Deeptalk.co.id – Self-esteem sering dikenal juga harga diri diartikan sebagai pandangan seseorang secara keseluruhan tentang dirinya sendiri, serta keyakinan akan kemampuan dan keterbatasannya. Adanya tanda self-esteem yang kuat atau tidak pada diri setiap individu terbentuk dari pikiran, hubungan dan pengalaman mereka masing-masing. Ketika hal tersebut juga hadir akan keterkaitannya dengan budaya, agama dan status sosial sehingga setiap orang memiliki kadar self-esteem-nya masing-masing.
Setidaknya ada beberapa rentang atau kisaran self-esteem yang sedang dirasakan oleh setiap orang. Hal ini wajar terjadi untuk merasa lebih baik tentang diri sendiri pada beberapa hari dibanding hari lainnya. Akan tetapi, penting bagi Anda untuk selalu menjaga self-esteem agar tetap pada rentang atau kisaran yang sehat.
Berikut beberapa tampilan atau masing-masing rentang self-esteem yang dimiliki berbeda pada setiap orang :
– Very high self-esteem : kondisi self-esteem yang terlalu tinggi dimana seseorang akan merasa lebih unggul daripada orang lain. Mereka yang berada pada rentang ini seringkali bersikap sombong, memanjakan diri sendiri, dan mengungkapkan perasaan berhak. Bahkan mereka cenderung mengabaikan kekurangan mereka dan mengkritik orang lain.
– Low self-esteem : seseorang yang berada pada rentang self-esteem rendah akan selalu menghargai pendapat orang lain dan enggan mengungkapkan pendapatnya. Ini dikarenakan mereka menganggap dirinya lebih rendah dari orang lain. Mereka cenderung berfokus pada kelemahan yang mereka rasakan daripada aset mereka sehingga menolak ketika dipuji.
– Healthy / high self-esteem : self-esteem ini terdapat tanda memiliki pandangan diri yang kuat, akurat dan seimbang. Orang dengan harga diri yang sehat mengenali dan menerima kemampuan dan kekurangan mereka, kekuatan dan kelemahan mereka. Mereka memegang harapan yang realistis untuk diri mereka sendiri dan orang lain.
8 Tanda Self-Esteem Seseorang Tinggi / Kuat
Memiliki self-esteem yang kuat menandakan bahwa seseorang berada pada tingkat atau rentang harga diri yang tinggi dan sehat. Mungkin Anda merasa sudah merasa memiliki self-esteem tersebut namun terkadang masih sering ‘minder’ sebagai indikasi low self-esteem.
Oleh karena itu, Tina Gilbertson, seorang psikoterapis yang berbasis di New York City membagikan beberapa tanda yang memungkinkan seseorang memiliki self-esteem yang sehat. Diantaranya sebagai berikut :
1. Mengundang Keintiman
Ini bukan tentang seks, melainkan keintiman yang sebenarnya kita bagi pada diri kita sendiri. Membagikan segala hal tentang diri sendiri kepada orang lain akan berbahaya jika Anda tidak memenuhi syarat. Self-esteem yang rendah membuat Anda menjadi merasa rentan ketika orang lain mendekat.
Akan tetapi, jika self-esteem Anda kuat, Anda akan mengatakan tidak apa-apa bagi orang lain untuk melihat siapa diri Anda sesungguhnya. Karena Anda memang layak untuk dilihat. Sementara seseorang dengan perasaan citra dirinya buruk dan mungkin sangat mengejar suatu hubungan, keintiman yang ia rasakan seringkali berkurang.
Baca juga: Mengenali Tanda-Tanda Anxiety pada Rekan Kerja dan Bagaimana Menolongnya?
2. Secara Aktif Mencari Pekerjaan yang Disukai
Ada banyak alasan yang mendasari seseorang tetap bertahan di pekerjaan yang tidak mereka kehendaki. Mereka akan mengatakan merasa tertekan, namun pilihannya benar-benar dibatasi oleh keadaan. Namun, ada juga yang benar-benar terjebak pada pekerjaan yang dibencinya karena kemalasan belaka.
Seseorang yang memiliki self-esteem tinggi akan terdorong untuk meraih bintang pada setiap pekerjaannya. Ini dilakukan bukan semata-mata karena mereka merasa begitu hebat atau ingin lebih baik dari orang lain. Akan tetapi karena mereka tahu bahwa keinginan untuk merasa puas dan produktif di tempat kerja adalah hal yang wajar.
