Deeptalk.co.id – Slow living adalah gaya hidup yang didasarkan pada gagasan pendekatan yang lebih lambat terhadap semua aspek kehidupan sehari-hari. Tujuan dari menjalani gaya hidup slow living ini ialah agar Anda bisa lebih berhati-hati dalam mengatur waktu dan hidup dengan lebih penuh perhatian dan seimbang.
Menjalani kehidupan yang lambat melalui slow living juga memiliki banyak manfaat, yakni lebih sedikit stres, kesehatan fisik dan mental yang lebih baik, hubungan yang lebih sehat, lebih menghargai pengalaman sehari-hari, peningkatan produktivitas di tempat kerja, dan lain lain.
Pada artikel kali ini, kami akan menyajikan beberapa tips dan panduan dalam menjalani kehidupan slow living serta agar menjadikannya prioritas utama dalam hidup.
1. Nikmati Segala Aktivitas Tanpa Terburu-Buru
Menjalani kehidupan slow living bisa dimulai dengan menerapkannya pada rutinitas aktivitas sehari-hari. Seperti dengan bangun tidur lebih awal untuk dapat menikmati pagi dengan sarapan yang enak. Mulailah hari Anda dengan perlahan dan penuh niat positif. Bangun lebih pagi tidak hanya akan memberikan Anda lebih banyak waktu untuk fokus pada hal-hal yang penting. Namun Anda juga dapat mengatur suasana untuk hari produktif saat Anda menyelesaikan sesuatu.
Saat Anda sedang sarapan, usahakan untuk tetap fokus pada makanan dan jangan sampai terganggu. Luangkan waktu untuk menikmati setiap rasa pada makanan dengan perlahan karena ini bisa memberikan manfaat yang baik bagi tubuh.
Seperti yang disampaikan pada sebuah penelitian bahwa orang yang makan lambat cenderung tidak mengalami kelebihan berat badan dan menderita kondisi kesehatan seperti diabetes dan penyakit jantung. Selain itu penelitian lain juga menunjukkan bahwa menikmati makanan bersama membantu anggota keluarga menjadi lebih dekat dan memperkuat hubungan mereka, yang merupakan aspek penting dari kehidupan slow living.
Setelah itu, ketika berangkat ke tempat kerja atau sekolah, cobalah untuk memperlambat kendaraan dan tidak perlu mengebut saat Anda mengemudi. Jika Anda khawatir akan terlambat, maka dari itu Anda diminta untuk bangun tidur lebih awal. Sebagai bonus, jika Anda mengemudi dengan lambat, Anda mungkin akan menikmati perjalanannya. Mengemudi bisa menjadi ruang meditasi pribadi Anda jika Anda berhenti terburu-buru.
Baca juga: Hati-Hati! Ini Dia Dampak Gaya Strict Parents Pada Perilaku Anak
2. Kurangi Penggunaan Ponsel atau Komputer
Terlalu sering menggunakan alat elektronik seperti ponsel atau komputer dapat menyebabkan banyak masalah, seperti ketegangan pada kepala dan mata yang sering terjadi. Atau ada juga gangguan-gangguan lain yang tidak diinginkan, yang benar-benar dapat mengacaukan pikiran. Juga penggunaan ponsel yang berlebihan dapat membawa Anda pada gaya hidup yang serba cepat.
Oleh karena itu, kehidupan slow living yang menawarkan hidup lebih tenang dan lambat meminta Anda untuk mengurangi penggunaan ponsel atau komputer. Meskipun demikian, Anda masih bisa menggunakannya saat memang dibutuhkan seperti ketika bekerja atau ingin menghubungi orang penting lainnya.
Anda bisa berselancar di ponsel di pagi hari setelah sarapan, dari jam 9 sampai jam 10 pagi. Jangan gunakan perangkat Anda setelah waktu yang ditentukan karena itu hanya akan membujuk Anda kembali ke gaya hidup serba cepat yang ingin Anda hindari.
Atau untuk mengisi waktu luang selain hanya dengan berselancar di dunia maya melalui ponsel, Anda juga bisa mencoba untuk keluar sejenak dan menikmati alam. Tinggalkan gangguan dan buatlah komitmen untuk keluar dengan jalan-jalan, joging atau bersepeda. Amati alam dan lingkungan sekitar Anda. Nikmati ketenangan tanaman hijau dan air, hirup udara segar dalam-dalam, rasakan sensasi angin menerpa wajah.
Cobalah melakukan ini setidaknya 3-4 hari seminggu, jika tidak setiap hari, baik sendiri atau bersama teman, kolega, atau saudara. Nikmati waktu bersama di alam, yang juga merupakan cara bagus untuk memperkuat hubungan Anda.
