Deeptalk.co.id – Pada umumnya, merasa galau atau sedih saat musim dingin adalah hal yang normal. Namun kondisi tersebut bisa tidak normal juga rasa sedih yang dialami diikuti dengan beberapa gejala depresi. Jika seperti itu, kamu perlu waspada akan kondisi seasonal affective disorder.
Seasonal affective disorder (SAD) bisa dikena dengan istilah seasonal depression atau depresi musiman, adalah masalah mental yang ditandai dengan perubahan suasana hati yang dipicu oleh musim atau iklim tertentu. Misalnya, seseorang merasa sedih di musim dingin, dan merasa senang di musim panas.
Depresi musiman adalah kondisi yang cukup jarang dijumpai di Indonesia. Pasalnya kondisi ini memang lebih sering ditemui pada negara dengan empat musim. Namun, tidak menuntut kemungkinan kondisi serupa juga dialami di Indonesia atau negara dua musim lainnya.
Untuk dapat mengidentifikasi apakah seseorang benar-benar dalam kondisi seasonal affective disorder, maka diperlukan pemeriksaan lebih lanjut oleh psikolog atau psikiater. Self diagnosis merupakan langkah yang sangat tidak disarankan. Pasalnya, langkah tersebut bisa beresiko lebih besar mengalami kesalahan diagnosis dan kesalahan penanganan. Selain itu, self diagnosis juga bisa menimbulkan kecemasan berlebih akibat overdiagnosis.
Meski demikian, beberapa gejala yang akan dipaparkan dalam artikel ini bisa menjadi sebuah reminder untuk kita melakukan konsultasi dengan psikolog atau psikiater. Lagi pula, setiap penderita bisa jadi menunjukan gejala dan tingkat keparahan gejala yang berbeda-beda.
Kondisi seasonal affective disorder juga merupakan suatu bentuk depresi yang dialami setiap tahun di waktu yang sama. Misalnya, penderita akan mengalami depresi di musim dingin setiap tahun. Meski demikian, gejala yang ditunjukan masing-masing musim umumnya akan mengalami sedikit perbedaan. Berikut gejala seasonal affective disorder:
Gejala Umum Depresi Musiman
Setiap penderita depresi musiman akan mengalami gejala yang beragam, mulai dari gejala ringan, sampai dengan gejala berat. Meski demikian, gejala yang ditunjukan hampir serupa dengan gejala pada penderita depresi pada umumnya. Maka dari itu diperlukan pemeriksaan lebih lanjut untuk dapat mengidentifikasi kondisi tersebut.
Berikut beberapa gejala umum yang dialami oleh penderita depresi musiman:
Menjadi lebih sensitif secara emosional
Penderita depresi musiman cenderung akan menjadi lebih sensitif secara emosional jika suka memasuki musim-musim yang mengundang depresi. Kondisi ini bisa membuat mereka mudah merasa sedih, merasa tidak berdaya, suasana hati yang tidak stabil, dan masih banyak lagi.
Mudah cemas
Selain lebih sensitif secara emosional, pada musim-musim tertentu, penderita depresi musiman juga cenderung menjadi mudah cemas. Mereka akan mencemaskan hal-hal yang biasanya tidak perlu mereka cemaskan di musim-musim lainnya.
Baca juga : Seasonal Affective Disorder : Gangguan Suasana Hati yang Dipicu Oleh Perubahan Musim
Mengalami gangguan tidur
Penderita depresi musiman juga cenderung mengalami gangguan tidur. Gangguan tidur yang dialami juga cukup beragam, tergantung pada musim depresi yang mereka alami.
Mengalami masalah pada nafsu makan
Selain mengalami gangguan tidur, penderita depresi musiman juga mengalami masalah pada nafsu makannya. Namun kembali lagi, masalah yang dialami tergantung pada musim depresinya.
Menyakiti diri sendiri dan keinginan untuk bunuh diri
Dalam kasus depresi musiman yang sudah cukup fatal, kondisi yang dialami bisa memicu tindakan untuk menyakiti diri sendiri. Bahkan, kondisi tersebut juga bisa memunculkan pikiran untuk bunuh diri, atau mengambil tindakan untuk bunuh diri.
Gejala Depresi Musiman Pada Musim Gugur dan Musim Dingin
Selain gejala umum, penderita depresi musiman juga akan menunjukan beberapa gejala khusus pada beberapa musim. Untuk negara empat musim, gejala berikut akan dialami di musim gugur dan musim dingin. Sedangkan pada negara dua musim, gejala berikut akan dialami di musim hujan. Berikut gejala yang dimaksud:
· Gangguan tidur, dalam hal ini penderita cenderung memiliki jam tidur yang lebih banyak dari biasanya.
· Peningkatan nafsu makan, terutama pada makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Hal ini bisa berdampak pada peningkatan berat badan yang drastis.
· Mudah merasa lelah dan kekurangan tenaga, terlepas dari seberapa banyak makanan yang mereka konsumsi. Hal inilah yang mereka lebih banyak tidur.
Gejala Depresi Musiman Pada Musim Panas dan Musim Semi
Untuk negara empat musim, gejala berikut akan dialami di musim panas dan musim semi. Sedangkan pada negara dua musim, gejala berikut akan dialami di musim kemarau. Berikut gejala yang dimaksud:
· Gangguan tidur, dalam hal ini penderita justru mengalami kesulitan untuk tidur atau insomnia. Hal ini tidak jarang membuat mereka terjaga sepanjang malam, atau tidur dengan durasi singkat.
· Penurunan nafsu makan, kondisi ini bisa berdampak pada penurunan berat badan yang drastis.
· Mudah merasa cemas dan tidak tenang dalam kondisi-kondisi tertentu.
Itu dia sedikit penjelasan mengenai gejala yang dialami oleh penderita depresi musiman. Jika kamu mengalami beberapa diantaranya, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan para ahli. Semoga artikel ini dapat bermanfaat.
Baca juga : Mengenal Gejala Emotionally Unavailable
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
