Deeptalk.co.id – Masalah kesehatan mental pada dasarnya bisa dialami oleh siapa saja. Namun tidak bisa dipungkiri bahwa dalam beberapa kondisi seseorang akan lebih rentan mengalami hal tersebut. Maka dari itu, penting bagi kita membekali diri dengan ilmu kesehatan mental. Salah satu kelompok masyarakat yang rentan mengalami masalah kesehatan mental adalah seorang ibu.
Menjadi seorang ibu tentu bukan posisi yang mudah. Peran ibu yang tidak mudah itulah yang membuat mereka rentan terhadap masalah kesehatan mental. Ibu harus membagi fisik dan mentalnya untuk mengurus keluarganya. Bahkan beberapa ibu memiliki peran ganda sebagai sosok ibu pekerja. Meski demikian, bukan berarti ibu rumah tangga memiliki beban yang lebih ringan.
Perdebatan mengenai ibu rumah tangga dan ibu pekerja memang tidak ada habisnya. Meski demikian, tidak bisa kita pungkiri bahwa kedua kondisi tersebut sama-sama memiliki kerumitannya masing-masing. Artikel kali ini akan secara khusus membahas mengenai penyebab masalah kesehatan mental pada ibu rumah tangga dan ibu pekerja.
Sebelum kita masuk pada topik pembahasan utamanya, perlu diketahui bahwa artikel ini dibuat sebagai bahan edukasi, dan tidak untuk dijadikan patokan self diagnosis. Jika kamu atau orang-orang terdekat mengalami beberapa kondisi seperti yang dipaparkan dalam artikel ini, jangan ragu untuk melakukan konsultasi dan pemeriksaan lebih lanjut dengan psikolog atau psikiater. Dengan begitu kamu bisa mendapatkan diagnosa dan penanganan yang tepat.
Penyebab Gangguan Mental Pada Ibu Rumah Tangga
Menjadi seorang ibu rumah tangga bukan tugas yang mudah. Seorang ibu seakan bekerja 24 jam sehari tanpa hari libur. Maka tidak heran jika banyak ibu rumah tangga yang walaupun tidak bekerja di luar rumah, namun merasakan kelelahan secara fisik dan mental.
Penyebab umum ibu rumah tangga mengalami gangguan mental pada dasarnya cukup beragam. Meski demikian, berikut beberapa penyebab umum gangguan mental pada ibu rumah tangga:
Kurang interaksi sosial
Ibu rumah tangga cenderung menghabiskan banyak waktu untuk mengurus rumah. Hal tersebut membuat mereka tidak sempat untuk berinteraksi dengan orang lain. Tanpa disadari, hal ini dapat menjadi pemicu gangguan mental pada ibu rumah tangga.
Ekspektasi yang berlebihan
Beberapa masalah kesehatan mental pada ibu rumah tangga justru dipicu oleh masalah internal mereka sendiri. Salah satunya karena ekspektasi mereka yang berlebihan. Misalnya berharap suami atau anak lebih mengerti posisi mereka, kondisi perekonomian yang bisa segera membaik, dan masih banyak lagi.
Kurang baik dalam manajemen stress
Penyebab gangguan mental pada ibu rumah tangga selanjutnya adalah kurangnya mereka dalam manajemen stress. Hal ini sangat penting bagi ibu rumah tangga, pasalnya akan ada saja hal-hal kecil yang menjadi besar karena tidak mampu ditangani dengan baik.
Kurangnya dukungan dari keluarga dan pasangan
Ibu rumah tangga menghabiskan banyak waktunya untuk mengurus keluarga. Sayangnya, beberapa ibu rumah tangga tidak beruntung karena kurangnya dukungan dari keluarga maupun pasangan mereka. Hal semacam ini tanpa disadari justru bisa memicu gangguan mental.
Baca juga: Manfaat Konseling Pranikah
Penyebab Gangguan Mental Pada Ibu Pekerja
Seorang ibu pekerja tidak perlu takut akan kurangnya interaksi sosial. Pasalnya, kebanyakan dari mereka akan berinteraksi dengan orang lain, seperti dengan rekan kerjanya. Namun hal itu tidak menjamin mereka terhindar dari gangguan mental. Berikut beberapa penyebab gangguan mental pada ibu pekerja:
Lingkungan kerja yang tidak nyaman
Memiliki lingkungan kerja yang tidak nyaman bisa memicu gangguan mental bagi ibu pekerja. Pasalnya, mereka harus menghadapi hal-hal yang tidak menyenangkan di luar rumah. Sedangkan di dalam rumah mereka juga harus bekerja ekstra untuk mengurus keluarganya.
Tuntutan pekerjaan
Menjadi ibu pekerja tentunya mengharuskan seseorang untuk berhadapan dengan banyaknya tuntutan kerja. Walaupun tidak semua, namun banyak ibu rumah tangga yang mengalami gangguan mental akibat tuntutan pekerjaan yang berlebihan.
Manajemen waktu yang buruk
Ibu pekerja memainkan peran ganda, yaitu mengurus rumah, dan mengurus pekerjaan. Hal ini tentu membutuhkan manajemen waktu yang baik. Sayangnya, tidak semua orang memiliki hal tersebut. Dengan demikian, manajemen waktu yang buruk bisa memicu gangguan mental bagi ibu pekerja.
Tidak memiliki waktu sendiri
Dalam beberapa kondisi, seseorang tentu membutuhkan waktu untuk sendiri atau yang biasa kita kenal dengan istilah me time. Hal yang sama juga berlaku bagi ibu pekerja. Sayangnya, tumpukan pekerjaan di kantor, ditambah urusan rumah yang belum terselesaikan, membuat banyak ibu pekerja yang tidak memiliki waktu untuk sendiri. Hal ini bisa menjadi salah satu pemicu gangguan mental bagi para ibu pekerja.
Itu dia penjelasan singkat mengenai penyebab gangguan mental pada ibu rumah tangga dan ibu pekerja. Tentu keduanya memiliki kerumitan di bidang yang berbeda-beda. Untuk itu, jangan ragu meminta bantuan profesional jika memang dirasa perlu.
Semoga artikel ini dapat bermanfaat.
Baca juga: Mengenal Sindrom Alice in Wonderland
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
EduQuotient : @eduquotientofficial
