Deeptalk.co.id –Beberapa orang yang menyesali banyak hal yang terjadi dalam hidupnya dan melimpahkan segala kesalahan tersebut kepada diri sendiri. Hal tersebutlah yang tidak jarang membuat seseorang merasa membenci diri sendiri atau yang biasa kita kenal dengan istilah self loathing.
Perasaan membenci diri sendiri ini juga tidak muncul begitu saja, melainkan ada faktor yang memicu tumbuhnya perasaan tersebut. Meski demikian, setiap orang tentu memiliki alasannya masing-masing, mulai dari pengalaman traumatis, selalu ingin tampil sempurna, hingga membandingkan kehidupan dengan orang-orang di sosial media.
Walaupun kondisi self loathing ini tidak termasuk dalam kategori gangguan mental, namun terlalu membenci diri sendiri justru dapat menimbulkan berbagai kondisi mental yang tidak diharapkan. Untuk itu penting bagi kita memahami bagaimana cara mengatasi self loathing tersebut.
Artikel kali ini akan secara khusus membahas mengenai dampak buruk dan cara mengatasi rasa membenci diri sendiri atau self loathing. Namun perlu diketahui bahwa artikel ini dibuat sebagai bahan edukasi dan tidak untuk dijadikan patokkan self diagnosis. Jika kamu merasa memiliki masalah mengenai kondisi mental, maka segera konsultasikan dengan Psikolog atau Psikiater untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
Berikut pembahasannya.
Dampak Self Loathing
Seperti yang sudah dibahas di atas bahwa self loathing memiliki berbagai dampak negatif untuk diri sendiri, baik itu dalam hal kesehatan mental, hingga masalah dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Berikut beberapa dampak dari self loathing:
Mengganggu pekerjaan
Bagi para pekerja, self love sangat dibutuhkan. Hal ini berhubungan dengan kondisi mental saat bekerja, termasuk dalam produktivitas kerja. Tentu saja hal tersebut akan bertolak belakang saat seseorang justru memiliki self loathing. Rasa benci terhadap diri sendiri bisa menimbulkan rasa kurang percaya diri yang berdampak pada masalah dalam mengambil keputusan, hingga pencapaian dalam bekerja.
Susah untuk berkembang
Masih berhubungan dengan rasa percaya diri yang hilang akibat adanya self loathing, hal tersebut juga akan membuat seseorang mengalami kesulitan untuk berkembang. Tidak mau mengambil resiko juga bisa dialami oleh orang-orang yang mengalami self loathing. Hal ini tentu membuat orang tersebut tidak mendapatkan pelajaran dari kesalahan, dan tidak memiliki peluang untuk berhasil.
Mengganggu situasi sosial
Orang-orang yang memiliki self loathing cenderung melihat segala sesuatunya dari hal-hal yang negatif, termasuk dalam menilai diri sendiri ataupun tindakan orang lain terhadap dirinya. Saat kita secara pribadi belum bisa menghargai diri sendiri, bagaimana kita bisa membuat orang lain menghargai kita. Terlebih lagi, orang-orang dengan self loathing cenderung sangat sensitif terhadap kritikan atau penilaian orang lain, hal ini akan sangat mengganggu situasi sosial.
Baca juga : Kenali Ciri-Ciri Self Loathing (Membenci Diri Sendiri)
Depresi
Terlalu membenci diri sendiri juga bisa membuat seseorang mengalami berbagai macam gangguan mental. Salah satunya adalah depresi. Depresi sendiri merupakan kondisi dimana seseorang merasa sedih yang sangat mendalam dan membuat dirinya kehilangan minat terhadap aktivitas sehari-hari.
Itu dia beberapa dampak buruk dari self loathing. Selain dampak yang telah disebutkan di atas, tentu masih banyak lagi dampak lainnya dari membenci diri sendiri. Untuk itu cobalah mulai dari sekarang mencintai diri sendiri.
Cara Mengatasi Self Loathing
Mengingat betapa tidak baiknya dampak dari self loathing, tentu ada baiknya bagi kita membekali diri untuk dapat mengatasi perasaan semacam itu. Untuk itu, berikut beberapa cara mengatasi self loathing:
Belajar menerima pujian
Orang-orang yang mengalami self loathing akan kesulitan menerima pujian karena mereka merasa tidak pantas untuk itu. Padahal pujian yang diberikan kepada kita bisa jadi memang benar karena kita memiliki kemampuan yang tidak bisa kita lihat karena self loathing. Untuk itu cobalah menerima pujian sesederhana apapun itu. Tidak ada salahnya memberikan apresiasi terhadap diri sendiri.
Mulai berpikir positif
Cobalah untuk tidak terlalu keras terhadap diri sendiri. Kamu dan semua orang tentu memiliki kelebihan. Alih-alih terpuruk dengan kekurangan yang kamu miliki, lebih baik coba kembangkan kelebihan yang kamu punya. Jangan selalu memandang negatif terhadap diri mu, dan cobalah untuk melihat sisi positif dari apa yang kamu miliki.
Belajar memaafkan
Sering kali kita belajar memaafkan orang lain, namun lupa untuk memaafkan diri sendiri. Beberapa kejadian di masa lalu mungkin membuat mu membenci diri sendiri. Padahal diri mu sama dengan orang lain yang pantas untuk dimaafkan. Memaafkan diri sendiri dan orang lain juga akan membuat racun-racun psikologis dalam diri mu berkurang. Bisa jadi, kamu membenci diri sendiri akibat menumpuknya racun-racun tersebut.
Itu dia beberapa cara yang bisa kamu coba untuk menghilangkan perasaan membenci diri sendiri. Namun jika dirasa terlalu sulit untuk dihadapi sendiri, tidak ada salahnya meminta banduan dari orang-orang yang ahli di bidangnya, seperti Psikolog dan Psikiater.
Semoga artikel ini dapat bermanfaat.
Baca juga : Mengenal Ciri-Ciri Hikikomori (Fenomena Mengasingkan Diri)
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
