Deeptalk.co.id – Kejadian tidak menyenangkan yang pernah dialami di masa lalu sering kali menimbulkan luka batin, atau yang juga kita kenal dengan istilah trauma. Luka batin ini menghambat individu untuk mendapatkan kebahagiaan mereka. Secara tidak langsung, luka batin juga membuat individu tidak mendapatkan kemerdekaan dari segi psikologisnya.
Terlepas dari itu semua, kita tidak bisa kembali ke masa lalu dan membenahi semua. Namun, bukan berarti kita tidak bisa pulih dari luka batin itu. Nyatanya, langkah yang dilakukan untuk mengatasi luka batin ini menjadi bentuk perjuangan seseorang untuk mendapatkan kemerdekaannya secara mental.
Artikel kali ini akan secara khusus membahas tentang luka batin, dan bagaimana cara memperjuangkan kemerdekaan mental diri sendiri. Namun sebelum kita masuk ke topik utama. Perlu diketahui bahwa artikel ini dibuat sebagai bahan edukasi, dan tidak untuk dijadikan patokan self diagnosis Jika kamu atau orang terdekat mengalami gejala gangguan mental. Jangan ragu untuk melakukan konsultasi dan pemeriksaan lebih lanjut dengan psikolog atau psikiater. Dengan begitu bisa diketahui diagnosa dan penanganan tepat apa yang bisa didapatkan.
Pengertian Trauma dan Pengaruhnya Terhadap Kemerdekaan Diri
Trauma psikologis adalah kondisi dimana individu mengalami dampak psikologis akibat kejadian tidak menyenangkan di masa lalu. Kejadian yang memicu trauma pada dasarnya cukup beragam, bisa karena kejadian tersebut mengancam secara fisik maupun secara mental. Misalnya saat seseorang mengalami kekerasan, kehilangan orang yang dicintai, korban bencana alam, dan masih banyak lagi. Semua kejadian tersebut tersimpan dalam ingatannya, dan menjadi luka batin jika tidak mendapatkan penanganan yang tepat.
Individu yang mengalami trauma seakan terjebak dalam masa lalunya. Hal tersebut yang biasanya memicu rasa bersalah, kecewa, takut, dan emosi negatif lainnya yang bisa menghambat perkembangan dirinya di masa depan. Dengan kata lain, trauma menghambat kemerdekaan seseorang.
Baca juga: Merdeka dari Stigma: Perjuangan Menormalisasi Isu Kesehatan Mental di Indonesia
Proses Perjuangan Menyembuhkan Luka Batin
Trauma yang belum terselesaikan sama dengan penjajah yang ada di dalam diri kita. Artinya, langkah untuk pulih dari trauma merupakan proses perjuangan melawan penjajah tersebut. Berikut proses yang dilalui dalam perjuangan menyembuhkan luka batin:
- Mengakui dan menerima luka yang pernah dialami, dengan begitu perasaan bisa lebih legah karena tidak ada penyangkalan akan kejadian tersebut.
- Menghadapi emosi yang sebelumnya pernah dihindari, karena tidak akan pernah selesai jika kita hanya terus menghindarinya saja.
- Membangun narasi terbaru tentang diri yang lebih positif, dengan begitu pikiran-pikiran negatif bisa tergantikan.
- Mengembangkan mekanisme koping adaptif, bisa dengan teknik mindfulness, terapi, atau dukungan sosial.
Semua proses tersebut perlu dilalui dengan baik demi menyembuhkan luka batin. Namun, jika memang dirasa sulit untuk melakukannya secara pribadi. Jangan ragu untuk meminta bantuan profesional. Kamu bisa mengunjungi web deeptalk.co.id, dan berkonsultasi dengan psikolog disana.
Baca juga: Bangsa yang Sehat Mental, Bangsa yang Merdeka
Manfaat Merdeka Dari Luka Batin
Memperjuangkan kemerdekaan mental kita bukan tanpa alasan yang jelas. Nyatanya, merdeka secara mental mendatangkan banyak sekali manfaat secara pribadi, misanya:
Kebebasan emosional
Manfaat pertama merdeka dari luka batin adalah individu bisa mendapatkan kebebasan secara emosional, artinya tidak ada lagi hambatan untuk berekspresi. Individu tidak lagi memiliki ketakutan akan rasa takut, marah, kecewa, dan semua emosi negatif akibat luka batin yang pernah dirasakan.
Pertumbuhan pribadi
Manfaat kedua merdeka dari luka batin adalah membantu individu untuk tumbuh secara pribadi. Dengan tidak lagi terbelenggu oleh kejadian traumatis, individu bisa fokus untuk hidup lebih positif dan mengembangkan diri dan kemampuannya.
Kemandirian psikologis
Manfaat ketiga merdeka dari luka batin adalah memiliki kemandirian psikologis. Sebelumnya luka batin membuat segala keputusan dan perilaku individu dipengaruhi oleh masa lalu. Dengan mendapatkan kemerdekaan diri, individu bisa menentukan perilaku dan keputusannya tanpa pengaruh dari masa lalu lagi.
Hubungan interpersonal yang kuat
Manfaat keempat merdeka dari luka batin adalah membuat individu memiliki hubungan interpersonal yang lebih kuat. Pasalnya, merdeka merdeka diri artinya tidak perlu membawa luka masa lalu ke dalam interaksi sosia. Dengan demikian interaksi bisa terjalin lebih positif, tanpa ada pandangan negatif akibat luka masa lalu.
Itu dia sedikit penjelasan terkait luka batin dan perjuangan mendapatkan kemerdekaan diri. Dapat disimpulkan bahwa luka batin bisa menghambat kemerdekaan diri. Sedangkan upaya untuk pulih dari luka batin menjadi bentuk perjuangan melawan penjajah di dalam diri. Artinya, kemerdekaan diri bisa didapatkan seiring dengan pulihnya luka batin. Semoga artikel ini dapat bermanfaat.
Baca juga: Kemerdekaan Emosional: Langkah Awal Menuju Jiwa yang Merdeka
Sumber:
American Psychological Association. (2023). Trauma. https://dictionary.apa.org/trauma
Herman, J. L. (2015). Trauma and recovery: The aftermath of violence—from domestic abuse to political terror (Rev. ed.). Basic Books.
Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2017). Self-determination theory: Basic psychological needs in motivation, development, and wellness. Guilford Press.
Van der Kolk, B. A. (2014). The body keeps the score: Brain, mind, and body in the healing of trauma. Viking.
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
EduQuotient : @eduquotientofficial