3. Menghargai Kejujuran pada Diri Sendiri dan Orang Lain
Seseorang dengan self-esteem yang rendah mungkin akan sering berbohong demi melindungi dirinya dari konsekuensi orang lain secara nyata maupun tidak atas kebenaran yang ia katakan. Sedangkan mereka yang memiliki self-esteem tinggi mengetahui bahwa mereka bisa meretas konsekuensi atas kebenaran yang ia katakan, pun jika itu diperlukan.
Ketidakjujuran dan self-esteem adalah dua hal yang tidak bisa disatukan. Menjadi orang yang pada dasarnya jujur tidak memerlukan usaha lebih ketika sudah memiliki integritas, yang berhubungan langsung dengan self-esteem yang sehat.
4. Menerima Tanggung Jawab atas Kualitas Hidupnya
Seseorang dengan self-esteem yang tinggi cenderung memiliki apa yang disebut dengan “tempat kendali internal”. Hal tersebutlah yang menandakan bahwa mereka telah percaya pada kemampuan mereka sendiri untuk mengatur arah akan kehidupannya sendiri.
Berbanding terbalik dengan self-esteem yang rendah, tempat kendali mereka terkontrol secara eksternal. Dimana hal tersebut menegaskan bahwa mereka hidup dengan penuh undian. Tidak ada yang bisa mereka tebak bahkan sama sekali tidak ada yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.
Memang benar jika segala sesuatu kedepannya tidak bisa diprediksi sama sekali. Namun, ada beberapa hal atau tindakan yang bisa dilakukan untuk mencegah atau menghindari bahaya yang kemungkinan akan terjadi. Pemikiran ini ada jika Anda memiliki keinginan untuk bertanggung jawab atas hidup Anda.
5. Peduli Kesehatan
Salah satu tanda self-esteem yang kuat yakni mampu menghargai diri sendiri, termasuk dengan mempedulikan tubuh agar terjaga kesehatannya baik secara fisik maupun mental. Akan berbeda jika Anda justru mengabaikan, menyalahgunakan atau menganiaya tubuh Anda sendiri karena artinya Anda menolak tanggung jawab atas kualitas hidup Anda.
6. Menyukai Anak-Anak
Tanda ini mungkin agak sedikit kontroversial dikarenakan beberapa orang yang tidak menyukai anak-anak akan memberikan alasan bahwa mereka hanya menyukai logika, pendiam atau sekedar ingin menghindari kuman. Namun, jika diperdalam lagi, mereka sebenarnya ketika berada di dekat anak-anak membuat dirinya berhubungan dengan bagian pada diri mereka yang terasa kecil, lemah atau rentan.
Seringkali orang-orang tersebut diperlakukan tanpa cukup empati ketika mereka sendiri masih anak-anak. Mereka belajar bahwa anak-anak tidak penting, atau bahwa mereka menyebalkan, bodoh, dan lain sebagainya. Anda tidak dapat menikmati harga diri yang sehat jika Anda tidak menghargai dan merangkul semua bagian dari diri Anda, termasuk “sisi anak-anak” atau innerchild yang masih terluka.
7. Menghindari Perilaku yang Merusak Diri Sendiri
Setiap orang memiliki coping mechanism-nya sendiri untuk mengatasi stres atau tekanan yang dialami dalam kehidupan. Namun, tak jarang juga bila banyak orang yang justru terjerumus pada bentuk coping tidak sehat dan menghancurkan dirinya sendiri. Diantaranya seperti kecanduan obat, alkohol, self-harm dan lainnya.
Berbeda jika seseorang sudah memiliki self-esteem yang kuat, mereka akan menghindari situasi yang menimbulkan keburukan pada dirinya sendiri. Mengundang masalah terasa tidak masuk akal bagi mereka yang menghargai dirinya sendiri dan kualitas hidupnya.
8. Turut Membangun Orang Lain
Harga diri yang tinggi adalah merupakan anugrah bagi diri sendiri dan orang lain. Anda tidak perlu mengeluarkan energi yang berharga untuk membela diri dari hinaan yang dibayangkan terhadap kecukupan diri Anda, atau meremehkan orang lain untuk membuat Anda merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri.
Saat Anda benar-benar bahagia dengan diri Anda sendiri, Anda ingin orang lain juga bahagia dengan diri mereka sendiri. Memvalidasi orang lain datang akan dengan mudah ketika Anda yakin dengan pikiran, perasaan, dan pendapat Anda sendiri yang penting.
Baca juga: The Power of Music: Bagaimana Musik Mampu Memengaruhi Mood Seseorang
Sumber:
Weber State University. (2023). Self-Esteem. https://www.weber.edu/CounselingCenter/self-esteem.html
Gilbertson, T. (2016, May 26). 9 Signs of Healthy Self-Esteem. Tina Gilbertson, LPC. https://tinagilbertson.com/self-esteem-signs/
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
