Deeptalk.co.id – Tak ada hari yang Anda lewati selalu baik-baik saja, karena pasti Anda pernah mengalami hari buruk, bukan? Tentu, dan di antara hari yang buruk tersebut, Anda tidak bisa mengatasinya sendiri dan tidak bisa menampung perasaan tertekan atas hal tersebut sendirian. Sehingga adakalnya Anda memiliki alasan mengapa Anda harus curhat dan melampiaskan perasaan negatif Anda.
Anda merasa harus curhat demi melepaskan emosi yang terpendam untuk mendapatkan perasaan yang lebih baik. Curhat atau melepaskan emosi demi mendapatkan dukungan atau validasi dari orang lain tentu dapat membantu.
Curhat merupakan proses berbagi pikiran, perasaan, dan masalah yang sedang kita hadapi kepada orang lain yang kita percaya. Dalam artikel ini, kita akan membahas mengapa curhat menjadi penting dalam menjaga kesehatan mental dan emosional kita. Dengan memahami alasan di balik pentingnya curhat, Anda dapat memperoleh wawasan yang berharga tentang bagaimana curhat dapat menjadi alat yang kuat dalam mengatasi masalah dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Mengapa Kita Harus Curhat?
Sebagai manusia, kita akan mengalami beragam emosi yang berbeda-beda. Meskipun ada beberapa emosi yang dianggap kebanyakan orang sebagai kelemahan, yang mana di sisi lain emosi tersebut dapat berfungsi sebagai sinyal untuk memberitahu Anda apa yang benar-benar Anda butuhkan.
Namun, sebagian besar orang merasa bahwa perasaan dan emosi ini bersifat pribadi, sehingga mereka berupaya dengan menahan diri untuk tidak membagikannya. Padahal ada fakta lain dimana ketika seseorang dapat terhubung dengan orang-orang dan berbagi pengalamannya, mereka dapat memperoleh perspektif baru. Dengan demikian, curhat atau melepaskan perasaan atau emosi ini dapat memenuhi kebutuhan diri.
Selain itu, ketika Anda benar-benar dapat mengungkapkan perasaan Anda dengan kata-kata, Anda juga akan menyadari apa yang sebenarnya telah mengganggu Anda. Ini akan membuat Anda lebih siap lagi untuk menangani hal serupa yang bisa saja datang lagi di masa depan.
Lebih lanjut lagi, berikut adalah beberapa manfaat yang akan Anda dapatkan yang mendorong Anda harus curhat dengan orang lain. Diantaranya sebagai berikut.
Baca juga: Alasan Mengapa Para Lansia Rentan Mengalami Gangguan Kesehatan Mental
Strategi Untuk “Pembersihan” Diri Sendiri
Melampiaskan emosi yang membuat frustasi, seperti kecemasan, kemarahan atau kesedihan sering kali memberikan pelepasan katarsis (pemurnian atau pembersihan). Dalam ranah psikologi, katarsis diartikan sebagai upaya untuk membersihkan diri dari perasaan negatif, seperti kemarahan, dendam, kesedihan, atau luka batin yang terpendam. Anda akan merasakan perasaan lega langsung yang diperoleh dari pelepasan tersebut, dan ini hampir tidak bisa dilebih-lebihkan.
Mengekspresikan diri juga akan memberikan kenyamanan yang sangat dibutuhkan tubuh Anda. Pada titik tertentu dalam hidup, Anda akan mendapatkan manfaat dari kenyamanan dan penghiburan dari orang lain yang mendukung dan memvalidasi Anda ketika Anda berbagi pengalaman yang menyedihkan dengan mereka.
Dengan sendirinya, ekspresi diri tersebut akan terasa menyenangkan. Anda akan merasa lebih baik setelah keluhan atau perasaan sedih Anda benar-benar didengarkan oleh seseorang yang peduli dengan Anda. Ini dikarenakan, hal tersebut akan mereka tanggapi dengan hangat dan penuh simpati sehingga rasa frustasi pun terasa lebih benar dan sah.
Membantu Dalam Penerimaan Diri
Psikologi positif mendorong pendekatan hidup yang positif dengan meningkatkan ketahanan dalam menghadapi rintangan dan menyesuaikan perspektif untuk melakukannya. Akan tetapi, ada juga penerimaan yang menjadi bagian integral untuk membantu Anda bergerak maju.
Baik penerimaan akan hidup Anda yang pahit dan sering menjatuhkan Anda, ataupun penerimaan akan kenyataan atau realitas yang terjadi di luar kendali Anda. Ini adalah langkah sehat untuk mengakui kekurangan Anda dari segala pengalaman yang Anda lalui dengan penerimaan sebagai kuncinya.
Memberikan Wawasan
Mungkin Anda akan merasa kesulitan untuk memeriksa perasaan Anda ketika menghadapi suatu permasalahan. Pun ketika Anda terlibat secara emosional dengan apa yang terjadi pada diri Anda, Anda tidak dapat berpikir jernih tentang apa yang mungkin masih dapat Anda lakukan terhadap situasi tersebut. Sehingga Anda merasa harus curhat demi mendapatkan sudut pandang orang lain yang mungkin bisa membantu.
Tindakan melampiaskan perasaan kepada orang lain yang penuh kasih memiliki kepuasannya sendiri. Ada kalanya teman Anda mungkin dapat menyarankan tindakan yang berpotensi produktif, ketika Anda sedang dalam keadaan gelisah yang mungkin tidak pernah terpikir oleh Anda.
Meningkatkan Koneksi dengan Orang Terdekat
Ketika seorang teman atau anggota keluarga curhat kepada Anda, atau mungkin sebaliknya, koneksi Anda dengan lawan bicara Anda akan otomatis terjalin lebih erat. Ini juga akan menyadarkan diri Anda bahwa Anda tidak sendirian. Dengan anggapan bahwa perjuangan mereka adalah perjuangan Anda, atau kisah mereka adalah kisah Anda.
Baca juga: Mengapa Seseorang Bisa Memiliki Fobia Tertentu?
Sumber:
Sachdev, G. (2021, September 28). Vent your heart out because it’s more important than you think. Healthshots. https://www.healthshots.com/mind/emotional-health/is-venting-good-for-stress-and-mental-health/
Suval, L. (2015, March 12). Benefits of Venting Go Both Ways. Psych Central. https://psychcentral.com/blog/benefits-of-venting-go-both-ways
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
