Deeptalk.co.id – Perilaku impulsif adalah kondisi yang sering kali menciptakan tantangan dalam kehidupan sehari-hari seseorang. Ini adalah tipe perilaku yang mendorong individu untuk bertindak tanpa pertimbangan panjang, tanpa memikirkan konsekuensi jangka panjang, atau tanpa kemampuan untuk mengendalikan dorongan segera mereka.
Dalam artikel ini, kita akan membahas secara mendalam tentang pengertian perilaku impulsif dan ciri-cirinya. Kami akan menjelaskan apa yang membedakan perilaku ini dari respons yang terencana, serta bagaimana perilaku impulsif dapat memengaruhi kehidupan dan kesehatan mental seseorang. Dengan pemahaman yang lebih baik tentang konsep ini, kita dapat mengidentifikasi apakah kita atau orang yang kita kenal mungkin mengalami perilaku impulsif dan mengambil langkah-langkah yang sesuai untuk mengatasinya.
Apa Itu Perilaku Impulsif?
Perilaku impulsif didefinisikan sebagai tindakan yang cenderung dilakukan tanpa pandangan ke depan atau tanpa pikiran akan terjadinya konsekuensi yang tidak dipahami dengan baik, diungkapkan secara prematur, terlalu berisiko dan tidak sesuai dengan situasi. Sehingga pada akhirnya impulsif dikaitkan dengan hasil yang tidak diinginkan.
Di dunia psikologi, perilaku impulsif merupakan karakteristik dari sejumlah kondisi kesehatan mental. Ini termasuk gangguan kepribadian ambang (BPD), gangguan bipolar, gangguan pemusatan perhatian, dan hiperaktivitas atau ADHD.
Mereka yang mengalami perilaku impulsif mungkin akan terlihat pada tindakannya ketika membuat keputusan dengan tergesa-gesa, suka bertengkar, dan terlibat dalam perilaku yang berisiko. Selain merusak hubungan dan kesejahteraan seseorang secara keseluruhan, perilaku impulsif juga dapat menyebabkan kerugian pada sektor lainnya seperti finansial dan aturan di lingkungan setempat jika tidak ditangani.
Orang dengan perilaku impulsif jika sudah sangat mengganggu dapat mengikuti metode penanganan untuk mengendalikannya bersama ahli terapis atau profesional kesehatan mental. Beberapa metode penyembuhan perilaku impulsif di antaranya seperti psikoterapi, pelatihan mindfulness hingga menggunakan obat-obatan yang diresepkan.
Baca juga: Kemarahan di Tempat Kerja: Mengelola Konflik dan Stres
Mengidentifikasi Ciri-Ciri Perilaku Impulsif
Menurut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5), perilaku impulsif adalah ciri khas BPD dan kondisi lainnya. Bagaimana gejalanya dapat bervariasi tergantung pada diagnosis spesifik seseorang dan tingkat keparahan kondisinya. Orang yang impulsif biasanya digambarkan sebagai orang yang pemarah, memiliki ruam, tidak dapat diprediksi dan tidak stabil.
Ketidakstabilan ini seringkali menyebabkan orang bergumul dengan perasaan tidak mampu yang terwujud dalam emosi, perilaku, dan hubungan yang tidak stabil. Di BPD, misalnya, orang mungkin cepat marah pada apa pun yang dianggap remeh dan sering kali gagal menyadari betapa emosi tersebut tidak masuk akal atau berlebihan.
Dalam istilah psikologis, perilaku impulsif pada dasarnya tidak tepat baik dari segi skala maupun potensi risikonya. Dalam beberapa kasus, orang cenderung tidak mempertimbangkan konsekuensi yang mungkin terjadi dan sering kali melakukan perilaku menyakiti diri sendiri (seperti makan berlebihan atau minum berlebihan) sebagai cara untuk mengatasinya.
Namun, perilaku impulsif bukanlah diagnosis. Diagnosis kesehatan mental seperti BPD atau gangguan bipolar hanya dapat dipertimbangkan jika perilaku tersebut bersifat meresap, merugikan, dan mengganggu kemampuan seseorang untuk berfungsi secara normal.
Impulsif tidak sama dengan kompulsif, di mana seseorang menyadari bahwa perilakunya tidak normal tetapi tidak dapat menghentikannya. Dengan impulsif, orang tersebut akan bertindak tanpa menyadari bahwa perilaku tersebut tidak normal.
Impulsif bukanlah suatu kondisi tersendiri, namun seringkali merupakan gejala dari suatu kondisi kesehatan mental. Tidak ada tes tunggal yang dapat memastikan apakah perilaku impulsif disebabkan oleh BPD, gangguan bipolar, atau kondisi lainnya. Seorang dokter akan melakukan pemeriksaan psikologis untuk menentukan apakah gejalanya sesuai dengan kriteria yang diuraikan dalam DSM-5.
Selama evaluasi psikologis, dokter akan mengajukan pertanyaan mengenai gejala yang dialami seseorang, termasuk pertanyaan tentang tingkat keparahan, sifat, dan durasi gejala. Dalam beberapa kasus, mereka mungkin bertanya kepada orang lain yang melakukan kontak dengan individu tersebut, seperti anggota keluarga, untuk mendapatkan informasi tentang gejala dan perilaku.
Selain penilaian psikologis, dokter juga dapat melakukan pemeriksaan fisik dan pemeriksaan darah. Hal ini dapat membantu menyingkirkan kondisi medis yang mungkin berkontribusi atau menyebabkan gejala.
Perawatan untuk Gangguan Perilaku Impulsif
Meskipun perilaku impulsif bisa parah dan menyebar luas, perilaku impulsif sering kali dapat berhasil ditangani dengan pengobatan. Banyak pengobatan untuk kondisi kesehatan mental memiliki komponen yang secara khusus menargetkan impulsif.
Psikoterapi
Terapi perilaku dialektis (DBT) berfokus pada membangun keterampilan yang mengurangi perilaku impulsif Anda dan meningkatkan kemampuan Anda untuk berpikir dan berefleksi sebelum bertindak. Dengan menggunakan mekanisme koping untuk menangani emosi yang intens, pengidap gangguan perilaku impulsif lebih siap menghadapi situasi tanpa konfrontasi.
Mindfulness, sebuah keterampilan yang diajarkan di DBT, mendorong Anda untuk tetap berada pada momen saat ini, yang dapat membantu Anda untuk tetap lebih sadar akan tindakan Anda sehingga Anda meluangkan waktu untuk mempertimbangkan konsekuensinya. Mempraktikkan teknik ini dapat membantu Anda meluangkan waktu untuk merenungkan pilihan-pilihan Anda, memberdayakan Anda untuk membuat keputusan yang lebih rasional tentang bagaimana merespons peristiwa di sekitar Anda. Meditasi mindfulness adalah modalitas yang sering digunakan untuk mendukung pelatihan.
Pengobatan
Obat-obatan seperti inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI) yang terkadang dikombinasikan dengan antipsikotik dosis rendah juga dapat membantu. Hal ini terutama berlaku jika perilaku Anda ekstrem dan menimbulkan risiko bagi keselamatan Anda atau orang di sekitar Anda. Pengobatan paling efektif bila digunakan bersamaan dengan psikoterapi dengan terapis yang berspesialisasi dalam menangani perilaku impulsif.
Baca juga: Menghadapi Isolasi Sosial dengan Terapi Grup
Sumber:
https://www.verywellmind.com/impulsive-behavior-and-bpd-425483
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
