Deeptalk.co.id – Mengekspresikan emosi menjadi salah satu kemampuan setiap orang untuk mengkomunikasikan perasaannya. Baik secara tertulis, verbal atau non-verbal, serta dengan cara yang otentik dan kongruen. Betapa pentingnya mengekspresikan emosi karena ini sebagai kunci manajemen pribadi dan hubungan yang kuat.
Selain itu, mengekspresikan emosi dapat memberi Anda perspektif yang berbeda. ini memungkinkan Anda untuk melihat bahwa emosi adalah bagian penting dari diri Anda, namun tetap tidak mengendalikan diri Anda.
Jika terlalu sering menekan emosi Anda, itu akan membangun tekanan dalam diri Anda yang bisa menghabiskan energi. Mengekspresikan emosi di sisi lain memungkinkan Anda untuk melepaskan ketegangan internal dalam diri serta mengatur ulang diri Anda dalam keseimbangan. Tak hanya itu, mengkomunikasikan perasaan juga dapat mengembangkan hubungan yang kuat karena orang lain dapat memahami siapa diri Anda dan di mana Anda berdiri saat ini.
Dengan demikian, ada beragam hal yang mengungkapkan bahwa setiap orang perlu untuk mengekspresikan emosi nya. Selain itu, berikut adalah lima alasan lain mengenai pentingnya dalam mengekspresikan emosi kepada orang lain.
1. Membantu Anda Menghindari Bahaya
Seorang peneliti yang melakukan riset terhadap emosi manusia, yakni Charles Darwin memercayai bahwa emosi tidak lain adalah adaptasi seseorang yang memungkinkan mereka bereproduksi dan bertahan hidup di dunia ini. Tidak hanya itu, ia juga merekomendasikan bahwa visual emosi (untuk mengungkapkan atau mengekspresikannya) juga memainkan peran penting dalam kelangsungan hidup dan keselamatan manusia.
Dengan mengekspresikan emosi, Anda bisa mempersiapkan diri untuk mengambil tindakan dari adanya “fight or flight response”. Melawan atau melarikan diri berarti tetap tenang dan melarikan diri ke tempat yang aman atau menghadapi bahaya. Di sini, emosi dianggap sebagai adaptasi dimana seseorang bertindak cepat dan mengambil tindakan untuk memaksimalkan peluang keberhasilan dan kelangsungan hidup.
Baca juga: First Born Syndrome dan Sifat Perfeksionisme Pada Anak Sulung, Berbahaya Kah?
2. Membantu Dalam Membuat Keputusan
Menurut penelitian, pentingnya mengekspresikan emosi karena dapat memengaruhi dan memudahkan Anda dalam mengambil keputusan. Tak hanya itu, penelitian lain juga menyebutkan orang dengan kerusakan otak cenderung mengalami penurunan kemampuan membuat keputusan yang baik karena mereka mengalami lebih sedikit emosi.
Selain itu, kecerdasan emosional Anda dan kemampuan untuk mengelola emosi dan memahaminya juga memainkan peran penting dalam membuat keputusan. Meskipun orang percaya bahwa keputusan dipandu oleh rasionalitas dan logika, emosi masih memainkan peran utama.
3. Memudahkan Orang Lain Dalam Memahami Anda Lebih Baik
Ini menjadi hal yang umum bahwa setiap orang berinteraksi dengan yang lain, sangat penting untuk memberi mereka petunjuk akan perasaannya saat itu juga. Sehingga mereka bisa melanjutkan percapakan sedemikian rupa.
Petunjuk ini sebagian besar diberikan melalui ekspresi wajah dan banyak bercerita tentang emosi Anda. Hal ini tentu membantu orang lain untuk bertindak atau melakukan suatu hal sesuai dengan suasana hati, perasaan atau emosi mereka.
4. Memungkinkan Untuk Memahami Orang Lain
Pentingnya mengekspresikan emosi akan banyak bersinggungan dengan interaksi atau informasi sosial. Komunikasi sosial memainkan peran penting dalam hidup manusia dan mampu bereaksi serta menafsirkan sesuai dengan emosi orang lain juga penting.
Ini pada dasarnya memungkinkan Anda untuk membentuk hubungan yang lebih dalam dan bermakna dengan orang-orang terdekat dan disekeliling Anda. Ini juga membantu Anda dalam komunikasi yang efektif dengan orang lain.
5. Dapat Memotivasi Anda Untuk Bertindak
Ketika melakukan suatu interaksi atau percakapan dengan orang lain, Anda mungkin mengalami banyak kecemasan tentang apakah Anda dapat menyelesaikannya atau tidak. Akibat respon emosional seperti ini, Anda mungkin mulai mempersiapkan diri dalam percakapan yang lebih banyak lagi.
Dan karena Anda telah mengalami emosi semacam itu, ini bisa mungkin memotivasi Anda untuk berbuat lebih baik dan lebih bagus lagi. Anda juga dapat menganggap emosi tersebut sebagai perubahan positif untuk membawa peningkatan dan mendapatkan pekerjaan yang baik.
Ini juga terkait dengan gejolak kebahagiaan, kegembiraan dan kepuasan Anda. Sehingga jika Anda menghindari untuk mengekspresikan emosi seperti itu, mungkin bisa menyebabkan kesedihan atau kecemasan pada diri Anda.
Itulah dia beberapa alasan betapa pentingnya untuk mengekspresikan emosi dan perasaan Anda dengan orang lain. Emosi sudah menjadi bagian dalam diri Anda dan itu penting untuk dirasakan dan diekspresikan. Bahkan menekan emosi pun memberikan beberapa dampak bagi kesehatan mental dan kesejahteraan diri sendiri.
Namun, perlu untuk dicatat bahwa saat mengungkapkan emosi Anda kepada orang lain, jangan merasa harus memulainya dnegan mengungkapkan diri kepada banyak orang sekaligus. Sebaliknya, mulailah dengan satu orang, bisa dari yang terdekat seperti keluarga, teman, kolega atau orang yang Anda kenal dengan baik.
Baca juga: Dampak Monday Blues Dalam Bidang Pekerjaan dan Pendidikan
Sumber:
Emotional Expression. (2023). Improvus. https://www.teamimprovus.net/emotional-expression
Kapoor, A. (2021, August 21). The Importance Of Expressing Emotions #I_Feel_It_All. Calm Sage – Your Guide to Mental and Emotional Well-being. https://www.calmsage.com/importance-of-expressing-emotions/
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
