Deeptalk.co.id – Trauma merupakan suatu kondisi akan pengalaman seseorang yang sangat mengganggu, terasa menyakitkan hingga mengancam integritas fisik atau psikologis seseorang. Trauma muncul atas pengalaman lama yang sewaktu-waktu bisa kembali terungkit. Diantaranya seperti kecelakaan, kekerasan, kehilangan orang yang dicintai, dan sebagainya.
Kondisi ini dapat menyebabkan seseorang mengalami perubahan yang signifikan dalam perilaku, pikiran, dan emosi. Selain itu, trauma sangat menyulitkan penderitanya karena dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang, termasuk hubungan interpersonal, pekerjaan, dan kesejahteraan fisik. Akibatnya mereka kemungkinan mengalami kesulitan dalam berinteraksi dengan orang lain, mengambil keputusan, atau dalam menyelesaikan tugas-tugas sehari-hari.
Dalam beberapa kasus, seseorang mungkin mengalami trauma tanpa menyadarinya atau menolak untuk mengakui adanya trauma. Namun, mengekspresikan pengalaman trauma dan memprosesnya dengan dukungan dari orang lain dapat membantu untuk mengurangi dampaknya.
Juga melalui pemahaman dan dukungan yang baik, seseorang yang mengalami trauma dapat belajar mengelola dampaknya dan mendapatkan kembali kesehatan mental yang baik.
Apa Itu Trauma?
Rumah sakit pendidikan kesehatan mental di Kanada, CAMH mendefinisikan trauma sebagai istilah yang digunakan untuk menggambarkan konsekuensi emosional yang menantang. Trauma ditimbulkan oleh hidup yang telah melalui peristiwa yang menyedihkan bagi seseorang.
Mengalami peristiwa traumatis dapat membahayakan rasa aman, rasa percaya diri, dan kemampuan seseorang untuk mengatur emosi dan menavigasi hubungan. Lama setelah peristiwa traumatis terjadi, orang dengan trauma seringkali merasa malu, tidak berdaya, tidak berdaya, dan ketakutan yang hebat.
Peristiwa traumatis bisa sulit untuk didefinisikan karena peristiwa yang sama mungkin lebih traumatis bagi sebagian orang daripada orang lain. Peristiwa yang bisa menimbulkan perasaan traumatis dapat berupa:
– suatu peristiwa traumatis tunggal baru-baru ini (misalnya, kecelakaan mobil, serangan kekerasan)
– satu peristiwa traumatis yang terjadi di masa lalu (misalnya, penyerangan seksual, kematian pasangan atau anak, kecelakaan, hidup melalui bencana alam atau perang)
– jangka panjang, pola kronis (misalnya, pengabaian masa kanak-kanak yang berkelanjutan, pelecehan seksual atau fisik).
Ketika pikiran dan ingatan tentang peristiwa traumatis tidak hilang atau bertambah buruk, hal itu dapat menyebabkan gangguan stres pascatrauma (PTSD) yang secara serius dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk mengatur emosinya dan menjaga hubungan yang sehat.
Baca juga: Tabu dan Stereotip: Mengapa Kesehatan Mental Anak Sering Diremehkan?
Dampak Trauma Pada Kesehatan Mental
Ketika mengalami kejadian traumatis, otak dapat mengalami perubahan struktural dan fungsional yang dapat memengaruhi perilaku, emosi, dan kognisi individu. Hal ini dapat menyebabkan perasaan yang terus-menerus terancam, ketidakamanan, dan kesulitan untuk mengatasi emosi dan perasaan.
Hal tersebut merupakan bentuk pengaruh dari pertahanan tubuh yang kemudian menciptakan respons stres. Respon ini memungkinkan Anda untuk merasakan berbagai gejala fisik, perilaku yang berbeda, hingga mengalami emosi yang lebih intens.
Respon fight-or-flight dari stres ini, dimana tubuh memproduksi bahan kimia yang mempersiapkan tubuh ketika dalam keadaan darurat, lalu dapat menyebabkan gejala seperti :
– tekanan darah tinggi
– peningkatan detak jantung
– peningkatan produksi keringat
– aktivitas perut berkurang (kehilangan nafsu makan)
Gejala-gejala tersebut normal terjadi karena itu merupakan cara revolusioner tubuh ketika merespons keadaan darurat. Hal ini jugalah yang memudahkan seseorang untuk melawan atau melarikan diri.
Segera setelah kejadian, beberapa orang mungkin juga mengalami keterkejutan dan penyangkalan. Ini dapat memberi jalan selama beberapa jam atau hari ke berbagai perasaan lain seperti kesedihan, kemarahan, dan rasa bersalah. Lalu, banyak orang kemudian merasa lebih baik dan pulih secara bertahap.
Akan tetapi, jika perasaan ini terus berlanjut, menandakan adanya masalah kesehatan mental yang lebih serius seperti gangguan stres pascatrauma (PTSD) dan depresi.
Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)
Orang yang mengalami post-traumatic stress disorder (PTSD) atau gangguan stres pasca-trauma dapat merasa cemas selama bertahun-tahun setelah trauma. Terlepas dari apakah mereka terluka secara fisik atau tidak.
Gejala umum PTSD termasuk mengalami kembali peristiwa tersebut dalam mimpi buruk atau kilas balik, menghindari hal-hal atau tempat yang terkait dengan peristiwa tersebut, serangan panik, gangguan tidur, dan konsentrasi yang buruk. Depresi, mati rasa emosional, penyalahgunaan obat atau alkohol dan kemarahan juga umum terjadi.
Pendekatan terapeutik yang paling efektif untuk jangka panjang dari PTSD kronis tampaknya berbicara tentang perawatan dengan psikolog klinis. Di mana orang dengan PTSD didorong untuk membicarakan pengalaman mereka secara mendetail. Ini mungkin melibatkan pendekatan terapi perilaku atau kognitif.
Antidepresan juga dapat diresepkan untuk meredakan depresi yang sering dialami oleh orang-orang yang selamat dari trauma.
Depresi
Depresi berbeda dengan perasaan down atau sedih. Seseorang yang mengalami depresi akan mengalami emosi kecemasan, keputusasaan, kenegatifan, dan ketidakberdayaan yang intens, dan perasaan itu tetap bersama mereka alih-alih menghilang.
Terapi bicara seperti terapi perilaku kognitif (CBT) dan beberapa bentuk konseling dan psikoterapi bekerja dengan baik untuk depresi. Anti-depresan juga dapat direkomendasikan, baik sendiri atau dikombinasikan dengan terapi bicara.
Tidak semua orang yang mengalami peristiwa traumatis akan mengalami masalah kesehatan mental. Beberapa orang mungkin mengalami masalah kesehatan mental lainnya yang tidak dijelaskan lebih banyak melalui artikel ini. Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang trauma dan kesehatan mental Anda melalui dokter atau ahli psikolog terdekat.
Baca juga: Mengakui Gaslighting: Membuang Rasa Bersalah dari Korban
Sumber:
CAMH. (n.d.). Trauma. https://www.camh.ca/en/health-info/mental-illness-and-addiction-index/trauma
The impact of traumatic events on mental health. (n.d.). Mental Health Foundation. https://www.mentalhealth.org.uk/explore-mental-health/publications/impact-traumatic-events-mental-health
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
