Deeptalk.co.id – Body shaming adalah tindakan mengkritik atau mengomentari secara pedas mengenai penampilan orang lain secara fisik. Tindakan body shaming ini sudah cukup sering dijumpai dimanapun kita berada. Bahkan seiring dengan perkembangan teknologi, tidak sedikit pelaku body shaming yang memanfaatkan hal tersebut dengan mengkritik atau mengomentari bentuk tubuh orang lain melalui media sosial.
Tindakan body shaming dapat membuat korban memiliki rasa rendah diri dan mempengaruhi kesehatan mental korbannya. Tidak sedikit dari korban body shaming yang akhirnya mengalami gangguan mental seperti gangguan makan, stress, bahkan depresi. Beberapa dari mereka justru memutuskan untuk mengakhiri hidup karena tidak tahan dengan komentar dan kritik pedas terhadap tubuh mereka.
Kasus body shaming ini bisa terjadi pada laki-laki maupun perempuan, walaupun di lapangan kasus body shaming lebih sering dialami oleh perempuan. Mirisnya, tidak sedikit korban dan pelaku body shaming ini justru anak-anak dan remaja.
Dengan mengetahui betapa tercelanya tindakan body shaming dan betapa bahayanya bagi kehidupan korban, kita tentu perlu mencegah dan mengatasi kasus tersebut. Untuk itu artikel ini akan membahas mengenai tips mencegah dan mengatasi body shaming.
Sebelum kita masuk dalam pembahasannya, perlu diketahui bahwa artikel ini dibuat sebagai bahan edukasi. Jika korban dari tindakan body shaming ini membutuhkan bantuan yang lebih serius, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan ahlinya seperti Psikolog atau Psikiater, terutama jika dampak body shaming sudah mengganggu aktivitas sehari-hari.
Tips Mencegah Body Shaming
Kamu pasti pernah mendengar istilah “mencegah lebih baik dari pada mengobati”, hal tersebut juga berlaku dalam kasus body shaming. Mencegah untuk tidak menjadi korban body shaming akan lebih baik dibandingkan berusaha untuk pulih dari trauma akibat body shaming. Meski demikian, dalam beberapa kasus kita memang tidak bisa mengira kapan tindakan body shaming akan menggangu mental kita.
Namun, tidak ada salahnya untuk kita mencoba beberapa langkah agar tidak terjebak dalam lingkaran body shaming yang membuat kita merasa rendah diri. Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan agar terhindari dari body shaming:
Menghindari pertemanan yang toxic
Pilih-pilih teman itu penting untuk menjaga diri agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan, termasuk untuk terhindari dari body shaming. Lingkungan pertemanan cukup mempengaruhi bagaimana kamu kedepannya. Saat kamu berada diantara pertemanan yang suka melakukan tindakan body shaming, tidak menuntut kemungkinan kamu akan ikut-ikutan menjadi pelaku body shaming, atau bahkan menjadi korban body shaming oleh orang yang kamu anggap sebagai teman. Dengan demikian, tidak ada salahnya untuk kembali menyaring pertemanan yang kamu miliki.
Batasi pembicaraan mengenai fisik
Tanpa sadar kita bisa saja menjadi pelaku body shaming. Hal tersebut akan mungkin terjadi saat pembahasan seputar fisik sudah mulai mendalam. Membandingkan penampilan kita dengan orang lain sebenarnya bisa masuk dalam kategori body shaming. Dengan demikian, membatasi pembicaraan mengenai fisik bisa membuat kamu terhindar untuk menjadi pelaku atau bahkan korban dari body shaming.
Baca juga : Kenali Ciri-Ciri Korban dan Pelaku Body Shaming
Mencari topik pembicaraan lain
Alih-alih membahas seputar fisik yang mungkin bisa membuat mu atau orang lain menjadi insecure, kamu bisa membahas topik lain yang dirasa lebih menyenangkan. Kamu bisa membas seputar hobi yang kamu senangi dengan lawan bicara mu. Dengan demikian, kamu akan mendapatkan fokus lain dalam pembahasan selain bentuk tubuh.
Cara Menghadapi Body Shaming
Kita memang bisa berusaha untuk menjauhi hal-hal yang akan menyinggung atau merugikan orang lain. Sayangnya kita tidak pernah bisa mengontrol apa yang orang lain ingin lakukan terhadap kita. Untuk itu, kita perlu memiliki cara agar bisa terhindar dari dampak negatif dari ulah orang-orang disekitar kita. Termasuk dalam hal body shaming.
Berikut beberapa cara yang dapat kamu lakukan agar dapat menghadapi dan terhindar dari dampak negatif body shaming:
Kenali diri sendiri
Setiap orang tentu memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Sayangnya beberapa korban body shaming hanya bisa melihat sisi negatif dari dirinya sendiri. Untuk itu, kamu bisa lebih mengenal diri sendiri. Apa saja yang menjadi kelebihan yang bisa kamu tonjolkan, dan apa yang menjadi kekurangan yang bisa kamu benahi. Dengan demikian, kamu akan lebih bisa menghargai diri sendiri.
Ubah ejekan menjadi motivasi
Alih-alih menjadi terpukul dan stress akibat perkataan orang lain, lebih baik untuk jadikan ejekan-ejekan yang kamu terima sebagai motivasi. Misalnya saat kamu diejek karena kelebihan berat badan, kamu bisa mencoba untuk melakukan diet sehat dan berolahraga untuk mendapatkan fisik dan kesehatan yang lebih baik.
Konsultasi dengan psikolog
Beberapa kondisi memang diluar kuasa kita untuk menanganinya. Jika kamu merasa kesulitan menghadapi dampak dari body shaming yang kamu alami, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan Psikolog. Hal ini perlu kamu lakukan terlebih jika dampak dari body shaming sudah membawa kamu dalam beberapa kondisi gangguan mental.
Seperti itulah seputar tips mencegah dan menghadapi body shaming. Semoga artikel ini dapat bermanfaat.
Baca juga : Ini Dia Dampak Body Shaming Pada Kesehatan Mental
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
