Deeptalk.co.id – Pernahkah kamu merenungkan mengenai dirimu sendiri. Misalnya mencoba memahami apa yang sebenarnya kamu inginkan, atau mengevaluasi diri apakah sudah bertindak dengan baik atau tidak. Jika pernah, saat itu kamu sudah melakukan refleksi diri.
Refleksi diri memang sering dianggap sebagai kegiatan yang membuang-buang waktu atau tidak berguna. Namun pada kenyataannya, kegiatan tersebut justru mampu membuat kita lebih mengenali diri sendiri. Termasuk memahami kelebihan yang bisa kita kembangkan, dan kekurangan yang bisa kita perbaiki. Untuk itu, jangan sampai beranggapan kalau refleksi diri adalah kegiatan yang percuma.
Lantas seperti apa refleksi diri, dan bagaimana cara melakukannya? Untuk itu artikel kali ini akan secara khusus membahas mengenai refleksi diri. Namun sebelum kita masuk pada pembahasannya, perlu diketahui bahwa artikel ini dibuat sebagai bahan edukasi. Jika kamu atau orang sekitar mengalami masalah kesehatan mental atau perilaku menyimpang, maka segera konsultasikan dengan psikolog atau psikiater. Dengan begitu kamu akan mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
Berikut pembahasan mengenai refleksi diri.
Pengertian Refleksi Diri
Refleksi diri adalah sebuah bentuk introspeksi terhadap diri sendiri, dengan cara merenungkan kembali berbagai kejadian di dalam hidup. Hal ini bisa dilakukan dengan berbagai cara, misalnya dengan bermeditasi, berdialog dengan diri sendiri, menjelajahi alam, dan lain sebagainya.
Melakukan refleksi diri akan membuat kita lebih mengenal diri sendiri. Kita akan memahami potensi-potensi terpendam, dan berbagai hal menarik dalam diri kita. Hal tersebut tentu akan sangat bermanfaat bagi pengembangan diri di kemudian hari.
Selain itu, dengan refleksi diri kita akan maham sampai mana batas kemampuan yang kita miliki. Mengenali batas kemampuan kita akan membuat kita membatasi diri untuk tidak bertindak diluar kemampuan. Pasalnya hal tersebut bisa menimbulkan dampak negatif untuk diri sendiri.
Dengan melakukan refleksi diri kamu memiliki potensi untuk menilai arah tujuan hidup yang kamu miliki. Kamu dapat menentukan mana langkah yang tepat atau tidak tepat untuk dilakukan. Selain itu, kamu juga menjadi lebih bijak dalam merespon segala sesuatu yang terjadi dalam kehidupan ini. Refleksi diri juga membantu kamu belajar dari pengalaman, dan mengambil hikmah dari segala kejadian yang kamu lalui. Hal ini tentu baik untuk pelajaran hidup.
Baca juga : Kenali Penyebab dan Cara Mengatasi Self Sabotage
Cara Melakukan Refleksi Diri
Walaupun refleksi diri tampaknya cukup sederhana, namun hal ini memberikan dampak yang luar biasa bagi kehidupan kita. Untuk itu, mencoba melakukan refleksi diri adalah hal yang baik. Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk bisa merefleksikan diri:
Menyiapkan pertanyaan untuk diri sendiri
Menyiapkan pertanyaan untuk diri sendiri mungkin terdengar cukup unik. Namun percayalah, pertanyaan-pertanyaan tersebutlah yang nantinya akan membantu kamu untuk merefleksikan diri dengan baik. Terdapat banyak sekali pertanyaan untuk bisa merefleksikan diri, misalnya:
· Apakah tindakan saya tadi sudah cukup bijak? Mengapa seperti itu?
Pertanyaan ini akan membantu kamu mengidentifikasi perbuatan kamu sebelumnya. Terkadang kita bertindak sebelum berpikir. Hal ini akan terus terulang jika kita tidak mengevaluasi perbuatan kita. Jika tindakan itu baik maka bisa kamu pertahankan. Namun jika buruk, maka kamu harus menemukan cara untuk memperbaikinya.
· Apa kelebihan yang saya miliki?
Memahami kelebihan diri sendiri akan membantu kita dalam mencari peluang. Misalnya menentukan pendidikan lanjutan, atau pekerjaan. Selain itu, kita juga bisa mengembangkan kelebihan itu sampai ke tahap profesional.
· Apa kekurangan yang saya miliki?
Selain mengenali kelebihan, mengetahui kelemahan pribadi juga tidak kalah penting. Tidak bisa dipungkiri bahwa setiap orang memiliki kekurangan dan kelebihannya masing-masing. Jika memungkinkan, kamu bisa memperbaiki kekurangan tersebut. Namun jika tidak, maka kamu bisa menghindari kegiatan yang berhubungan dengan kekuranganmu.
Selain ketiga pertanyaan di atas, tentu masih banyak lagi pertanyaan-pertanyaan lainnya yang bisa membuat kamu lebih mengenal diri sendiri.
Memilih metode yang cocok untukmu
Setiap orang memiliki caranya masing-masing untuk merefleksikan diri. Semua itu kembali lagi pada kenyamanan masing-masing orang. Misalnya, ada orang yang nyaman dengan menulis jurnal. Artinya mereka akan menuliskan jawaban-jawaban dari setiap pertanyaan yang disiapkan tadi dalam sebuah buku. Selain menulis jurnal, ada juga yang melakukannya dengan self talk, menjelajahi alam, dan masih banyak lagi.
Membuat jadwal refleksi diri
Walaupun refleksi diri merupakan kegiatan yang positif, namun mustahil untuk dilakukan setiap saat. Pasalnya, setiap orang masih memiliki aktivitasnya masing-masing. Untuk itu, kamu bisa mulai membuat jadwal refleksi diri. Mungkin bisa dengan sekali seminggu, dengan durasi 10 menit. Semua itu dikembalikan lagi pada kenyamanan diri sendiri.
Itu dia penjelasan mengenai refleksi diri. Namun perlu diketahui bahwa refleksi diri bukan moment untuk menghakimi diri. Melainkan moment untuk belajar dari kehidupan yang kamu miliki. Semoga artikel ini dapat bermanfaat.
Baca juga : Waspada Self Sabotage Mampu Menghambat Perkembangan Karir!
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
