Deeptalk.co.id – Apa yang Anda lihat pertama kali dengan hewan peliharaan? Lucu dan menggemaskan, bukan? Tentu ada banyak alasan mengapa seseorang memelihara hewan, yang mungkin kebanyakan orang memilih anjing dan kucing sebagai hewan peliharaan mereka. Nyatanya, hewan peliharaan bisa membuat Anda merasa lebih baik ketika berada di dekatnya, yang menuju pada kesehatan mental yang meningkat.
Temuan ini bahkan sudah dicatatkan secara historis, dimana manfaat terapeutik hewan telah ditemukan oleh bangsa Yunani Kuno. Mereka menemukan bahwa kuda tampaknya mengangkat semangat orang yang sedang sakit. Selain itu, di Belgia pada abad pertengahan ketika manusia dan hewan direhabilitasi bersama, menunjukkan bahwa persahabatan antar keduanya memiliki efek yang positif.
Selain kedua manfaat tersebut, kami akan mengulas lebih mendalam mengenai manfaat atau efek positif hewan peliharaan terhadap kesehatan mental pada artikel kali ini. Serta beberapa pertimbangan yang harus dipikirkan sebelum memelihara hewan agar mendapatkan manfaatnya secara tepat bagi kesehatan emosional.
Efek Positif Hewan Peliharaan Terhadap Kesehatan Mental
Seekor hewan peliharaan bisa menjadi sumber kenyamanan dan motivasi yang hebat. Dalam banyak hal, hewan peliharaan dapat membantu seseorang dalam menjalani kehidupan yang lebih sehat secara mental. Berikut manfaat serta efek positif hewan peliharaan terkait kesehatan mental.
Mereka Membantu Anda Merasa Bahagia dan Dicintai
Sebuah studi terhadap 263 orang dewasa di Amerika menemukan bahwa pemilik hewan peliharaan merasa lebih puas dengan kehidupan mereka daripada yang tidak memilikinya. Ini dikarenakan hewan peliharaan dapat meningkatkan kadar dopamin, serotonin dan oksitonin yang membuat Anda merasa baik atau bahagia.
Oksitosin pun sering disebut sebagai hormon “cinta” karena mendorong perkembangan ikatan dengan orang lain, atau bahkan makhluk lain termasuk hewan peliharaan. Hal tersebut didukung oleh penelitian yang menemukan bahwa ketika anjing dan manusia saling memandang atau berinteraksi satu sama lain, keduanya mengalami lonjakan oksitosin.
Baca juga: Mengenal Lebih Jauh Dismorfik Tubuh dan Standar Kecantikan di Setiap Negara
Mereka Menurunkan Stres, Kecemasan, Hingga Depresi
Menurut seorang ahli, berinteraksi dengan hewan dapat menurunkan kadar kortisol sebagai hormon stres. sehingga hewan peliharaan dapat membantu orang untuk tidak terlalu khawatir, yang memiliki efek menguntungkan pada tingkat stres dan kecemasan.
Sebuah studi pada tahun 2015 menemukan bahwa tumbuh dengan anjing peliharaan, membawa tingkat kecemasan masa kanak-kanak yang lebih rendah. Ditambah penelitian lain pada tahun 2018 yang mengemukakan bahwa anjing sebagai terapi yang membantu mahasiswa stres.
Hewan peliharaan, terutama anjing, sering diresepkan oleh terapis untuk membantu memulihkan gangguan kesehatan mental. Hal ini dikemukakan pada sebuah studi yang menjelaskan adanya keuntungan anjing pemandu yang dapat membantu meringankan gejala stres pasca trama pada veteran. Seiring dengan manfaatnya yang dapat menurunkan depresi, meningkatkan resiliensi, mengurangi kesepian dan meningkatkan kesejahteraan psikologis mereka secara keseluruhan.
Sedangkan studi lainnya pada tahun 2013 menemukan manfaat serupa, bahwa anjing mengurangi perasaan kesepian, khawatir, dan mudah tersinggung. Ada juga yang mengatakan bahwa anjing dan kuda telah ditemukan untuk membantu mengurangi perasaan depresi, itulah sebabnya banyak terapis dan psikiater terkadang menggunakannya sebagai bagian dari terapi.
Membantu Meredakan Gejala ADHD
Memiliki hewan peliharaan di rumah akan menambahkan stuktur aktivitas baru pada keseharian Anda. Seperti memberi makan, berolahraga, dan merawat hewan peliharaan sebagai rutinitas sehari-hari. Dengan demikian, hal tersebut dapat membantu Anda merasa lebih membumi dan fokus dan memberikan tujuan hari Anda dan rasa pencapaian.
Tak hanya itu, orang dengan ADHD mungkin mendapat manfaat dari struktur dan rutinitas yang dibutuhkan hewan peliharaan. Mengelola tanggung jawab hewan peliharaan mereka dan mencatat waktu, seperti untuk memberi makan atau mengantar mereka tepat waktu, dapat membantu mereka di area lain dalam kehidupan mereka.
Demikian dengan beberapa orang dengan ADHD hiperaktif, terutama anak-anak. Bermain dengan hewan peliharaan bisa menjadi cara yang bagus untuk melepaskan energi berlebih, baik itu berjalan-jalan dengan anjing atau berlarian dengan anak kucing.
Menguntungkan Penderita Autism
Hewan peliharaan memberikan jenis hubungan tanpa syarat yang dapat membantu seseorang membangun keterampilan sosial dan kepercayaan diri. Mereka dapat memberikan rasa tenang dan kepastian jika pemiliknya merasa kewalahan.
Anak-anak autis dengan masalah sensorik dapat melibatkan hewan peliharaan mereka dalam kegiatan integrasi sensorik untuk membantu mereka terbiasa dengan bagaimana sesuatu terasa di kulit mereka atau bagaimana bau atau suaranya.
Jika Anda telah memutuskan untuk memiliki hewan peliharaan yang tepat, Anda akan membuka hidup Anda untuk hubungan yang unik dan bermanfaat. Memang benar jika memiliki hewan peliharaan cenderung lebih bahagia, lebih mandiri, dan merasa lebih aman. Namun penting untuk memilih jenis hewan peliharaan yang paling sesuai dengan kebutuhan dan gaya hidup Anda serta jadikan ini sebagai komitmen yang serius dan bukan sesuatu yang harus dilakukan dengan seenaknya.
Anda harus memiliki waktu, uang, dan energi untuk hewan peliharaan, serta lingkungan rumah yang tenang dengan rutinitas dan konsistensi. Memelihara hewan peliharaan atau membantu teman dengan hewan peliharaannya dapat membantu Anda mengetahui apakah memiliki hewan peliharaan tepat untuk Anda.
Pada akhirnya, saat memilih hewan peliharaan, jujurlah pada diri sendiri tentang gaya hidup yang Anda sukai dan jenis hewan yang ingin Anda rawat. Jika Anda ragu merawat hewan yang lebih besar, mulailah dari yang kecil, dapatkan ikan atau hewan yang lebih kecil di kandang.
Baca juga: Mengapa Memiliki Hobi Penting untuk Kesehatan Mentalmu?
Sumber:
Robinson, L. (2023). The Health and Mood-Boosting Benefits of Pets. HelpGuide.org. https://www.helpguide.org/articles/mental-health/mood-boosting-power-of-dogs.htm
Marie, S. (2022, April 15). 10 Mental Health Benefits of Pets. Psych Central. https://psychcentral.com/health/pets-and-mental-health
Pets and mental health. (2023). Mental Health Foundation. https://www.mentalhealth.org.uk/explore-mental-health/a-z-topics/pets-and-mental-health
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
