Deeptalk.co.id – Childhood trauma atau trauma masa kecil adalah sebuah kondisi dimana seseorang mengalami kejadian tidak menyenangkan di masa kanak-kanak. Kondisi ini bisa menimbulkan berbagai dampak negatif bagi penderitanya di masa yang akan datang. Bahkan, tidak sedikit dari penderita childhood trauma yang mengalami gangguan mental.
Masa kanak-kanak merupakan masa dimana seseorang mengalami banyak sekali perkembangan, baik itu dari segi fisik, psikis, bahkan emosional mereka. Maka dari itu, masa tersebut sering dikenal dengan istilah golden age. Banyak orang tua yang berbondong-bondong memberikan segala yang terbaik pada usia tersebut. Hal ini tentu demi menunjang segala aspek perkembangan sang anak.
Sayangnya, tidak semua anak beruntung dan bisa mendapatkan proses perkembangan yang maksimal. Bahkan beberapa anak justru harus melalui serangkaian kejadian yang tidak pantas untuk mereka dapatkan. Misalnya diabaikan oleh orang tuanya, menyaksikan pertengkaran orang tua, perpisahan orang tua, menjadi korban kekerasan dalam rumah tangga, menjadi korban bullying oleh teman-temannya, dan masih banyak lagi. Tidak hanya itu, beberapa anak yang tidak beruntung menjadi korban bencana alam, kebakaran, kecelakaan, penculikan, dan lain sebagainya, juga melalui masa-masa yang tidak mudah. Kejadian-kejadian semacam itulah yang bisa memicu anak mengalami childhood trauma yang bisa berdampak bahkan sampai usia dewasa.
Lantas, bagaimana cara untuk mengatasi childhood trauma tersebut? Untuk menjawab pertanyaan tersebut, artikel kali ini akan secara khusus membahas mengenai cara mengatasi childhood trauma. Namun sebelum kita masuk ke pembahasannya, perlu diketahui bahwa artikel ini dibuat sebagai bahan edukasi dan tidak untuk menjadi patokan utama adalah penanganan childhood trauma.
Berikut beberapa cara yang bisa mengatasi childhood trauma yang terbawa hingga dewasa:
Jangan Memaksakan Diri Untuk Melupakan Ingatan Traumatis
Banyak orang yang memaksakan diri untuk melupakan ingatan traumatis mereka. Hal ini dilakukan dengan harapan agar bisa hidup dengan lebih tenang. Namun tahukah kamu, semakin kamu mencoba untuk melupakannya, semakin ingatan itu lekat dalam pikiranmu. Adapun jika kamu berhasil untuk melupakannya, tanpa kamu sadari ingatan tersebut justru tersimpan di alam bawah sadar.
Jika kamu ingin pulih dari childhood trauma, maka kamu tidak perlu melupakan ingatan traumatis tersebut. Justru sebaliknya, ingat kembali semua ingatan tersebut. Setelah itu, belajar untuk berdamai dengan keadaan tersebut. Mencoba menerimanya memang bukan hal yang mudah, namun ini baik dalam proses pemulihan. Selagi mencoba untuk menerimanya, kamu juga bisa mengidentifikasi kembali ingatan tersebut. Coba temukan sisi positif yang bisa kamu dapatkan. Misalnya jika saat kecil kamu diabaikan oleh orang tua, maka kamu bisa belajar untuk menjadi orang tua yang tidak abai terhadap anaknya.
Menangislah Jika Kamu Membutuhkannya
Childhood trauma akan menyisakan luka yang sangat mendalam. Luka tersebut begitu sakit untuk dirasakan. Maka dari itu, menangis bukan sesuatu yang salah untuk kamu lakukan. Setiap emosi sangat penting untuk disalurkan. Termasuk emosi-emosi negatif seperti perasaan sedih. Kamu boleh menangis jika memang membutuhkan hal tersebut. Justru setelah menangis, kamu akan menemukan dirimu dengan versi yang lebih tenang.
Perlu kamu ketahui bahwa membiarkan dirimu untuk menangis, bukan berarti membiarkanmu untuk larut dalam kesedihan dan trauma yang kamu rasakan. Kamu boleh menangis, namun tidak perlu berlarut-larut. Jika kamu merasa cukup, maka bangkitlah kembali dan jalani hidupmu.
Baca juga : Macam-Macam Gangguan Mental Akibat Childhood Trauma yang Tidak Diatasi Sejak Dini
Berbagi Cerita Dengan Orang Terdekat
Seseorang yang mengalami childhood trauma sangat membutuhkan bantuan dari orang-orang disekitarnya. Untuk itu, sangat penting bagi kamu mendapatkan lingkungan yang positif. Dengan begitu, kamu bisa berbagi segala keluh kesah dengan orang-orang yang tepat.
Kamu bisa bercerita dengan orang tua, saudara, teman, atau pasangan yang tentunya bisa memberikan feedback positif untukmu. Setidaknya, mereka bisa menjadi pendengar yang baik. Pasalnya, selepas bercerita kamu akan merasa sedikit lebih tenang, dan bebanmu akan sedikit berkurang.
Dapatkan Bantuan Profesional
Tidak semua orang memiliki tempat berkeluh-kesah yang tepat. Selain itu, tidak semua kondisi bisa kamu atasi seorang diri. Jika demikian, kamu bisa meminta bantuan dari para profesional. Untuk mendapatkannya, kamu bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan psikolog atau psikiater.
Mengikuti konsultasi psikologi dengan para ahli akan membantu kamu mengidentifikasi kondisi mentalmu dengan lebih tepat. Dari hasil identifikasi tersebut, kamu akan diberikan penanganan sesuai dengan yang kamu butuhkan. Hal ini sangat penting terutama jika childhood trauma yang kamu alami sudah mengarah pada gejala gangguan mental.
Banyak sekali jenis penanganan oleh para profesional. Misalnya dengan mengkonsumsi obat-obatan, psikoterapi, atau kombinasi dari keduanya. Tentu saja semua penanganan tersebut akan disesuaikan dengan gejala dan tingkat keparahan gejala yang kamu alami. Maka dari itu, diagnosis dari para ahli ini sangat penting untuk menentukan penanganan yang cocok untukmu.
Itu dia beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mengatasi childhood trauma. Semoga artikel ini dapat bermanfaat.
Baca juga : Dampak Childhood Trauma yang Muncul Pada Usia Dewasa
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
