Deeptalk.co.id – Stres dan trauma adalah dua kondisi yang seringkali terkait dengan pengalaman yang menekan dan dapat mempengaruhi kesejahteraan seseorang. Stres sendiri dapat hadir dalam trauma sehingga kita mengenalnya dengan stres traumatis. Meskipun keduanya dapat menimbulkan reaksi emosional dan fisik yang kuat, terdapat perbedaan penting antara stres dan trauma.
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi perbedaan mendasar antara stres dan trauma, termasuk definisi, penyebab, gejala, dan jenis-jenisnya. Selain itu, kita juga akan mengulas lebih lanjut mengenai stres traumatis. Dengan demikian kita dapat mengenali dan menghadapi tantangan kesehatan mental dengan lebih baik, sehingga kita dapat memilih strategi yang tepat untuk pemulihan dan kesejahteraan kita sendiri atau orang-orang di sekitar kita.
Perbedaan Stres dan Trauma
Stres merupakan respons tubuh terhadap suatu tekanan. Ada banyak situasi atau peristiwa kehidupan yang dapat menyebabkan stres, seperti tekanan pekerjaan, ujian, tenggat waktu, keuangan, masalah keluarga dan lain-lain.
Dibandingkan dengan trauma, stres tidak selalu berbahaya. Stres adalah hal yang normal terjadi pada siapapun, sedangkan trauma hanya dialami oleh beberapa orang. Sehingga terdapat salah satu jenis stres yaitu stres positif, dimana stres ini bisa Anda rasakan saat Anda bersemangat. Stres positif juga bisa merujuk pada saat Anda merespons dengan baik tantangan sebagai pemicu stres yang Anda alami.
Ada juga jenis lainnya yakni stres yang dapat ditoleransi, yaitu stres yang berhubungan dengan paparan terhadap pengalaman non-normatif yang menimbulkan ancaman dan menyebabkan banyak kesulitan. Seperti kematian keluarga, penyakit atau cedera serius, bencana alam atau tindakan terorisme. Dikatakan dapat ditolerir dikarenakan adanya perlindungan yang diberikan oleh hubungan orang lain yang mendukung yang meningkatkan kemampuan Anda untuk mengatasi dan mendapatkan kembali rasa kendali.
Namun, stres juga bisa berbahaya dan kita menyebutnya sebagai stres beracun. Stres ini juga berkaitan dengan paparan pengalaman non-normatif yang menimbulkan ancaman dan menyebabkan kesulitan, namun dapat memiliki efek merusak pada pembelajaran, perilaku dan kesehatan sepanjang umur. Selain itu, ketika respons stres toksik terjadi terus-menerus atau dipicu oleh berbagai sumber, hal itu dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental seseorang.
Untuk trauma sendiri dapat didefinisikan sebagai respon terhadap bahaya atau bahaya yang nyata atau dapat dirasakan. Trauma dapat dialami oleh individu atau disaksikan oleh individu. Trauma merupakan respon emosional terhadap peristiwa yang membuat stres, termasuk kecelakaan, pemerkosaan atau bencana alam.
Tanggapan ketika trauma terjadi biasanya mencakup keterkejutan dan penyangkalan segera setelahnya.Trauma terjadi bersamaan dengan adanya emosi jangka panjang yang dapat mencakup kilas balik, hubungan yang tegang, dan gejala fisik. Gejala fisik ini dapat berupa sakit kepala dan mual, dan ini adalah respon yang normal tetapi tetap saja individu dapat mengalami kesulitan ketika melewatinya.
Beberapa jenis trauma yang dapat dialami individu diantaranya yakni trauma akut yang dihasilkan dari satu insiden, trauma kronis atau repetitive trauma yang berulang atau berkepanjangan seperti kekerasan dalam rumah tangga, juga trauma kompleks yang terjadi akibat paparan terhadap berbagai peristiwa traumatis dan multiple yang seringkali bersifat invasif dan antarpribadi.
Ada juga trauma perkembangan kompleks atau trauma yang berulang saat remaja, vicarious trauma yang mungkin dialami oleh penyedia layanan akibat keterlibatan empati dengan latar belakang traumatis klien atau pasien, serta trauma sejarah dan/atau antargenerasi.
Baca juga: Menghadapi Depresi pada Lansia dan Mengenal Tanda-tandanya
Stres Traumatis
Stres berbeda dengan trauma, namun stres sendiri hadir dalam trauma. Ini dikarenakan trauma didefinisikan oleh pengalaman stres atau syok yang ekstrem. Sebaliknya, trauma tidak hadir dalam stres sehari-hari, meskipun stres yang ekstrem dapat menyebabkan trauma.
Peristiwa traumatis seperti perang, bencana alam dan penyerangan adalah penyebab dari stres traumatis yang ekstrem. Ini dapat menyebabkan masalah kesehatan mental dalam jangka waktu yang panjang. Seseorang dapat mengalaminya ketika menyaksikan peristiwa yang menyusahkan atau mengalami peristiwa itu sendiri dari orang yang dicintai.
Peristiwa traumatis seperti perang, bencana alam, dan penyerangan adalah penyebab stres traumatis yang ekstrem, yang menyebabkan masalah kesehatan mental jangka panjang. Orang dapat mengalami stres traumatis dengan menyaksikan peristiwa yang menyusahkan atau mengalami peristiwa semacam itu dari orang yang dicintai.
Stres traumatis dapat menyebabkan orang mengembangkan kondisi kesehatan mental seperti gangguan stres akut atau Acute Stress Disorder (ASD) dan gangguan stres pasca-trauma atau Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD).
ASD adalah kondisi jangka pendek yang berlangsung antara tiga hingga dua puluh delapan hari setelah peristiwa traumatis. Banyak orang dengan ASD bergumul dengan depersonalisasi dan derealisasi, merasa terlepas dari diri mereka sendiri dan dunia di sekitar mereka. Sedangkan PTSD dapat berlangsung selama beberapa bulan atau tahun dan membutuhkan perawatan intensif untuk memeranginya. Gejalanya meliputi mimpi buruk, kilas balik ke peristiwa traumatis, dan kewaspadaan berlebihan.
Baca juga: Ini Dia Tanda dan Ciri Inner Child Anda Perlu Penyembuhan
Sumber:
Kovalick, C. (2022, June 16). What Is Trauma? Stress vs. Trauma. National Network for Youth. https://nn4youth.org/learn/trauma-informed-care-toolkit/stress-vs-trauma/
Araminta. (2022, March 31). Stress, Trauma, and the Link Between Them. Khiron Clinics. https://khironclinics.com/blog/stress-trauma-and-the-link-between-them/
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
