Deeptalk.co.id – Dalam era digital yang semakin berkembang pesat, kecanduan digital menjadi salah satu bentuk perilaku kompulsif yang semakin umum di kalangan individu dari berbagai usia. Kecanduan digital mencakup ketidakmampuan untuk mengendalikan penggunaan perangkat elektronik dan media sosial dengan bijak, yang pada gilirannya dapat mengganggu kehidupan sehari-hari dan kesehatan mental. Artikel ini akan memperkenalkan dan menggali lebih dalam tentang fenomena kecanduan digital sebagai salah satu bentuk perilaku kompulsif modern.
Kami akan menjelaskan bagaimana kecanduan digital dapat memengaruhi individu, tanda-tanda yang perlu diwaspadai, dan strategi yang dapat membantu seseorang mengatasi dan mengelola ketergantungan terhadap teknologi digital dengan lebih sehat. Dengan pemahaman yang lebih baik tentang masalah ini, kita dapat meminimalkan dampak negatifnya dan menjalani kehidupan yang seimbang antara dunia digital dan dunia nyata.
Tentang Kecanduan Digital atau Internet
Penggunaan internet di dunia digital yang sudah merambah di masyarakat juga turut meningkatkan kecenderungan manusia saat ini untuk menghabiskan waktunya untuk menggunakan internet yang kemudian mulai mengganggu kehidupan sehari-harinya. Ketika suatu tindakan atau keinginan menjadi penghalang dan lebih diutamakan daripada aspek terpenting dalam hidup seseorang, seperti hubungan, pekerjaan, dan sekolah, maka hal tersebut dapat diklasifikasikan sebagai kecanduan.
Kecanduan digital atau internet belum terdaftar dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental edisi terbaru (biasa disebut DSM-5). Namun, penelitian selama 2 tahun yang didanai oleh National Institutes of Health sejak bulan Agustus 2017, dapat memberikan bukti yang cukup bahwa masalah yang berasal dari penggunaan internet yang berlebihan patut mendapat perhatian serius dari komunitas kesehatan mental dan psikiatris di AS.
Para profesional yang mengenali kecanduan digital cenderung mengklasifikasikannya sebagai gangguan obsesif-kompulsif atau gangguan kontrol impuls untuk membantu pengobatan. Kecanduan digital ini juga disebut penggunaan komputer kompulsif, penggunaan internet patologis, dan ketergantungan internet.
Ada berbagai perilaku yang dapat disebut sebagai kecanduan internet. Istilah lain untuk kecanduan ini termasuk gangguan kecanduan internet (IAD). Secara umum, survei menunjukkan bahwa laki-laki yang kecanduan menghabiskan waktu online cenderung lebih suka melihat situs-situs pornografi, sementara perempuan tertarik pada ruang obrolan untuk menjalin hubungan platonis dan cyberseksual.
Baca juga: Kemarahan yang Berlebihan: Mengapa Anda Perlu Memahami dan Mengatasi Masalah Ini
Tanda-Tanda Kecanduan Digital
Menurut American Psychiatric Association, kecanduan digital dapat mencakup beberapa hal berikut ini:
- Pengguna perlu menghabiskan lebih banyak waktu online untuk merasakan kepuasan yang sama.
- Jika mereka tidak bisa online, pengguna akan mengalami gejala penarikan diri yang tidak menyenangkan seperti kecemasan, kemurungan, dan fantasi kompulsif tentang Internet. Menggunakan Internet meringankan gejala-gejala ini.
- Pengguna beralih ke Internet untuk mengatasi perasaan negatif seperti rasa bersalah, kecemasan atau depresi.
- Pengguna menghabiskan banyak waktu untuk terlibat dalam aktivitas lain yang terkait dengan Internet (seperti meneliti vendor internet, buku internet).
- Pengguna mengabaikan bidang kehidupan lainnya (seperti hubungan, pekerjaan, sekolah, dan rekreasi) demi menghabiskan waktu di Internet.
- Pengguna siap kehilangan hubungan, pekerjaan, atau hal penting lainnya demi Internet.
Kecanduan Digital Sebagai Perilaku Kompulsif
Kecanduan digital atau internet oleh para ahli didefinisikan sebagai segala perilaku kompulsif terkait media online dan digital yang dapat mengganggu aktivitas kehidupan sehari-hari dan interaksi sosialnya. Mereka yang telah terjebak dalam kecanduan ini menggunakan internet sebagai salah satu coping mechanism nya untuk menghindari masalah dan perasaan negatif.
Ketika individu menggunakan internet, mereka mengalami penguatan negatif atau perasaan tidak nyaman karena masalah yang mereka hadapi. Namun di saat yang sama, mereka juga merasakan penguatan positif karena ketika menggunakannya, emosi negatif dan kesepian mereka mereda. Pada individu yang memiliki kelainan tertentu dan menggunakan internet sebagai salah satu cara untuk melakukan perilaku patologisnya, ia memperoleh semacam kepuasan, dan hal tersebut menjadi bentuk penguatan positif pada dirinya dan menyebabkan ia menggunakan internet secara terus menerus dan berlebihan.
Turel dan Serenko merangkum tiga perspektif teoritis tentang munculnya jaringan sosial. Yang pertama adalah model perilaku kognitif yang menekankan jaringan sosial abnormal yang muncul dari kognisi maladaptif dan diperkuat oleh berbagai faktor lingkungan. Model kedua adalah model keterampilan sosial, dimana partisipasi jaringan sosial terjadi karena kurangnya keterampilan presentasi diri dan rasa nyaman dalam komunikasi virtual dibandingkan dengan interaksi langsung. Model ketiga adalah sosio-kognitif, karena ekspektasi akan hasil positif yang dipadukan dengan efikasi diri menggunakan internet dan kurangnya regulasi diri menggunakan internet.
Berdasarkan ketiga model tersebut, beberapa faktor seperti stres, kesepian, atau depresi berperan penting dalam perubahan perilaku jejaring sosial dari normal menjadi bermasalah. Namun pada kenyataannya, masing-masing model dapat menyebabkan perilaku jaringan sosial yang kompulsif dan/atau membuat ketagihan.
Selain itu, kelebihan informasi mengacu pada individu yang menjadi kecanduan digital dalam hal menggunakan mesin pencari dan sejenisnya untuk mengumpulkan informasi. Kecanduan menjelajahi web mungkin merupakan yang paling tidak langsung dan tidak dapat dipisahkan dari subtipe lainnya (misalnya, kecanduan seksual dunia maya dan pengumpulan gambar pornografi).
Dengan kata lain, World Wide Web telah menciptakan perilaku kompulsif jenis baru yang melibatkan penjelajahan web dan pencarian basis data secara berlebihan. Orang-orang ini menghabiskan banyak waktu untuk mencari, mengumpulkan, dan mengatur informasi.
Adanya perilaku yang terjadi bersamaan dengan kognisi penggunaan internet patologis yang umum mencakup penggunaan internet kompulsif ini mengarah pada hasil negatif di tempat kerja, di sekolah, atau dalam hubungan pribadi, menyangkal atau berbohong tentang penggunaan internet, dan menggunakan internet untuk melarikan diri dari masalah seseorang.
Baca juga: Multitasking dan Kreativitas: Apakah Bisa Bersamaan atau Bertentangan?
Sumber:
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/internet-addiction
https://www.addictioncenter.com/drugs/internet-addiction/
https://doi.org/10.13181/mji.v28i1.2752 Med J Indones. 2019;28:82–91
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
