Deeptalk.co.id – Setiap orang pasti mengalami yang namanya perubahan mood atau suasana hati. Ini hanyalah kondisi wajar dan normal mengenai keadaan emosi seseorang yang alami terjadi. Manusia bisa mengalami senang, lalu berubah menjadi sedih, atau kemudian menjadi marah. Namun, perubahan emosi yang wajar terjadi ini akan menjadi berbahaya ketika sudah terjadi secara ekstrim, cepat atau serius, atau bisa disebut juga dengan mood swing.
Ada kalanya manusia memiliki periode ketika merasa di puncak dunia, lalu di hari yang sama, mengalami perasaan yang lelah, lesu atau merasa kalah. Ini jauh berbeda dengan kondisi mood swing atau perubahan suasana hati yang terjadi dengan begitu cepat, dan bahkan dengan emosi yang lebih dari dua macam dalam satu waktu.
Mood swing bisa menjadi sangat menggangu penderitanya ketika menjalani aktivitas sehari-hari. Sehingga kita perlu mengetahui penyebab sebagai langkah awal membangun kesadaran untuk mengatasi gangguan ini agar tidak semakin parah.
Mengenai Mood Swing atau Perubahan Suasana Hati
Mood swing atau perubahan suasana hati dengan cepat dan signifikan, merupakan konsep umum yang digunakan untuk menggambarkan emosi yang berfluktuasi dengan cepat dan intens. Secara umum, masyarakat juga menyebut fenomena ini dengan sebutan “roller coaster” perasaan. Dimana mereka yang mengalaminya akan mengalami perubahan perasaan kebahagiaan dan kepuasan hingga kemarahan, lekas marah dan bahkan depresi.
Seseorang mungkin bisa mengenali sesuatu yang memicu perubahan suasana hati mereka, seperti peristiwa stres di tempat kerja. Akan tetapi tidak jarang juga mood swing terjadi tanpa sebab yang jelas. Orang bahkan mungkin mengalami perubahan suasana hati secara cepat jika mereka memiliki masalah kesehatan mental yang mendasarinya.
Mereka yang sering mengalami mood swing bahkan telah berlangsung selama lebih dari beberapa minggu, sangat memengaruhi hubungan sosialnya. Sehingga mereka harus mempertimbangkan untuk mencari bantuan profesional untuk menyelesaikan masalah ini. Seorang profesional dapat membantu mendiagnosis masalah secara akurat, dan meresepkan pengobatan untuk mengurangi perubahan suasana hati.
Perlu diingat bahwa mood swing yang terjadi bukanlah kesalahan Anda, juga waktu tidak dapat selalu menyembuhkan masalah semacam ini dengan sendirinya. Tanpa adanya bantuan, kondisi semacam ini malah justru menjadi lebih buruk alih-alih membaik.
Baca juga: DSM V: Kontroversi dan Kritikan dalam Panduan Gangguan Mental Terbaru
Apa Penyebab Dari Mood Swing?
Setiap orang mengalami perubahan suasana hati dari waktu ke waktu, namun jika Anda menyadari telah mengalami hal ini secara ekstrim dan mengganggu kehidupan sehari-hari, bisa jadi ini merupakan tanda mood swing serta memerlukan perawatan. Mood swing bisa disebabkan oleh kondisi perubahan internal dan perubahan eksternal.
Perubahan internal yang terjadi sepanjang hidup Anda dapat memengaruhi suasana hati, Tetapi bukan hanya apa yang terjadi di dalam yang menentukan perasaan Anda, namun Anda juga menanggapi apa yang terjadi di sekitar Anda. Sedangkan perubahan eksternal pada kehidupan Anda dan di lingkungan kita, seperti meningkatnya stres di rumah, sekolah, atau tempat kerja, juga dapat memengaruhi emosi Anda.
Bagian dari Tahapan Perkembangan
Mungkin Anda pernah menyaksikan seorang balita atau anak kecil sering terlihat “murung” atau mungkin mengamuk saat mereka belajar mengatur emosinya. Meskipun perubahan ini umumnya merupakan bagian normal dari perkembangan emosi, perubahan suasana hati pada anak-anak juga bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan mental, ketidakmampuan belajar, atau bahkan penyakit fisik.
