Deeptalk.co.id – Tantrum umumnya dialami oleh anak-anak. Tantrum pada anak juga masih masuk dalam kategori yang wajar, mengingat anak masih dalam tahap perkembangan, dan belum memiliki kemampuan manajemen emosi yang matang.
Lalu bagaimana dengan tantrum pada orang dewasa? Walaupun istilah tantrum pada orang dewasa terdengar sedikit aneh, namun pada kenyataannya hal tersebut memang bisa terjadi. Kita bisa saja sudah pernah menyaksikan kondisi tantrum pada orang dewasa, hanya saja bisa jadi kita tidak begitu menyadarinya.
Sejatinya orang dewasa sudah mampu mengendalikan emosi yang dimilikinya. Hal ini berbeda dengan anak yang notabenenya masih dalam proses perkembangan emosi. Namun dalam beberapa kasus, tantrum pada orang dewasa masih bisa terjadi. Bahkan tantrum pada orang dewasa bisa saja menandakan kondisi gangguan mental tertentu. Walaupun tidak semua orang dewasa yang mengalami tantrum memiliki gangguan mental.
Karena hal tersebut, tantrum pada orang dewasa sudah sepantasnya mendapatkan penanganan yang tepat. Untuk itu, artikel kali ini akan secara khusus membahas mengenai tanda dan cara mengatasi tantrum pada orang dewasa. Namun perlu diketahui bahwa artikel ini dibuat sebagai bahan edukasi dan tidak untuk dijadikan satu-satunya patokkan penanganan tantrum pada orang dewasa. Untuk mendapatkan informasi lebih lanjut mengenai tantrum pada orang dewasa, kamu bisa berkonsultasi dengan Psikolog atau Psikiater.
Berikut pembahasannya.
Tanda-Tanda Tantrum Pada Orang Dewasa
Seperti yang sudah dipaparkan di atas, tantrum pada orang dewasa bisa saja menandakan gejala gangguan mental tertentu seperti gangguan kepribadian dan gangguan bipolar, depresi, gangguan kecemasan, autisme, dan lain sebagainya. Meski demikian, kondisi tantrum pada orang dewasa bisa juga karena ketidakmampuan seseorang dalam mengelolah emosi, atau justru tantrum dijadikan sebagai manipulasi atas perasaan-perasaan lain seperti perasaan malu atau takut.
Anak-anak yang mengalami tantrum cenderung mengamuk hingga berteriak-teriak sebagai media pelampiasan. Hal yang sama bisa terjadi pada orang dewasa. Namun, tantrum pada orang dewasa sedikit lebih bervariasi dibandingkan dengan anak-anak.
Untuk dapat mengetahui tanda-tanda tantrum pada orang dewasa, kamu bisa melihat dari beberapa jenis tantrum berikut:
The silent fit (diam)
Tantrum pada orang dewasa jenis the silent fit merupakan jenis tantrum yang dilampiaskan dengan diam. Berbeda dengan tantrum pada umumnya yang cenderung mengamuk dan melakukan kekerasan, jenis tantrum yang satu ini justru lebih memilih untuk menjauh dari orang lain untuk menetralisir perasaannya. Orang dengan jenis tantrum the silent fit cenderung menolak untuk berbicara dan mendengarkan orang lain. Walaupun diam, tindakan mereka bisa menjadi lebih agresif.
The tirade (mengomel)
Jenis tantrum pada orang dewasa yang satu ini bisa dikatakan sebagai jenis tantrum yang paling umum kita ketahui. Tantrum pada orang dewasa jenis tantrum the tirade merupakan tantrum yang dilampiaskan dengan mengomel, berteriak, atau menghina orang lain. Jenis tantrum ini merupakan jenis yang bertolak belakang dengan jenis sebelumnya, dimana mereka justru cenderung mengucapkan kalimat-kalimat kasar atau menyinggung perasaan orang lain. Bahkan dalam beberapa kasus mereka tidak ragu untuk melakukan kekerasan secara fisik seperti memukul, melempar barang, membanting pintu, dan lain sebagainya.
Baca juga : Bisakah Tantrum Dialami Orang Dewasa?
The whine and moan (merengek)
Jenis tantrum pada orang dewasa yang satu ini lebih mengekspresikan kemarahannya dengan merengek, meraung, dan mengamuk sambil menangis. Tipe tantrum yang satu ini hampir sama dengan tantrum yang umumnya dialami oleh anak-anak. Dalam beberapa kondisi mereka bisa juga menghina atau mengumpat orang lain.
Cara Mengatasi Tantrum Pada Orang Dewasa
Tantrum yang terjadi pada orang dewasa bisa merusak citra diri. Untuk itu penting bagi kita mengetahui cara mengatasi tantrum pada orang dewasa berikut:
Hindari faktor pemicu
Walaupun kita tidak pernah tahu kapan rasa marah itu akan datang, namun sebagai orang dewasa kita tentu tahu apa saja yang membuat kita merasa sangat marah. Untuk itu ada baiknya kita menghindari faktor pemicu amarah tersebut.
Kenali gejala tantrum
Untuk dapat terhindar dari tantrum, kamu perlu mengenali gejalanya. Dengan begitu, kamu bisa mulai mengantisipasi saat gejala tersebut mulai dirasakan.
Latihan teknik relaksasi
Dalam beberapa kondisi rasa marah memang tidak bisa dihindari. Untuk itu tidak ada salahnya kamu mempersiapkan diri dengan latihan beberapa teknik relaksasi. Hal ini dapat membuat kamu sedikit lebih tenang.
Komunikasikan amarah dengan baik
Saat kamu sudah mulai merasa tenang, jangan lupa untuk mengkomunikasikan amarah mu. Jika kamu tidak suka dengan salah seorang rekan kerja mu, sampaikan apa yang membuat mu tidak suka. Tentu dengan hati dan pikiran yang tenang, serta menggunakan bahasa yang baik.
Itu dia sedikit penjelasan mengenai tanda dan cara mengatasi tantrum pada orang dewasa. Jika kamu merasa kondisi tantrum sudah tidak bisa ditangani dengan cara-cara sederhana, maka jangan ragu untuk berkonsultasi dengan Psikolog atau Psikiater untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Semoga artikel ini dapat bermanfaat.
Baca juga : Tips Mengatur Jam Tidur Agar Terhindar Dari Revenge Bedtime Procrastination
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
