Deeptalk.co.id – Stres adalah salah satu faktor yang memiliki dampak yang signifikan terhadap perilaku ketergantungan, yang dapat mencakup kecanduan zat, perjudian, atau bahkan perilaku berlebihan seperti belanja berlebihan. Artikel ini akan membahas keterkaitan antara stres dan perilaku ketergantungan, serta bagaimana stres dapat menjadi pemicu utama dalam memicu perilaku ketergantungan.
Kami akan mengeksplorasi mekanisme psikologis di balik hubungan ini, serta memberikan wawasan tentang bagaimana individu dapat mengidentifikasi dan mengelola stres secara efektif untuk mengurangi risiko jatuh ke dalam pola perilaku ketergantungan. Dengan pemahaman yang lebih dalam tentang peran stres dalam ketergantungan, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk mengatasi tantangan ini dan membangun kesejahteraan yang lebih baik.
Tentang Stres
Stres biasanya mengacu pada kesulitan dan kesusahan, seperti kesedihan. Secara biologis, peristiwa stres menyebabkan peningkatan kadar hormon stres, seperti kortisol, dalam darah. Terdapat juga respon fight-or-flight yang merupakan respons normal terhadap stres, di mana semua darah dialirkan ke otot sehingga individu siap beraksi.
Penting untuk membedakan antara stres kronis dan normal. Stresor sedang dan menantang dengan durasi terbatas dianggap menyenangkan. Faktanya, beberapa orang, seperti pencari sensasi, mengejar situasi “stres” yang mendorong pelepasan hormon stres. Namun, penyebab stres yang intens, tidak dapat diprediksi, dan berkepanjangan,—seperti konflik antarpribadi, kehilangan orang yang dicintai, dan pengangguran—dapat menimbulkan ketidakberdayaan dan gejala mirip depresi. Sedangkan stres kronis meningkatkan risiko terjadinya depresi, flu biasa, influenza, sakit kepala tegang, gigi menggemeretakkan, dan ketegangan pada leher dan bahu.
Peristiwa atau keadaan yang membuat stres itu sendiri tidak berbahaya. Yang penting adalah bagaimana orang tersebut menafsirkan stresor dan bagaimana dia mengatasinya. Seseorang dapat menggunakan penilaian ulang sebagai strategi penanggulangan dengan memandang situasi secara berbeda, misalnya dengan berpikir bahwa hal tersebut bukan lagi masalah besar. Seseorang juga dapat mengatasi stres dengan merokok, minum minuman keras, dan makan berlebihan. Yang penting adalah makna peristiwa atau keadaan itu bagi individu.
Stres adalah faktor risiko utama dalam permulaan, pemeliharaan, kekambuhan kecanduan, dan kegagalan pengobatan. Peristiwa kehidupan yang penuh stres dikombinasikan dengan keterampilan mengatasi masalah yang buruk dapat berdampak pada risiko kecanduan dengan meningkatkan respons impulsif dan pengobatan sendiri. Meskipun stres tidak dapat dihilangkan, kita perlu menemukan cara untuk mengelolanya.
Baca juga: Pola Pikir ‘Katastropik’: Sebuah Bentuk Distorsi Kognitif yang Perlu Kita Waspadai
Kaitan Stres Dengan Ketergantungan
Ketergantungan oleh sebagian besar orang mungkin nampak sebagai upaya untuk mengatasi stres bagi seorang individu. Namun, individu hanya akan mendapatkan kelegaan sementara dari stres melalui obat-obatan atau perilaku yang membuatnya ketergantungan sehingga mereka memerlukan lebih banyak lagi agar dapat terus mengatasi stres. Oleh karena ketergantungan telah membawa pada stres yang lebih lanjut, seperti gejala putus obat yang dialami ketika obat sudah habis, maka dibutuhkan lebih banyak zat atau perilaku adiktif lainnya untuk mengatasi stres tambahan yang ditimbulkannya.
Dengan kata lain, jelas bahwa beberapa orang lebih rentan terhadap kecanduan dibandingkan yang lain dikarenakan banyaknya stres dalam hidupnya. Penelitian pun juga menunjukkan bahwa terdapat bukti kuat mengenai hubungan antara stres kronis dan motivasi untuk menggunakan zat adiktif atau perilaku ketergantungan. Dan bahkan semakin besar jumlah pemicu stres yang dialami seseorang, semakin besar kemungkinan terjadinya ketergantungan di kemudian hari.
Misalnya, penelitian menunjukkan bahwa pengalaman masa kanak-kanak yang merugikan seperti kekerasan fisik dan seksual, penelantaran, kekerasan dalam rumah tangga, dan disfungsi keluarga berhubungan dengan peningkatan risiko kecanduan. Orang-orang dengan pernikahan yang tidak bahagia, ketidakpuasan kerja, atau pelecehan juga melaporkan peningkatan tingkat kecanduan.
Salah satu penjelasan mengenai hubungan kuat antara stres dan kecanduan adalah teori pengobatan sendiri, yang menyatakan bahwa orang tersebut mungkin menggunakan obat-obatan untuk mengatasi ketegangan yang terkait dengan pemicu stres dalam hidup atau untuk meredakan gejala kecemasan dan depresi akibat peristiwa traumatis. Oleh karena itu, penggunaan narkoba berfungsi sebagai sarana untuk mengatur emosi dan menenangkan tekanan psikologis.
Stres emosional yang tinggi dikaitkan dengan hilangnya kendali atas impuls dan ketidakmampuan untuk menunda kepuasan. Stres kronis menurunkan volume materi abu-abu di wilayah otak yang berhubungan dengan kontrol kognitif dan regulasi stres. Bagian dari korteks prefrontal yang terlibat dalam kognisi deliberatif dimatikan oleh stres. Otak yang stres kehilangan kemampuan untuk reflektif dan menjadi otomatis. Orang yang mengalami stres cenderung menyerah pada dorongan hati seperti merokok, makan berlebihan, alkohol, dan penyalahgunaan obat resep untuk mengatasi stres sehari-hari.
Singkatnya, peristiwa kehidupan yang lebih penuh tekanan dan strategi penanggulangan yang buruk dapat berdampak pada risiko kecanduan. Hal ini menjelaskan pentingnya pemahaman yang lebih baik tentang cara kerja stres dan mengembangkan keterampilan untuk mencegah dan mentoleransi stres dalam pengobatan kecanduan.
Baca juga: Kenali 12 Jenis-Jenis Distorsi Kognitif
Sumber:
https://www.verywellmind.com/does-stress-cause-addiction-22256
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/science-choice/201705/stress-and-addiction
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
