Deeptalk.co.id – Apakah Anda pernah dalam satu hari ingin duduk kemudian menangis selama berjam-jam tanpa alasan sama sekali? Atau mungkin merasa sedih atau hancur sehingga tidak tertarik untuk melakukan apapun? Kedua hal tersebut merupakan contoh situasi ketika Anda merasa sedih atau hingga menangis tanpa sebab. Jika terlalu sering terjadi bisa mengindikasikan adanya gangguan pada kesehatan mental.
Perasaan tersebut barangkali terjadi walaupun kita tidak melakukan apapun. Itu bisa terjadi karena kemungkinan adanya anggapan bahwa kita pantas untuk menerima hal-hal buruk. Otak Anda terlalu dimanjakan dengan pemikiran atas hal-hal yang tidak dapat Anda ubah.
Buruknya kebiasaan ini bisa mengakibatkan hilangnya self-esteem pada diri Anda, sehingga akan selalu merasa bersalah. Oleh karena itu, Anda perlu menyelamatkan diri dari kondisi kecanduan sedih atau menangis tanpa sebab ini.
Istilah Sedih dan Menangis Tanpa Sebab
Hingga saat ini, belum ada istilah atau kata yang tepat untuk menggambarkan situasi ini yang dapat diterima secara luas. Walaupun memang kondisi kesedihan tanpa alasan ini bisa terjadi pada siapapun, entah orang muda atau tua, atau jenis kelamin tertentu.
Namun, beberapa sumber menyimpulkan kondisi ini dengan istilah Hypophrenia, yang didefinisikan secara lengkap sebagai perasaan sedih yang samar-samar tanpa sebab. Namun, definisi ini jika pada istilah medis diartikan sebagai keterbelakangan mental, yang memiliki konotasi budaya negatif dan tidak terkait langsung dengan gejala yang kita bicarakan saat ini.
Terlalu sering menangis tanpa sebab yang jelas dapat menjadi indikasi adanya masalah kesehatan mental. Kondisi ini dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang dan memerlukan perhatian medis yang tepat.
Sehingga, menangis tanpa sebab dengan intensitas yang tinggi sering dikaitkan juga dengan beberapa gejala dari beberapa gangguan kesehatan mental, salah satunya Pseudobulbar Affect (PBA). Pseudobulbar Affect (PBA) atau labilitas emosi adalah kondisi medis yang menyebabkan seseorang mengalami perubahan suasana hati yang tiba-tiba dan menangis atau tertawa secara berlebihan dan tanpa sebab yang jelas.
PBA umumnya terjadi pada orang yang mengalami kerusakan pada sistem saraf pusat, seperti pada penderita penyakit Alzheimer, Parkinson, atau multiple sclerosis. Namun, PBA juga dapat terjadi pada orang yang tidak memiliki kondisi medis serius.
Baca juga: Job Burnout: Bagaimana Memprioritaskan Kesehatan Mental di Tempat Kerja?
Walaupun Tanpa Alasan, Namun Ada “Alasan” Lain di Baliknya
Secara tidak sadar, seseorang kerap memikul beban pengalaman masa lalu yang tak terhitung jumlahnya di bawah alam sadarnya. Beberapa di antaranya dapat terpicu kapan saja sehingga bisa membuat seseorang akan merasa sedih.
Otak menyimpan banyak informasi dan memori, yang tidak diketahui kapan memberikan rangsangan pendengaran atau penglihatan visual yang akan memicu nostalgia saraf itu. Pada saat memicu saraf nostalgia dengan memori pengalaman yang sedih atau saat emosi negatif muncul, seseorang tidak akan menyadari ingatan apa yang diingat oleh tubuh.
Sehingga hanya anggota tubuh yang memberikan respon berupa menangis atau sedih tersebut. Sedangkan pikiran tidak merasakan atau mengingat adanya beban kesedihan dalam dirinya.
Kesedihan bisa begitu kuat sehingga dapat dengan mudah mengalihkan perhatian Anda dari aktivitas yang Anda lakukan. Hal itu mungkin membuat Anda terlalu banyak berpikir, kemudian menjadi sedih dan malas, atau bahkan hancur lalu menangis. Tidak tahu dari mana datangnya, namun kesedihan ini bisa sangat melelahkan.
Ada banyak jenis pengalaman yang bersifat subyektif bagi setiap orang. Orang sering menghubungkan kesedihan mereka dengan orang lain dan mencoba menemukan kebahagiaan mereka pada orang lain.
Mereka menjadi sangat bergantung pada individu lain sehingga mereka lupa bahwa mereka memiliki kehidupannya sendiri. Ketergantungan ini adalah penyebab umum kekecewaan dan rasa sakit.
Alasan lain yang menyebabkan kesedihan seperti itu dalam diri Anda termasuk pengalaman traumatis. Banyak di antaranya dimulai pada masa kanak-kanak tetapi mungkin kapan saja bisa terus memicu Anda.
Peristiwa masa lalu yang tidak terduga juga bisa membuat Anda sedih, seperti hubungan yang kasar atau kehilangan seseorang yang sangat dekat dengan Anda. Hal tersebut bisa membuat Anda merasa tertekan untuk waktu yang lama.
Kesedihan, kenangan yang Anda bawa dalam diri Anda, bisa dipicu kapan saja. Kesedihan juga dirasakan ketika Anda membawa rasa bersalah di hati Anda tentang sesuatu. Ketika Anda tahu bahwa Anda telah melakukan sesuatu yang buruk, dan tidak dapat kembali untuk mengubah apa yang telah terjadi, ada kesedihan tertentu yang membuat Anda marah pada diri sendiri. Sehinggga Itu membuat Anda menyalahkan diri sendiri untuk setiap aspek menyakitkan dalam hidup Anda.
Kesedihan juga tergantung persepsi. Perpisahan mungkin sangat memengaruhi seseorang sehingga mereka mungkin ingin mengambil nyawanya sendiri, sedangkan orang lain mungkin mengatasinya dan melanjutkan hidup.
Persepsi mengacu pada seberapa banyak Anda membiarkan situasi memengaruhi Anda, apakah kasus tersebut mendominasi emosi Anda atau jika Anda mengendalikan situasi dan perasaan. Faktor sosial seperti orang tua, teman sebaya, dan bahkan masyarakat luas memberi Anda berbagai batasan, yang dapat membuat Anda merasa sedih dan dikendalikan oleh kekuatan lain.
Baca juga: Bagaimana Cara Mengetahui Coping Mechanism Kita?
Sumber:
ScienceABC, T. (2022, September 5). Why Do We Sometimes Feel Sad For No Reason? Science ABC. https://www.scienceabc.com/social-science/sometimes-feel-sad-no-reason.html
Pseudobulbar affect – Symptoms and causes – Mayo Clinic. (2018, May 16). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pseudobulbar-affect/symptoms-causes/syc-20353737
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
