Deeptalk.co.id – Senyuman adalah bahasa universal yang dapat menghubungkan orang-orang dari berbagai budaya dan latar belakang. Namun, selain menjadi ungkapan kebahagiaan atau ramah, senyuman memiliki kekuatan luar biasa dalam mempengaruhi kesehatan mental kita.
Dalam artikel ini, kami akan menggali lebih dalam tentang manfaat luar biasa yang dapat diberikan oleh senyuman bagi kesejahteraan pikiran dan emosi kita. Dari meningkatkan suasana hati hingga mengurangi tingkat stres, senyuman bukan hanya tindakan refleks, tetapi juga sumber kekuatan psikologis yang kuat.
Tersenyum Dapat Mengubah Suasana Hati
Percaya atau tidak, hanya dengan mengubah bibir Anda menjadi cemberut yang sesungguhnya, ini benar-benar dapat mengubah emosi Anda. Ini dikarenakan otak Anda memproses berdasarkan gerakan wajah Anda, pun ketika Anda mengubahnya menjadi tersenyum, ini dapat meningkatkan suasana hati Anda.
Ketika Anda tersenyum, otak Anda selalu bereaksi dengan cara yang sama. Tidak peduli apakah Anda tersenyum karena merasa terhibur, karena seseorang tersenyum kepada Anda, atau karena Anda memang memilih untuk tersenyum. Tersenyum memberi tahu otak Anda bahwa Anda merasa senang.
Tindakan sederhana tersenyum menstimulasi pelepasan neuropeptida, pembawa pesan kimiawi yang terlibat dalam banyak fungsi fisiologis. Neuropeptida bertanggung jawab untuk mengirimkan sinyal melalui sistem saraf pusat ketika kita merasa tertekan atau marah, dan juga ketika kita merasa senang atau bahagia.
Selain itu, neurotransmiter sebagai kategori lain dari pembawa pesan kimiawi seperti dopamin, serotonin, dan endorfin juga diproduksi oleh otak ketika Anda tersenyum. Inilah sebabnya mengapa Anda merasa rileks saat tersenyum. Neurotransmiter ini juga bertanggung jawab untuk menurunkan tekanan darah dan detak jantung Anda.
Ketika Anda tersenyum, serotonin yang dikeluarkan oleh otak Anda memiliki efek antidepresan. Inilah sebabnya mengapa banyak obat antidepresan farmasi bekerja dengan cara merangsang produksi serotonin di otak Anda. Namun Anda tidak perlu menggunakan obat-obatan, karena cukup dengan membuat mulut Anda membentuk senyuman, ini akan mengubah aliran darah menuju otak Anda. Ini dapat mengurangi tingkat stres, merilekskan tubuh, menurunkan detak jantung, dan meningkatkan suasana hati.
Baca juga: Panic Attack : Pengertian, Gejala dan Penyebabnya
Bagaimana Tersenyum Mempengaruhi Persepsi
Memberikan senyuman akan membuat wajah Anda menjadi jauh lebih menarik dan Anda telihat lebih baik di mata orang lain. Ini dijelaskan juga pada studi psikologis yang menunjukkan bahwa orang menilai daya tarik orang yang tersenyum lebih tinggi daripada daya tarik orang yang tidak tersenyum. Senyuman benar-benar dapat mengubah cara orang lain memandang Anda-ketika Anda tersenyum dan mereka secara otomatis akan berpikir bahwa Anda adalah orang yang lebih bahagia, lebih percaya diri, dan lebih dapat dipercaya.
Sedangkan pada jurnal Neuropsychologia menjelaskan bahwa orang bereaksi lebih baik ketika mereka melihat seseorang tersenyum, meskipun mereka bukan penerima senyuman tersebut. Peserta studi mengatakan bahwa orang yang tersenyum tampak lebih tulus, santai, dapat diandalkan, dan bahkan lebih menarik, sehingga mereka cenderung lebih menyukai orang tersebut.
Hal ini dikarenakan ketika Anda melihat seseorang tersenyum, hal tersebut akan mengaktifkan korteks orbitofrontal otak, yang memproses imbalan sensorik. Para peneliti berpendapat bahwa ini berarti ketika Anda melihat seseorang tersenyum kepada Anda, Anda merasa seperti diberi penghargaan atas interaksi Anda dengan mereka. Dengan demikian, memiliki senyum yang sehat dapat membantu Anda dan orang-orang di sekitar Anda.
Senyum Timbal Balik
Tersenyum sebenarnya menular. Ketika Anda tersenyum, orang lain akan secara otomatis tersenyum kembali. Bahkan faktanya, dibutuhkan usaha sadar untuk tidak membalas senyuman. Karena cara kerja otak kita, sangat sulit untuk mengerutkan kening saat orang lain tersenyum tepat ke arah Anda.
Korteks cingulate, sebuah area respons otomatis yang tidak disadari di otak, dipengaruhi oleh senyuman. Para peneliti di Swedia menunjukkan kepada subjek uji coba mereka gambar orang yang menunjukkan beberapa emosi. Ketika subjek dihadapkan pada gambar seseorang yang sedang tersenyum, para peneliti meminta mereka untuk mengerutkan kening. Namun, para subjek langsung menirukan senyuman tersebut.
Para peneliti menyimpulkan bahwa tersenyum kepada orang lain berarti orang tersebut tidak akan bisa menahan diri untuk tidak membalas senyuman kecuali jika mereka melakukan upaya sadar untuk tidak membalas senyuman tersebut.
Dengan kata lain, setiap kali Anda tersenyum kepada orang lain, otak mereka memaksa mereka untuk membalas senyuman tersebut. Hal ini menciptakan koneksi yang memungkinkan Anda dan orang lain melepaskan zat kimia di otak yang akan mengurangi tingkat stres, mengaktifkan pusat penghargaan dan antisipasi di otak, serta meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan Anda secara keseluruhan.
Memberikan senyuman dapat benar-benar mengubah pandangan Anda. Tindakan tersenyum memicu otak Anda untuk melepaskan hormon kebahagiaan, menghilangkan stres dan meningkatkan kondisi pikiran Anda.
Dengan tersenyum, Anda tidak hanya meningkatkan semangat Anda sendiri, Anda juga dapat membuat hari orang lain menjadi lebih baik. Ketika mereka membalas senyuman Anda, otak mereka akan melalui proses yang sama dalam melepaskan neurotransmitter yang membuat mereka merasa senang, dan Anda mendapatkan imbalan tambahan dari menyebarkan kebahagiaan.
Baca juga: Penjelasan Tentang Agitasi : Ketika Sering Gelisah Tanpa Sebab
Sumber:
What Improving Your Smile Can Do for Your Mental Health. (2022, July 19). Byte. https://www.byte.com/community/resources/article/smile-improvement-mental-health/
Cardinal Web Solutions. (2022, May 31). How Smiling Affects Your Mental Health. Lowry Main Street Dental. https://lowrymainstreetdental.com/how-smiling-affects-your-mental-health/
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
