Deeptalk.co.id – Setiap orang memiliki kesempatan untuk mendengarkan dan membantu individu dengan masalah yang mengganggu kehidupan sehari-harinya. Baik orang awam, teman, keluarga maupun ahli terapis, semua dapat mendengarkan keluh kesah orang lain. Pun setiap orang juga membutuhkan jalan keluar untuk berekspresi. Namun tentu melampiaskan ke teman atau keluarga dengan ahli terapis adalah hal yang berbeda, yang kaitannya juga adanya perbedaan antara terapi konseling dengan curhat biasa.
Pada artikel kali ini, kami akan mengulas lebih lanjut mengenai perbedaan dari kedua hal tersebut. Termasuk juga adanya terapi venting atau curhat yang menjadi solusi baru dengan menggabungkan terapi konseling dengan curhat biasa yang nyatanya bisa memberikan manfaat bagi kesehatan mental.
Beda Curhat dengan Terapi Konseling
Ketika seseorang mempunyai suatu masalah dalam hidupnya, mereka dianjurkan untuk meluapkan apa isi kepalanya dengan harap dapat membantu meringankan tekanan dalam hidup. Ada dua alternatif, yakni curhat dan konseling, yang mana keduanya memiliki tujuan yang sama yakni sebagai cara meluapkan isi pikiran. Namun tentunya kedua alternatif ini memiliki perbedaan yang signifikan.
Curhat
Mencurahkan isi hati atau perasaan dengan curhat merupakan jalan satu arah untuk melepaskan emosi batin kepada teman atau anggota keluarga. Akan tetapi, saran yang mereka sampaikan untuk Anda bisa jadi sangat bias dan condong pada sisi Anda.
Ini dikarenakan orang terdekat Anda seperti keluarga atau teman bisa menjadi orang yang peduli dengan diri Anda. Sehingga mereka akan senang atau khawatir dengan kondisi Anda. Akibatnya, saran yang mereka sampaikan pun bisa jadi selalu mendukung Anda meskipun sebenarnya kesalahan ada pada diri Anda.
Selain itu, hubungan kepedulian ini bisa jadi menjurus pada diri Anda yang berdampak pada faktor kerahasiaan. Dimana mungkin ada beberapa hal yang tidak ingin Anda sampaikan dan tidak ingin diketahui oleh orang terdekat. Atau bisa juga orang yang Anda percayai untuk mendengarkan keluh kesah Anda biasanya melibatkan orang lain untuk membantu mencari solusi.
Setiap kali Anda curhat, hal yang memungkinkan Anda harapkan tentunya jawaban atau kenyamanan dari pendengar. Namun, seringkali pendengar dari curhat Anda akan mengatakan siapa yang melampiaskan apa yang ingin mereka dengar.
Konseling
Konseling selalu dilakukan dengan seorang profesional yang telah bertahun-tahun mengenyam pendidikan serta menambahkan derajat untuk memahami perilaku manusia dan intervensi yang efektif. Satu-satunya bias dari konsulen adalah melihat Anda sebaik mungkin dengan saran pemecahan masalah dan solusi jangka panjang.
Sesi konseling juga memungkinkan Anda untuk terbuka dari lubuk jiwa Anda dan mengungkapkan apa yang tersembunyi di benak terdalam Anda. Sehingga jangan pernah merasa dihakimi atau takut jika informasi yang Anda sampaikan akan bocor. Seorang konsulen akan menghormati privasi Anda dan menjaga percakapan satu lawan satu.
Selain itu, dengan melakukan sesi konseling, setelah mendapatkan hasilnya, Anda kemungkinan akan menerima bantuan profesional untuk situasi yang Anda alami. Konseling bersifat objektif sehingga mereka akan memberi tahu Anda solusi terbaik untuk masalah yang Anda hadapi. Mereka yang membawa Anda pada konseling bukanlah bagian dari hidup Anda sehingga tidak akan ada kekhawatiran untuk mencemari hubungan pertemanan atau sosial.
Baca juga: Mid Life Crisis, Apakah Berbahaya Bagi Kesehatan Mental?
Terapi Ventilasi
Banyak individu yang skeptis dengan menganggap bahwa “melepaskan” adalah satu-satunya cara yang harus dilakukan untuk merasa lebih baik. Sementara untuk merasa lebih baik menjadi keadaan yang mungkin bisa dicapai setiap orang, dengan memiliki jawaban dan masalah yang diselesaikan merupakan euforia bagi pikiran dan jiwa.
Melepaskan bisa dilakukan dengan beragam cara, pun termasuk ketika Anda mengalami lonjakan emosi sehingga timbul perilaku tak terduga, seperti kekerasan dan semacamnya. Tentu tidak semuanya buruk dan jika Anda melakukannya dengan cara yang benar, lonjakan emosi ini bisa menjadi semacam terapi.
Setiap orang mengeluh kepada teman atau keluarga ketika mereka frustrasi. Ketika orang atau peristiwa mengganggu Anda, wajar untuk mengungkapkan emosi tersebut kepada orang yang peduli dengan Anda dan akan mendengarkan, menawarkan dukungan, dan bahkan menyarankan kemungkinan solusi bila diperlukan.
Terapi ventilasi adalah jenis psikoterapi di mana Anda mendapatkan dukungan dan dapat mengekspresikan emosi negatif Anda sehingga tidak tertahan dan meledak pada waktu yang tidak tepat. Pun ketika kita mengetahui bahwa melampiaskan sesuatu kepada orang lain tidak selalu merupakan hal baik.
Beberapa orang curhat sepanjang waktu, tentang segala hal, membuat pendengarnya frustrasi. Yang lain curhat kepada orang asing dan akhirnya meneriaki mereka di tengah jalan untuk penghinaan nyata atau khayalan. Dan orang yang termasuk dalam dua kategori ini cenderung menderita sejumlah konsekuensi fisik, sosial, emosional atau mental karena kecenderungan mereka.
Oleh karenanya, kunci dari terapi ventilasi ini adalah mencegah pelampiasan Anda dan pikiran negatif yang terkait dengannya agar tidak lepas kendali atau berlangsung terlalu lama. Pada terapi ventilasi ini Anda didorong untuk curhat secara konstruktif. Ketika Anda mengeluh dengan cara yang konstruktif, itu dapat memperkuat ikatan Anda dan memberi Anda dukungan emosional dan mental yang sangat Anda butuhkan.
Baca juga: Menggali Respon Trauma: Bagaimana Tubuh dan Pikiran Merespons Pengalaman Traumatis
Sumber:
Lagrotte, J. (2014). Venting VS Therapy. Face to Face Therapy. https://www.facetofacetherapy.com/blog/2014/01/12/venting-vs-therapy
Robby. (2022, June 14). Venting Therapy: How Losing Your Temper Can Be Good for You. Dr. Lam Coaching. https://www.drlamcoaching.com/blog/venting-therapy-how-losing-your-temper-can-be-good-for-you/
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