3. Terhubung Dengan Orang Terdekat
Salah satu bagian terpenting dari menjalani kehidupan slow living adalah dengan memiliki hubungan emosional dan fisik dengan orang lain. Pun juga ada banyak cara untuk memperkuat hubungan Anda dengan orang terdekat seperti keluarga dan teman.
Anda dapat mengirim pesan teks, email, menulis surat, menelepon, melakukan obrolan video, atau mengunjungi mereka secara langsung. Juga, pastikan bahwa ketika Anda menghabiskan waktu bersama orang-orang favorit Anda, Anda benar-benar berada di momen tersebut. Ketika bersama teman atau keluarga, fokus dan hindari gangguan, termasuk telepon Anda.
4. Lakukan Lebih Sedikit
Sulit untuk mengembangkan kebiasaan slow living jika ada sejuta hal dan tugas dalam daftar “tugas” Anda.Oleh karena itu, pertimbangkan kembali daftar panjang yang Anda miliki dan potong apa yang bisa dipotong. Buatlah pilihan secara sadar untuk melakukan lebih sedikit.
Cobalah untuk fokus pada hal-hal yang benar-benar penting dan apa yang benar-benar perlu dilakukan atau apa yang bisa menunggu atau “pergi”. Jangan mencoba menyelesaikan 50 tugas berbeda dalam satu hari. Sebaliknya, pastikan Anda telah mengalokasikan ruang di antara janji temu dan tugas agar Anda dapat memperlambatnya.
5. Menjaga dan Merawat Diri Sendiri
Penting untuk menemukan waktu untuk diri sendiri, tidak peduli seberapa sibuknya Anda. Menghabiskan waktu untuk diri sendiri bisa dilakukan dengan memasak makanan favorit Anda, pergi ke spa, bersantai dengan buku bagus di sofa, berolahraga, bertemu teman, menonton film dan apa pun untuk membantu Anda rileks dan menenangkan diri sejenak.
Pilih aktivitas fisik yang akan dilakukan hari ini. Ada banyak aktivitas luar ruangan yang bisa Anda pilih. Tidak harus sesuatu yang rumit, seperti berjalan-jalan singkat di taman adalah cara yang bagus untuk memulai. Jangan lupa untuk melibatkan anggota keluarga dan teman Anda agar pengalaman Anda lebih menyenangkan dan memuaskan.
Luangkan waktu sejenak untuk melatih perhatian. Terkadang, Anda hanya perlu waktu sebentar untuk bersantai di sofa atau duduk di bangku di luar dan mendengarkan hati dan pikiran Anda. Menit ini penting karena bisa sangat menenangkan dan memulihkan.
Pujilah diri Anda sendiri dan ucapkan terima kasih pada diri Anda sebagai bentuk penghargaan pada diri sendiri. Penting untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri, tidak peduli seberapa sibuknya Anda. Perawatan diri juga sangatlah penting, meski banyak orang yang mengabaikannya.
6. Jadikan Dunia Ini Tempat yang Lebih Baik
Bahkan perbuatan baik atau kata-kata baik sekecil apa pun dapat memberikan dampak yang sangat positif bagi seseorang dan bahkan juga dunia. Amal adalah bagian penting dari kehidupan yang lambat karena membuat hidup Anda lebih bermakna. Ketika kita membantu orang lain, kita juga membantu diri kita sendiri.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard Medical School pada tahun 2010 mengungkapkan bahwa melakukan hal-hal baik membantu mengurangi efek berbahaya dari stres. Stres dapat menyebabkan masalah usus, kesehatan jantung yang buruk, penurunan sistem kekebalan tubuh, dan masalah lainnya.
Pun juga selalu ada hal baik yang dapat Anda lakukan. Ini bisa sesederhana membantu tetangga Anda memotong rumput atau membayar kopi orang asing di drive thru. Atau jika ingin komitmen yang lebih besar, Anda sering kali dapat menemukan peluang menjadi sukarelawan secara online atau di tempat publik, rumah sakit, atau sekolah setempat. Berkontribusi pada komunitas atau lingkungan Anda adalah cara yang bagus dan memuaskan untuk melangkah lebih dekat ke kehidupan slow living.
7. Menumbuhkan Cara Berpikir Positif
Cara lain yang efektif untuk mulai mempraktikkan slow living adalah dengan menjaga pikiran Anda bebas dari kecemasan dan stres yang biasanya disebabkan oleh pemikiran negatif. Semakin sedikit hal negatif yang Anda miliki dalam hidup, semakin banyak hal positif yang dapat Anda bawa ke dalam pikiran Anda. Hasilnya, Anda merasa lebih baik, lebih damai, dan lebih rileks.
Baca juga: Bagaimana Cara Menerapkan Law of Attraction Untuk Mencapai Tujuan?
Sumber:
https://www.happierhuman.com/slow-living/
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
