Deeptalk.co.id – Mengalami euforia, perasaan kegembiraan dan kebahagiaan yang luar biasa, adalah pengalaman yang dicari banyak orang dalam kehidupan mereka. Namun, terlalu sering kita mencari euforia melalui cara-cara yang mungkin tidak sehat atau berisiko, seperti obat-obatan terlarang, minum alkohol atau kebiasaan buruk lainnya.
Artikel ini akan membahas strategi dan metode yang dapat membantu seseorang merasakan euforia secara alami dan positif. Kami akan menjelajahi berbagai pendekatan, mulai dari perubahan gaya hidup hingga praktik kesehatan mental yang dapat meningkatkan perasaan kebahagiaan dan euforia tanpa mengandalkan substansi atau perilaku yang merugikan. Dengan pemahaman yang lebih dalam tentang cara mencapai euforia secara alami, individu dapat menjalani hidup yang lebih seimbang, bahagia, dan berarti.
Mengalami Euforia Secara Alami
Suasana hati euforia menjadi salah satu kondisi psikologis yang diinginkan setiap orang karena disaat mengalaminya, seseorang akan merasa nyaman, senang dan bahagia. Ada beragam cara untuk dapat mengalami suasana hati euforia ini. Namun, beberapa cara ada juga yang justru menjadi boomerang dan menjadikannya masalah jika euforia disebabkan oleh obat atau pengobatan yang membuat ketagihan. Menggunakan zat-zat untuk mencapai suasana hati euforia berisiko dan dalam beberapa kasus dapat menyebabkan kecanduan hingga overdosis.
Orang-orang yang berjuang dalam hidup sering kali terlihat menggunakan pengganti seperti itu untuk merasakan kegembiraan. Dorongan untuk menggunakan obat-obatan psikoaktif berdampak negatif pada kesehatan mental. Suasana hati yang gembira hanya menguntungkan jika dilepaskan dalam bentuk alaminya.
Alasannya adalah ketika kita mengonsumsi bantuan zat psikoaktif, tubuh kita menghasilkan tingkat endorfin yang lebih tinggi yang membuat kita merasa baik. Seiring waktu, kita sering kali harus meningkatkan dosis untuk mencapai kondisi yang sama. Hal ini dapat mengakibatkan berkembangnya kondisi kesehatan mental.
Dalam kasus seperti itu, pengobatan diperlukan. Jika Anda mengalami masalah kesehatan mental terkait euforia atau gejalanya, pertimbangkan untuk menghubungi ahli kesehatan mental untuk mendapatkan bantuan yang tepat.
Untungnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk merasakan suasana hati yang gembira tanpa menggunakan zat-zat yang dapat mengubah pikiran. Bahkan sebaliknya, perasaan senang yang alami dapat membantu meningkatkan rasa sejahtera Anda secara keseluruhan.
Pengalaman-pengalaman ini mirip dengan apa yang disebut oleh psikolog humanistik Abraham Maslow sebagai “pengalaman puncak”. Pengalaman puncak adalah momen kegembiraan yang luar biasa dan menakjubkan yang sering kali disertai dengan perasaan takjub, ekstasi, dan perasaan sangat berarti.
Beberapa hal yang dapat Anda coba untuk meningkatkan peluang Anda mengalami “natural high” antara lain sebagai berikut.
Baca juga: Mengenal Noah Syndrome, Gangguan Penimbunan Hewan dan Berikut Penjelasannya
Latihan Fisik
Latihan fisik memicu pelepasan hormon perasaan senang dan neurotransmiter termasuk endorfin, adrenalin, dopamin, dan serotonin. Endorfin adalah neurotransmiter yang mengurangi perasaan sakit dan meningkatkan perasaan senang dan sejahtera. Penelitian menemukan bahwa melakukan olahraga dengan intensitas sedang dapat meningkatkan kadar endorfin Anda.
Misalnya, pelari terkadang mengalami “runner’s high” yang disebabkan oleh efek gabungan dari adrenalin dan neurotransmiter lainnya. Olahraga juga dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan mental yang positif, termasuk mengurangi depresi, meningkatkan kognisi, dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
Humor
Tertawa tidak hanya menyenangkan atau menghibur, tetapi sebenarnya juga baik untuk kesehatan mental Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa tertawa memicu pelepasan endorfin, yang dapat membantu membuat Anda lebih bahagia dan gembira.
Meditasi
Orang yang bermeditasi secara teratur mengalami relaksasi yang lebih besar dan stres yang lebih sedikit. Penelitian juga menunjukkan bahwa latihan ini dapat meningkatkan kadar endorfin dalam tubuh.
Dukungan Sosial
Penelitian menemukan bahwa dukungan sosial sangat penting untuk kesejahteraan emosional. Dukungan sosial meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko kesepian. Menghabiskan waktu bersama teman juga bisa membantu Anda merasa lebih baik.
Ikut Program Sukarelawan
Melakukan hal baik untuk orang lain dengan menjadi sukarelawan misalnya, dapat membantu Anda merasa lebih terhubung dengan orang lain. Ini cara yang bagus untuk merasakan rasa kebersamaan dan merasakan peningkatan suasana hati secara alami.
Berpartisipasi dalam kegiatan sukarela meningkatkan kesehatan mental, kesehatan fisik, dan kesejahteraan sosial. Ini juga mengurangi gejala depresi dan meningkatkan kepuasan hidup secara keseluruhan.
Penggunaan zat-zat berbahaya mungkin memang bisa menjadi cara untuk memutus hubungan Anda dengan fenomena yang terjadi secara alami dalam tubuh. Sayangnya, hal-hal tersebut juga dapat ikut mengubah pikiran Anda. Akan lebih baik jika dapat mengalami pengalaman euforia alami yang tinggi karena ini dapat menjadi inspirasi dan luar biasa. Tidak hanya itu, mereka juga dapat membantu dalam merasakan makna yang mendalam.
Baca juga: Faktor Penyebab Seseorang Bisa Mengalami Body Dysmorphic Disorder
Sumber:
Kapoor, A. (2023, April 21). Euphoric Mood: A Positive Mood To Boost Your Mental Health. Calm Sage – Your Guide to Mental and Emotional Well-being. https://www.calmsage.com/what-is-euphoric-mood/
MSEd, K. C. (2022, January 3). What Is a Euphoric Mood? Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/what-is-a-euphoric-mood-5212790
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
