Deeptalk.co.id – Mungkin Anda sering bertanya-tanya, kapan rasa sakit akan trauma yang Anda alami akan berakhir dan kapan Anda akan melihat cahaya kiasan di ujung terowongan trauma. Namun tentu jawabannya tidak akan sesederhana itu karena menaklukan trauma untuk sembuh juga penuh dengan segala proses dan tantangannya tersendiri.
Pun akhir dari rasa sakit trauma pada setiap orang juga berbeda-beda. Anda juga kemungkinan besar akan terus bergerak di sepanjang hidup Anda. Yang Anda kira semuanya berakhir di usia 40 tahun Anda, namun ternyata di usia 60 tahun Anda baru menyadari masih banyak hal yang perlu dipelajari. Meskipun masing-masing dari kita memiliki perjalanan kita sendiri, dan Anda adalah hakim terbaik dalam penyembuhan Anda sendiri.
Berikut adalah beberapa detail umum yang dilaporkan oleh para penyintas saat mereka mendekati tahap penyembuhan atau pemeliharaan dalam pemulihan trauma mereka:
Berkurangnya Keraguan Diri
Para penyintas melaporkan bahwa mereka merasakan lebih sedikit episode keraguan diri saat trauma yang mereka alami mulai sembuh. Mereka akan belajar untuk mempercayai keputusan mereka sendiri, mengenali tanda-tanda bahaya, dan mengingat masa lalu dan trauma yang mereka alami. Mereka akan mulai mendengar lebih sedikit pesan yang mengatakan pada diri sendiri, “Apakah hanya saya?” dan mengurangi jumlah pernyataan yang meremehkan seperti, “Banyak yang mengalaminya lebih buruk.”
Baca juga: 10 Tanda Ketika Anda Mengalami Stres yang Perlu Diwaspadai
Perubahan Dalam Kesehatan atau Tubuh
Ketika Anda mulai menyembuhkan salah satu aspek dari dalam diri Anda, baik secara mental maupun fisik, hal tersebut menyebabkan reaksi berantai yang memacu peningkatan di semua bidang kehidupan lainnya. Ini memungkinkan juga Anda di suatu hari akan menyadari bahwa Anda tidak lagi mengalami mimpi buruk dalam beberapa bulan terakhir. Atau Anda sekarang dapat melihat foto keluarga tanpa menangis.
Tidak terlalu tersinggung atau terganggu oleh batasan-batasan orang lain
Jika sebelumnya Anda hidup dengan kacau dimana batasan pribadi Anda sering dilanggar oleh orang lain, mungkin ini akan sulit untuk mengetahui bahwa orang lain berhak mendapatkan batasan mereka sendiri seperti hal nya Anda. Para penyintas yang memasuki tahap penyembuhan mulai menyadari bahwa mereka lebih memahami batasan orang lain dan menjadi lebih baik dalam menetapkan batasan mereka sendiri.
Tidak Ada Lagi Percakapan Mengganggu Di Kepala
Anda tahu saat-saat ketika Anda memikirkan apa yang akan Anda katakan ketika Anda menghadapi orang-orang yang telah berbuat salah kepada Anda? Banyak orang ingin memiliki waktu sendiri, berbagi perasaan dan pengalaman dengan pengasuh yang lalai atau orang lain yang menyakiti Anda, meskipun mereka dipaksa untuk mendengarkan. Banyak penyintas melaporkan bahwa mereka melihat lebih sedikit percakapan ini di kepala mereka saat mereka sembuh.
Mulai Nyaman Untuk Mengakui dan Merasakan Emosi Anda
Alih-alih menerima perasaan Anda, saat dilanda trauma Anda cenderung merasa malu atau malu karenanya, atau meragukan keabsahannya. Sehingga Anda mulai belajar bahwa satu-satunya cara untuk memproses perasaan adalah dengan mengakui dan membiarkannya dirasakan. Para penyintas yang mendekati masa pemulihan menemukan diri mereka lebih siap untuk membiarkan diri mereka menghargai perasaan mereka dan mulai mengambil langkah untuk memproses perasaan yang tidak nyaman dengan cara yang lebih sehat.
Tidak Lagi Segan Meminta Bantuan Orang Lain
Alih-alih mempercayai diri sendiri dan perjuangan Anda menjadi beban bagi orang lain, Anda belajar untuk mempercayai kebaikan orang-orang yang mendukung Anda dan belajar bahwa mereka ingin Anda bahagia dan sehat. Para penyintas yang berhasil sembuh tidak hanya merasa lebih mudah untuk meminta bantuan, tetapi mereka juga menyadari bahwa perspektif eksternal dari orang lain sangat membantu mereka dalam perjalanan mereka.
Meningkatnya Rasa Belas Kasih Pada Diri Sendiri
Belas kasih diri adalah ketika Anda memiliki belas kasihan terhadap diri sendiri. Banyak penyintas yang berjuang dengan hal ini, karena hal ini tidak ditunjukkan di masa kecilnya. Namun, saat Anda sembuh, Anda belajar bagaimana menunjukkan kebaikan dan kasih sayang kepada diri Anda sendiri atas kesalahan yang Anda buat saat tumbuh.
Mengenali Ketika Sesuatu Telah Memicu Anda
Dalam banyak hal, mengembangkan pemahaman diri adalah sebuah proses seumur hidup. Namun, saat Anda sembuh dari trauma, Anda dapat mengenali ketika sesuatu memicu Anda. Misalnya ketika perasaan dibawa kembali ke perasaan anak kecil yang berdiri tak berdaya saat dibentak. Ini tidak berarti bahwa pemicu tersebut tidak akan terjadi, hanya saja Anda akan dapat mengenalinya sebagai sesuatu yang berasal dari sesuatu yang lebih dalam, alih-alih berasal dari situasi saat ini.
Penurunan dalam Menenangkan atau Mengobati Diri Sendiri
Para penyintas akan melihat adanya penurunan dalam perilaku menenangkan diri. Mungkin Anda menyadari bahwa Anda tidak lagi meraih makanan atau zat-zat yang menenangkan yang dulu Anda andalkan setiap malam. Harap dipahami bahwa sering kali perilaku menenangkan diri dapat berubah menjadi perilaku kompulsif atau kecanduan. Banyak orang yang tidak dapat mengurangi penggunaan makanan atau zat tanpa pengobatan, dan ini tidak masalah. Namun ini bukan berarti Anda tidak “sembuh” dengan cara yang benar. Tidak perlu malu untuk mencari dukungan.
Baca juga: Manfaat Memiliki Kecerdasan Emosional yang Baik, Apa Saja Itu?
Sumber:
6 Signs You Are Healing From Trauma. (2023, May 30). Liberation Healing Seattle. https://www.liberationhealingseattle.com/blog-trauma-therapist/5-signs-healing-from-trauma
9 Signs We Are Healing From Trauma. (2023, July 1). Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/intl/blog/invisible-bruises/202302/9-signs-we-are-healing-from-trauma
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
