Deeptalk.co.id – Setiap manusia pasti pernah merasakan emosi-emosi negatif dan positif selama masa kehidupannya. Namun tidak semua mampu mengekspresikan emosi-emosi tersebut. Hal bisa jadi bentuk dari adaptasi, dan juga bisa karena kurangnya kemampuan dalam mengenali emosi.
Salah satu emosi negatif yang cukup sering dihindari banyak orang adalah emosi membenci. Emosi ini tentu timbul akibat penilaian-penilaian negatif terhadap subjek yang dibenci. Namun bagaimana dengan membenci diri sendiri?
Walaupun subjek yang dibenci umumnya berasal dari eksternal diri kita, namun tidak sedikit orang yang justru membenci dirinya sendiri. Spesifikasi yang dibencipun cukup beragam, bisa karena perilaku, sifat, atau bahkan bentuk tubuh yang dimiliki.
Dalam istilah psikologis, membenci diri sendiri dikenal dengan istilah self loathing. Lantas seperti apa self loathing itu, dan bagaimana dampaknya bagi pribadi kita? Artikel kali ini akan secara khusus membahas mengenai dampak self loathing dan cara mengatasinya.
Sebelum kita masuk dalam pembahasannya, perlu diketahui bahwa artikel ini dibuat sebagai bahan edukasi dan tidak untuk dijadikan patokan self diagnosis. Jika kamu mengalami masalah kesehatan mental atau timbulnya perilaku menyimpang, maka segera lakukan konsultasi dan pemeriksaan lebih lanjut dengan psikolog atau psikiater. Langkah tersebut akan membantu kamu untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
Berikut pembahasan mengenai dampak dan cara mengatasi self loathing.
Dampak Self Loathing
Tanpa kita sadari, membenci diri sendiri atau self loathing memberikan dampak negatif bagi kehidupan kita. Dampak negatif ini bisa dalam faktor kesehatan fisik, kesehatan mental, dan kualitas hidup seseorang.
Berikut beberapa dampak self loathing dalam kehidupan seseorang:
Kesulitan untuk maju dan berkembang
Self loathing juga bisa membuat penderitanya kesulitan untuk maju dan berkembang. Hal ini tidak jauh dari pikiran-pikiran negatif yang ada dalam pikiran orang-orang yang membenci dirinya.
Seseorang yang membenci diri sendiri juga tidak mampu melihat peluang yang bisa membuatnya berkembang. Hal ini disebabkan oleh perasaan tidak percaya diri akan kemampuan yang mereka miliki. Dengan demikian, mereka akan mengalami kesulitan untuk maju dan berkembang.
Rusaknya hubungan dengan orang sekitar
Self loathing juga bisa merusak hubungan penderitanya dengan orang-orang disekitarnya. Pasalnya, self loathing membuat seseorang pesimis. Menghadapi seorang pesimis tentu membuat orang lain tidak nyaman. Selain itu, mereka juga sering underestimate terhadap dirinya dan orang-orang terdekatnya.
Membenci diri sendiri juga mampu membentuk perasaan tidak layak untuk dicintai. Perasaan tidak layak dicintai akan membuat kita secara tidak sadar menimbulkan perilaku-perilaku menyebalkan. Hal inilah yang akhirnya mampu merusak hubungan dengan orang lain.
Baca juga : Apakah Kamu Kesepian? Coba Cek Ciri-Cirinya!
Timbulnya perasaan insecure
Membenci diri sendiri juga bisa memicu timbulnya perasaan insecure. Perasaan insecure atau tidak percaya diri merupakan kondisi dimana seseorang tidak yakin akan dirinya, kemampuan, dan penampilan yang mereka miliki. Perasaan insecure ini juga akan menimbulkan rasa tidak pantas untuk dicintai.
Kehilangan semangat hidup
Pikiran negatif terhadap diri sendiri juga bisa memicu seseorang kehilangan semangat hidupnya. Pasalnya semangat tersebut didapatkan dari harapan-harapan positif terhadap diri kita. Jika harapan tersebut tidak ada, maka sirna pula semangat hidupnya.
Cara Mengatasi Self Loathing
Setelah mengetahui berbagai dampak dari membenci diri sendiri, ada baiknya kita membekali diri untuk dapat mengatasi kondisi tersebut. Untuk itu, berikut beberapa cara mengatasi self loathing yang perlu kamu ketahui:
Journaling
Jika saat kecil kamu tidak asing dengan aktivitas menulis diary, maka kamu bisa memulai melakukan aktivitas itu kembali. Dalam dunia psikologis, menulis diary dikenal dengan istilah journaling. Kegiatan sederhana ini mampu membuat kita mengekspresikan emosi-emosi negatif dengan cara yang positif. Salah satunya mengekspresikan perasaan membenci diri sendiri.
Mengenali diri sendiri
Tak kenal maka tak sayang. Hal yang sama juga berlaku untuk diri sendiri. Agar dapat menyayangi diri sendiri, maka kita perlu mengenali diri kita. Walaupun kita selalu ada untuk diri kita, namun tidak sedikit orang yang justru merasa asing dengan dirinya. Untuk itu, kamu bisa mulai dengan mengenali diri sendiri.
Meminta bantuan professional
Jika kondisi yang kamu alami sudah dalam tahap kronis atau tidak bisa ditangani sendiri, maka tidak ada salahnya untuk meminta bantuan professional. Kamu bisa melakukan konsultasi dengan psikolog atau psikiater. Langkah ini akan membantu kamu mengetahui permasalahan utama yang membuat kamu membenci diri sendiri. Selain itu, kamu juga akan mendapatkan penanganan yang tepat melalui prosedur penanganan yang disarankan.
Itu dia sedikit penjelasan mengenai dampak dan cara mengatasi self loathing atau membenci diri sendiri. Pada dasarnya segala emosi termasuk emosi negatif perlu untuk diekspresikan. Namun kita perlu tahu bagaimana cara yang tepat untuk mengekspresikan emosi tersebut. Salah satu emosi negatif itu adalah membenci diri sendiri.
Semoga artikel ini dapat bermanfaat.
Baca juga : Masalah Psikologis yang Sering Dialami Oleh Transgender
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
