Deeptalk.co.id – Procastination diartikan dengan tindakan menunda atau menunda sesuatu, dan ini penting untuk disudahi. Untuk menghentikannya, bukanlah sekedar “hindari penundaan” karena prokastinator pun mengetahui hal itu tanpa Anda perintah. Pun perlu diketahui bahwa prokastinator juga enggan untuk terjebak pada kecenderungan menunda-nunda pekerjaan ini. Namun, mereka masih memiliki harapan untuk bisa berhenti dan melanjutkan pekerjaan dengan tenang. Yakni panic monster, anugerah yang bisa membantu prokastinator kembali pada jalur yang benar. Mari kita simak pada artikel kali ini.
Menilik Isi Kepala Prokastinator
Kondisi otak manusia semuanya sama, dimana semua orang pada umum dan normalnya memiliki pembuat keputusan yang rasional. Namun, yang membedakan adalah para prokastinator memiliki kecenderungan atau keinginan akan kepuasan instan. Inilah yang menjadi “pengganggu” si pembuat keputusan rasional manusia, sehingga membuat mereka memilih untuk menghentikan pekerjaan.
Kepuasan instan yang berdampingan dengan pembuat keputusan rasional ini menjadi hal terakhir yang harus bertanggung jawab atas keputusan. Namun, kepuasan instan hanya memikirkan masa kin, mengabaikan pengalaman masa lalu dan masa depan sama sekali. Kepuasan instan hanya akan membuat seseorang cenderung menyibukkan dirinya sepenuhnya dengan memaksimalkan kemudahan dan kesenangan diri saat ini.
Adanya kepuasan instan ini tidak akan memahami suatu keputusan rasional dan selalu berpikir bahwa suatu pekerjaan itu sangat membosankan. Sehingga ditengah-tengah saat produktif bekerja, kepuasan instan akan membuat seseorang melakukan yang mereka inginkan. Seperti makan jika lapar, tidur jika sudah lelah dan enggan melakukan apapun yang sulit. Ini menjadi masalah bagi prokastinator dimana hidupnya justru dikendalikan kepuasan instan.
Sementara itu, pembuat keputusan rasional yang dilatih untuk membuat keputusan yang tepat dan bukan untuk menghadapi persaingan atas kontrol. Sehingga seseorang menjadi tidak tahu bagaimana melakukan perlawanan yang efektif. Mereka hanya merasa semakin buruk tentang dirinya sendiri karena semakin gagal akibat semakin menunda-nunda.
Hingga kemudian mereka terjebak pada suatu aktivitas rekreasi dimana seharusnya itu tidak terjadi. Kegembiraan yang terjadi sebenarnya tidak menyenangkan sama sekali dan suasananya dipenuhi dengan rasa bersalah, kecemasan, kebencian pada diri sendiri dan ketakutan.
Terkadang kecenderungan pembuat keputusan rasional akan berada pada jalur yang tepat dan menolak untuk membuang-buang waktu dengan melakukan hal-hal santai yang normal. Namun, karena adanya kepuasan instan inilah yang benar-benar tidak akan membiarkan Anda untuk bekerja, hingga Anda akan menemukan diri Anda dalam procrastination.
Baca juga: Kesalahan yang Mungkin Terjadi Dalam Mengekspresikan Emosi
Munculnya Panic Monster dan Perannya Pada Penundaan
Adanya pembuat keputusan rasional yang menginginkan dirinya keluar dari lingkaran setan procrastination, memberikan harapan bahwa mereka bisa menghentikan si kepuasan instan ini. Pun seorang prokastinator juga ada yang bisa tetap menyelesaikan tugasnya sesuai tenggat waktu. Lalu, bagaimana prokastinator bisa mencapai hal tersebut?
Panic Monster sebagian besar tidak aktif, tetapi dia tiba-tiba bangun setiap kali tenggat waktu dekat atau ada bahaya lainnya. Misal seperti rasa malu, bencana karier atau konsekuensi menakutkan lainnya. Inilah yang membuat kepuasan instan ketakutan hingga akhirnya bisa membiarkan pembuat keputusan rasional menyelesaikan tugasnya.
Si panic monster ini menjelaskan semua jenis perilaku procrastination yang cukup gila. Seperti bagaimana seseorang bisa menghabiskan dua minggu namun tidak dapat memulai kalimat pembuka makalah. Dan kemudian secara ajaib seseorang dapat menemukan etos kerja yang luar biasa untuk begadang semalaman dan menulis delapan halaman hingga akhirnya selesai.
Adanya panic monster ini termasuk kedalam keberuntungan seorang prokastinator. Karena tidak semua orang bisa mendapatkannya, terlebih jika dalam project yang dikerjakannya tidak memiliki tenggat waktu.
Sehingga jika satu-satunya mekanisme keluar dari penundaan dalam melakukan hal-hal sulit ini adalah panic monster, ini akan menjadi masalah. Karena dalam semua situasi tanpa tenggat waktu, panic monster tidak akan muncul. Mereka tidak mempunyai apapun untuk bangun sehingga efek procastination menjadi tidak terkendali. Efeknya akan membuat seseorang menderita diam-diam secara pribadi. Ini bisa menjadi sumber ketidakbahagiaan dan penyesalan jangka panjang, frustasi bahkan kecemasan.
Tentu tidak semua orang menginginkan untuk menunda-nunda pekerjaannya. Dan juga perlu diingat bahwa kepuasan instan tidak akan takut dengan pekerjaan tanpa tenggat waktu. Untuk mengatasinya, Anda bisa membuat tenggat waktu dari diri Anda sendiri, dan tentunya Anda harus tegas akan hal itu.
Anda perlu memikirkan tentang apa yang sebenarnya Anda tunda, karena semua orang menunda dalam hidup. Anda juga perlu waspada terhadap kepuasan instan yang sering muncul. Ini menjadi pekerjaan Anda dan mungkin bisa Anda mulai saat ini juga.
Baca juga: Tipe-Tipe Invalidasi Emosi yang Berbahaya dan Umum Terjadi
Sumber:
Inside The Mind of a Master Procrastinator. (2023). Inside the Mind of a Master Procrastinator. https://www.linkedin.com/pulse/inside-mind-master-procrastinator-arthur-njenga
Urban, T., & posts by Tim Urban →, V. A. (2013, October 30). Why Procrastinators Procrastinate — Wait But Why. Wait but Why. https://wait-but-why-production.mystagingwebsite.com/2013/10/why-procrastinators-procrastinate.html
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
