Deeptalk.co.id – Hidup di era modern rasanya sangat susah untuk terlepas dari ponsel. Pasalnya, dari sebuah ponsel di genggaman kita, kita dapat mengakses apapun yang ingin kita ketahui. Kemudahan teknologi ini terkadang membuat kita menjadi kecanduan.
Kamu tentu pernah mendengar istilah kecanduan ponsel. Kondisi ini membuat seseorang tidak bisa terlepas dari ponsel yang mereka miliki. Jika kecanduan ini tidak mendapatkan penanganan yang tepat, maka kondisi ini dapat meningkat menjadi gangguan nomophobia.
Untuk penjelasan lebih detail, artikel ini akan secara khusus membahas mengenai gangguan nomophobia. Sebelum masuk ke pembahasan, perlu diketahui bahwa artikel ini dibuat sebagai bahan edukasi dan tidak untuk dijadikan patokan self diagnosis.
Jika pembaca menemukan kesamaan kondisi antara isi artikel dengan diri sendiri atau orang di sekitar, sebaiknya segera konsultasikan kondisi tersebut dengan para ahli seperti Psikolog atau Psikiater untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Pengertian Gangguan Nomophobia
Istilah nomophobia sendiri berasal dari Bahasa Inggris, yaitu no mobile-phone phobia yang artinya rasa takut tanpa ponsel. Gangguan nomophobia merupakan salah satu gangguan kesehatan mental yang juga masih bagian dari gangguan fobia, dimana gangguan ini ditandai dengan adanya rasa takut berlebih saat seseorang tidak memegang ponsel.
Penderita gangguan nomophobia tidak bisa jauh dari ponsel mereka. Mereka memiliki ikatan tersendiri dengan ponselnya, dan akan merasa cemas atau ketakutan berlebih saat tidak bisa memegang atau mengoperasikan ponsel mereka.
Penderita gangguan nomophobia tidak hanya merasa takut dan cemas saat tidak memegang ponsel saja, melainkan mereka juga tetap merasa takut dan cemas jika ponsel yang digunakan kehabisan daya atau kehilangan sinyal.
Sama halnya dengan gangguan kesehatan mental lainnya, gangguan nomophobia juga tidak boleh diabaikan begitu saja. Gangguan ini dapat menjadi lebih parah dan mengakibatkan beberapa kondisi yang tidak kalah parah jika tidak ditangani dengan baik.
Penyebab Gangguan Nomophobia
Sayangnya penyebab pasti dari gangguan nomophobia ini belum diketahui hingga saat ini. Meski demikian, terdapat beberapa kondisi yang akhirnya memicu gangguan nomophobia, yaitu:
Ponsel sebagai penunjang kegiatan
Seseorang yang menjadikan ponsel sebagai penunjang kegiatan tentu menjadi tidak bisa terlepas dari ponsel mereka. Walaupun awalnya ponsel digunakan saat melakukan sesuatu, misalnya saat bekerja, namun hal ini dapat membuat seseorang menjadi terikat dengan ponsel mereka dan akhirnya berujung ke kondisi gangguan nomophobia.
Baca juga : Cynophobia : Rasa Takut Berlebih Terhadap Anjing
Banyaknya waktu untuk bermain ponsel
Gangguan nomophobia dapat terbentuk dari kebiasaan seseorang. Contohnya saja pada seseorang yang menghabiskan banyak waktu mereka untuk mengoperasikan ponsel. Hal ini dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami gangguan nomophobia. Beberapa orang bahkan merelakan waktu tidurnya untuk mengoperasikan ponsel mereka.
Akrab dengan teknologi
Tidak bisa dipungkiri bahwa dengan ponsel segalanya akan menjadi semakin mudah. Kemudahan yang ditawarkan oleh ponsel ini akhirnya membentuk suatu ikatan antara diri sendiri dan ponsel. Dengan demikian, semakin erat ikatan tersebut maka akan semakin sulit juga untuk terlepas dan jauh dari ponsel.
Kecanduan ponsel
Bisa jadi awalnya dimulai dari kebiasaan untuk menggunakan ponsel. Karena tidak mendapatkan pengawasan, hal ini meningkat menjadi kecanduan ponsel. Kecanduan ponsel membuat seseorang ingin terus bermain ponsel dan tidak bisa terlepas dari ponsel. Saat terlepas dari ponsel (ponsel habis daya, atau jauh dari ponsel, atau kehilangan sinyal), maka orang tersebut akhirnya mengalami gangguan nomophobia atau ketakutan berlebih saat tidak mengoperasikan ponsel.
Gejala Gangguan Nomophobia
Setiap penderita gangguan nomophobia bisa jadi menunjukkan gejala yang berbeda-beda, dengan tingkat keparahan yang berbeda-beda pula. Gejala utama dari gangguan ini adalah adanya rasa takut atau cemas berlebih saat seseorang tidak bisa menggunakan ponsel mereka. Hal ini akhirnya menimbulkan beberapa gejala fisik dan psikologis sebagai berikut:
Gejala fisik
Saat tidak bisa menggunakan ponsel mereka, penderita gangguan nomophobia akan menunjukkan gejala fisik berupa kesulitan bernafas, sakit di dada, badan gemetar, keringat berlebih, pusing, jantung berdebar lebih cepat, dan gejala fisik lainnya yang dialami oleh penderita gangguan fobia.
Gejala psikologis
Adapun gejala psikologis yang ditunjukkan oleh penderita gangguan nomophobia berupa rasa takut dan cemas berlebih saat tidak bisa menggunakan ponsel, tidak bisa berada jauh dari ponsel, hingga tidak bisa mengontrol emosi saat kehabisan daya ponsel atau kehilangan sinyal internet.
Gangguan yang satu ini memang tampak sederhana. Meski demikian, gangguan ini sama dengan kondisi gangguan mental pada umumnya yang tentunya dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk itu, penderita gangguan nomophobia perlu mendapatkan penanganan yang tepat.
Jika kamu memiliki kesamaan kondisi dengan gejala yang diterakan di atas, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan Psikolog atau Psikiater untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat. Dengan demikian, gangguan ini tidak menjadi semakin parah dan dapat terkendali dengan baik.
Semoga artikel ini dapat bermanfaat.
Baca juga : Androphobia : Rasa Takut Berlebih Wanita Terhadap Pria
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
