Deeptalk.co.id – Di era digital yang semakin berkembang, terapi online telah menjadi alternatif yang sangat berguna dan efektif untuk mendukung kesehatan mental. Dengan teknologi yang semakin canggih, kini kita memiliki akses lebih mudah untuk berbicara dengan seorang profesional kesehatan mental dari kenyamanan rumah kita sendiri. Terapi online menyediakan lingkungan yang aman dan nyaman bagi individu untuk berbicara tentang masalah kesehatan mental mereka, mencari dukungan, dan memahami perasaan mereka dengan lebih baik.
Terapi dengan metode secara online menjadi salah satu bentuk perkembangan yang memberikan keuntungan. Ini dapat memberikan alternatif yang nyaman untuk terapi tatap muka dan memungkinkan pasien dapat mengatasi masalah kesehatan mental secara efektif. Namun, bagaimana terapi online ini dapat membantu mengatasi gangguan mental? Bagaimana teknisnya? Bagaimana metode komunikasinya?
Pada artikel kali ini, kami akan mengulas mengenai terapi online. Lebih tepatnya teknis berlangsungnya terapi online ini ketika membantu pasien dalam mengatasi masalah mental. Dengan demikian, Anda akan mendapatkan gambaran mengenai proses berlangsungnya sesi terapi online ini.
Tentang Terapi Online
Terapi online merupakan cara untuk menerima dukungan kesehatan mental dari jarak jauh melalui komputer atau perangkat digital internet. Sesi terapi online biasa dilakukan dengan bertemu ahli psikolog berlisensi melalui metode komunikasi yang dipilih, misal video call, audio, atau texting.
Terapi online banyak dijadikan alternatif pengobatan masalah kesehatan mental dikarenakan metode ini menjadi tempat yang aman dan personal, serta sering kali dapat dan mudah diakses. Metode terapi ini juga bisa membantu pasien untuk mengatasi berbagai tantangan terkait kesehatan mental, seperti stres, kecemasan, kepercayaan diri, masalah hubungan, transisi kehidupan, dan banyak lagi, tanpa mengharuskan Anda mengunjungi terapis secara langsung.
Pilihan terapi online sangat banyak, bergantung pada kebutuhan dan preferensi Anda. Banyak juga penyedia terapi online mengizinkan Anda memesan sesi perkenalan gratis untuk menyelidiki apakah permintaan bantuan Anda sesuai dengan layanan dan memutuskan bersama mana yang terbaik bagi Anda. Jika konsultasi terasa cocok, Anda dapat mempertimbangkan sesi tindak lanjut lainnya.
Banyak jenis terapi yang diberikan secara langsung juga dapat diberikan secara efektif secara online. Menurut Anxiety & Depression Association of America, ada berbagai jenis terapi yang mungkin Anda terima secara online, antara lain:
- Terapi perilaku kognitif (CBT), yaitu suatu bentuk terapi yang membantu Anda mengenali dan mengubah cara berpikir yang tidak membantu.
- Terapi perilaku dialektal (DBT), yang mirip dengan CBT tetapi mencakup fokus tambahan pada perhatian, regulasi emosional, dan penerimaan.
- Terapi desensitisasi dan pemrosesan ulang gerakan mata (EMDR), yaitu jenis terapi yang dapat membantu Anda mengatasi momen masa lalu yang masih memengaruhi Anda saat ini. Terapis menggunakan stimulasi bilateral, seperti melihat dari sisi ke sisi, untuk membantu otak Anda pulih dari ingatan sulit.
Baca juga: Faktor Penyebab Seseorang Memiliki Perilaku Man-Child
Cara Kerja Terapi Online
Secara umum dan sederhananya, terapi online tidak jauh berbeda dengan terapi tatap muka. Ini memberikan layanan tervalidasi yang sama sambil menawarkan lebih banyak fleksibilitas dan memungkinkan individu untuk menghadiri sesi dari mana saja yang mereka suka.
Untuk memulai terapi online, Anda harus memilih platform atau penyedia terlebih dahulu. Beberapa penyedia terapi online menawarkan terapi online melalui praktik pribadi mereka. Cara Anda membayar sesi terapi akan bergantung pada penyedia, yang juga akan memberi tahu Anda tentang metode telehealth pilihan mereka, seperti Zoom.
Beberapa perusahaan terapi online memiliki kelompok terapis sendiri yang bekerja untuk mereka dan menggunakan platform perusahaan untuk menerima pembayaran, mengirim pesan, dan mengadakan sesi terapi. Sedangkan beberapa platform terapi online lainnya juga ada yang menawarkan konsultasi psikiatris, di mana praktisi psikiatris mungkin meresepkan obat untuk penyakit mental seperti depresi atau kecemasan jika mereka menganggapnya perlu secara medis.
Proses terapi online dilakukan dengan mengikuti langkah-langkah yang sama seperti terapi tradisional. Pertama, Anda harus memilih terapis yang Anda rasa nyaman dan sesuai dengan kebutuhan Anda. Setelah Anda menemukan yang tepat, Anda akan menjadwalkan janji temu rutin untuk panggilan video atau telepon (rata-rata 25 menit). Selama sesi ini, Anda akan melewati tantangan apa pun yang mungkin Anda hadapi dan Anda akan mendapatkan dukungan untuk memproses emosi dan mencapai tujuan Anda melalui berbagai intervensi.
Seperti halnya terapi tatap muka, psikolog yang melakukan sesi online diharuskan memiliki tingkat pelatihan dan pengalaman yang sama, sehingga Anda dapat mengharapkan tingkat perawatan dan keandalan yang sama. Tergantung pada situasi Anda, Anda dapat menerima berbagai jenis terapi, termasuk Terapi Perilaku Kognitif (CBT), terapi yang berfokus pada solusi, Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT), dan banyak lagi.
Baca juga: Manfaat Menjalani Slow Living Bagi Kesejahteraan Emosional
Sumber:
https://www.ncoa.org/adviser/online-therapy/what-is-online-therapy/
https://openup.com/blog/online-therapy-improves-mental-health/
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