Misalnya, anak-anak dan remaja dengan attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD) mungkin mengalami perubahan suasana hati yang dapat mengganggu sekolah dan pertemanannya. Juga seiring bertambahnya usia anak, perubahan suasana hati terus menjadi bagian normal dari perkembangan mereka.
Pada saat mereka memasuki tahun-tahun praremaja, fluktuasi suasana hati terutama didorong oleh perubahan hormonal. Pergeseran suasana hati ini cenderung memuncak selama masa remaja dan secara bertahap distabilkan oleh masa dewasa muda.
Hormon
Kemungkinan penyebab perubahan suasana hati lainnya mungkin berasal dari perubahan kadar hormon, terutama estrogen. Fluktuasi hormon adalah normal dan diketahui berdampak pada suasana hati, seperti perubahan berkala pada siklus menstruasi.
Mood swing juga umum terjadi sebagai respons terhadap penyebab lain dari perubahan kadar hormon, seperti kehamilan dan menopause. Namun, risiko seseorang untuk mengalami depresi juga meningkat selama masa-masa ini, jadi perubahan suasana hati juga bisa menjadi tanda kondisi kesehatan mental.
Bentuk-bentuk tertentu dari KB hormonal, seperti pil KB, dapat membantu meredakan perubahan suasana hati yang terkait dengan siklus menstruasi, tetapi perubahan suasana hati juga dapat menjadi efek samping dari obat-obatan ini.
Alergi
Jika Anda memiliki alergi musiman, Anda mungkin menemukan bahwa suasana hati Anda dipengaruhi oleh waktu yang dalam setahun Anda cenderung mengalami gejala alergi. Bersin terus-menerus, mata berair, post-nasal drip, dan rasa gatal juga bisa menyebabkan kelelahan, terutama jika alergi Anda mengganggu tidur.
Demikian pula, merasa tidak enak badan dapat menyebabkan Anda merasa mudah tersinggung atau sulit berkonsentrasi, terutama jika alergi Anda menyebabkan gejala lain seperti sakit kepala atau sakit tenggorokan.
Obat-obatan
Meskipun mood swing bisa menjadi gejala depresi atau kondisi kesehatan mental lainnya, beberapa obat yang digunakan untuk mengatasi gangguan ini dapat menyebabkan mood swing. Kadang, mood swing ini menunjukkan bahwa obat tersebut bukanlah pilihan yang tepat untuk pengobatan. Atau bisa jadi diagnosis yang diberikan seseorang mungkin tidak benar.
Misalnya, seseorang yang memiliki gangguan bipolar mungkin salah didiagnosis dengan depresi dan kemudian diberi resep obat. Namun, antidepresan tertentu dapat memicu episode manik pada seseorang dengan gangguan bipolar. Demikian pula, orang yang menggunakan steroid anabolik dapat mengalami perubahan suasana hati yang intens, termasuk amarah.
Depresi
Perubahan suasana hati juga umum terjadi pada depresi, terutama jika tidak ditangani. Suasana hati seseorang yang depresi dapat berfluktuasi dari lekas marah menjadi sangat sedih hingga ledakan kemarahan. Mereka juga mungkin mengalami gejala lain seperti merasa sedih, putus asa, dan tidak berharga, selalu merasa lelah, mengalami kesulitan dalam berkonsentrasi atau ketika membuat keputusan, hingga mengalami pikiran tentang kematian atau bunuh diri.
Mirip dengan depresi dan terkadang dianggap sebagai bentuk gangguan bipolar yang “lebih ringan”, cyclothymia adalah suatu kondisi yang ditandai dengan periode mood rendah yang bergantian dengan hipomania.
Baca juga: Pentingnya Pertimbangan Budaya dan Etnis dalam Psikopatologi
Sumber:
Grohol, J. M. (2016). All About Mood Swings. PsychCentral. https://psychcentral.com/lib/all-about-mood-swings#2
Schimelpfening, N. (2023, March 30). Mood Swings: Causes, Risk Factors, and Ways to Cope. Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/what-are-mood-swings-1067178
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
