Deeptalk.co.id –Siapa yang pernah merasa gugup sebelum persentasi? Atau mungkin merasa cemas saat tahu bahwa bosmu akan mengevaluasi kinerjamu? Kalau kamu pernah merasa hal itu, berarti kamu tahu rasanya menjadi FOPO atau Fear of Other People’s Opinions. Tenang aja, kamu nggak sendirian kok mengalami hal ini. Banyak juga pekerja lainnya di luar sana yang merasakan hal yang sama.
FOPO ini seolah kita berada di panggung reality show, dengan semua orang sebagai juri dan siap memberikan penilaian. Apa yang kita lakukan, cara kita berbicara, penampilan kita, sampai keputusan yang kita ambil, semua jadi bahan penilaian. FOPO di tempat kerja ini bisa jadi godaan besar, tapi jika dibiarkan bisa merusak kinerja dan kesehatan mental kita.
Penasaran apa aja sih dampak FOPO ini di tempat kerja? Yuk, kita cek bareng-bareng!
7 Dampak FOPO di Tempat Kerja
FOPO ini adalah hal yang lumrah dialami oleh semua orang. Tapi kalau sudah sampai berdampak pada kinerja kerja dan kesehatan mental kita, mungkin sudah waktunya untuk mengambil tindakan. Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menghadapi dan mengelola FOPO. Seperti melatih percaya diri, melakukan terapi, atau juga bisa mencoba meditasi untuk mengurangi kecemasan.
Kita sebagai manusia pasti pernah merasakan FOPO, setidaknya satu kali dalam hidup. Pertanyaannya adalah, bagaimana kita mengelola dan merespon perasaan tersebut. Apakah kita akan terus-menerus takut dan cemas? Atau kita memilih untuk berdiri dan berkata, “Inilah aku, dan aku cukup baik dengan cara ku sendiri.” Berikut adalah dampak negative FOPO di tempat kerja.
1. Stres
FOPO yang kita alami bisa bikin kita stres. Kita jadi terlalu memikirkan apa yang orang lain pikirkan tentang kita, dan ini bisa bikin kita cemas berlebihan.
Baca juga: Pahami Perbedaan Self Love Dan Manja
2. Perasaan Tidak Layak
Takut akan pendapat orang lain bisa membuat kita merasa tidak layak atau tidak cukup baik. Ini bisa berdampak buruk pada kepercayaan diri kita dan bisa mempengaruhi bagaimana kita melakukan pekerjaan kita.
3. Kurang Produktif
FOPO bisa menghambat produktivitas kita. Ketika kita terlalu fokus kepada apa yang orang lain pikirkan. Maka kita menjadi terdistaksi dan sulit untuk berkonsentrasi pada tugas dan tanggung jawab kita.
4. Kehilangan Peluang
Rasa takut akan apa yang orang lain pikirkan bisa membuat kita melewatkan peluang yang baik. Seperti promosi atau kesempatan untuk bekerja pada proyek yang menarik. Kita mungkin melewatkan peluang-peluang indah yang ada ketika kita pasrah dalam genggaman FOPO. Mengutamakan pendapat orang lain bisa menutupi insting kita sendiri untuk meraih peluang seperti promosi yang menarik.
5. Keputusan Buruk
Terlalu peduli terhadap pendapat orang lain bisa membuat kita membuat keputusan yang buruk. Kita mungkin tidak lagi berpikir tentang apa yang terbaik untuk kita. Tetapi lebih ke apa yang akan membuat orang lain senang atau memberikan penilaian positif tentang kita. Terlalu fokus pada apa yang orang lain pikirkan bisa membuat kita terjebak dalam membuat keputusan yang buruk. Ada kalanya kita berakhir mengorbankan apa yang sebenarnya menjadi keinginan dan kebutuhan kita sendiri. Kita malah memilih sesuatu yang kita rasa akan membuat orang lain terkesan.
6. Strategi Menghindar
FOPO bisa membuat kita mencoba strategi menghindar untuk mencegah penilaian negatif. Misalnya, kita mungkin memilih untuk tidak berpartisipasi dalam diskusi atau kegiatan. Karena kita takut apa yang orang lain pikirkan tentang kita. Nah, kalau sudah bersandar pada strategi menghindar untuk mencegah penilaian negatif, kita akan berada dalam zona bahaya FOPO. Misalnya, kita jadi enggan untuk berpartisipasi dalam diskusi atau kegiatan karena takut dan cemas diri kita akan dievaluasi.
7. Memendam Perasaan dan Pikiran
Ketakutan akan penilaian orang lain bisa membuat kita memendam perasaan dan pikiran kita sendiri. Hal ini tidak sehat dan bisa menimbulkan perasaan frustasi dan kelelahan emosional. Ketakutan terhadap apa yang orang pikirkan tentang kita bisa mengakibatkan kita terpaksa menelan pendapat dan perasaan sendiri. Ini sama sekali tidak sehat dan jika terlalu lama, bisa menimbulkan perasaan frustasi dalam diri kita.
Nah, itulah tujuh dampak dari FOPO di tempat kerja. Tapi jangan khawatir, kamu bisa lho belajar mengatasi FOPO ini.
Jadi, sekarang kita sudah tahu bahwa FOPO ini bukanlah hal yang harus kita takuti. Semua orang pasti pernah merasakan FOPO. Tapi, yang terpenting adalah bagaimana kita bisa mengelola rasa takut ini. Sehingga tidak mengganggu produktivitas dan kesejahteraan mental kita.
Ingat, pendapat orang lain tentang kamu bukanlah ukuran keberhasilanmu. Yang paling penting adalah bagaimana kamu menilai dirimu sendiri. Jadi, mulailah percaya pada diri sendiri dan jangan biarkan FOPO menguasai hidupmu. Kita semua bisa mengatasi FOPO dengan baik di tempat kerja tanpa perlu khawatir dengan apa yang orang lain pikirkan.
Baca juga: Ada Banyak Ragam Kecerdasan Manusia dan Bagaimana Mengembangkan nya?
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
