuk membawa masalah yang cukup kompleks pada awalnya ke perhatian seorang konselor. Seperti tingkat kesusahan yang tinggi, putusnya hubungan pribadi atau profesional, signifikan perubahan dalam keadaan hidup, atau paparan peristiwa traumatis. Konseling berbeda dari terapi, tidak begitu banyak dalam kerumitan masalah yang muncul, tetapi dalam fokus pada solusi jangka pendek.
Meskipun pada banyak kasus, termasuk beberapa kasus yang menantang, beberapa sesi dengan seorang konselor sudah cukup untuk mengembangkan dan mengimplementasikan beberapa solusi untuk masalah yang Anda hadapi. Namun, dalam beberapa kasus, waktu Anda dengan seorang konselor mungkin mengidentifikasi bahwa masalah yang sedang Anda perjuangkan, telah ada (dalam bentuk yang berbeda) untuk waktu yang lama. Atau mungkin merupakan hasil dari pola perilaku, pikiran, atau perasaan yang mengakar. Dalam skenario ini, konselor mungkin menyarankan agar Anda memerlukan terapi.
Baca juga: Bahaya Hubungan Kodependensi Bagi Kesejahteraan Emosional Anda
Terapi/psikoterapi
Terapi atau psikoterapi merupakan proses dengan janga menengah hingga panjang yang berfokus pada sikap, pikiran, perilaku dan perasaan jangka panjang yang berdampak signifikan terhadap kualitas hidup, hubungan atau pekerjaan suatu individu. Sehingga dalam hal ini, terapi sering dianggap lebih mendalam dibandingkan konseling.
Prosesnya yang berusaha mengungkap dan mengubah akar atau penyebab historis dari masalah Anda membuat terapi dinilai lebih dalam daripada konseling. Hasil dalam terapi pun seringkali lebih dramatis karena mungkin mewakili perubahan signifikan dalam perspektif, keyakinan, kepribadian, atau perasaan Anda.
Terapi juga umumnya difokuskan untuk memberi Anda keterampilan yang Anda butuhkan untuk refleksi diri dan pengetahuan diri yang berkelanjutan. Keterampilan seperti itu bisa sangat berharga pasca-terapi dalam memahami pemicu dan impuls bawah sadar Anda dan bagaimana pikiran Anda bekerja.
Dalam praktiknya, konseling dan terapi bisa terlihat sangat mirip dari luar. Misalnya, sesi konseling dan terapi biasanya berlangsung selama 50-60 menit. Terapis juga menggunakan banyak keterampilan inti yang sama dengan konselor. Di mana terapi berbeda adalah biasanya jauh lebih lama (10+ sesi) dan terapis menggunakan teknik dan proses tambahan yang telah ditunjukkan (dalam penelitian psikologis) untuk membantu orang dalam situasi yang sama atau dengan presentasi yang serupa.
Baca juga: Faktor Pembentuk Setiap Attachment Style Pada Seseorang
Sumber:
Therapy vs. counseling: Is there a difference? (2022, March 14). Ohio State Health & Discovery. https://health.osu.edu/health/mental-health/therapy-vs-counseling-is-there-a-difference
What is the difference between “counselling” and “therapy”. (2017, October 13). Student Health and Wellbeing Flinders. https://blogs.flinders.edu.au/student-health-and-well-being/2017/10/13/what-is-the-difference-between-counselling-and-therapy/
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
