Deeptalk.co.id – Istilah self loathing memang masih terbilang cukup asing bagi masyarakat umum. Namun istilah tersebut sebenarnya cukup sering digunakan dalam dunia psikologis atau orang-orang yang fokus pada kesehatan mental.
Self loathing sendiri merupakan kondisi dimana seseorang merasa benci, kewa, atau bahkan tidak puas dengan dirinya sendiri. Perasaan-perasaan semacam itu bisa didasarkan oleh tampilan fisik maupun kemampuan yang dianggap kurang baik.
Pada dasarnya mengkritik diri sendiri memang merupakan hal yang wajar. Terlebih lagi perlakuan semacam itu bisa menjadi batu loncatan untuk beberapa orang berkembang ke arah yang lebih baik. Contohnya orang-orang yang merasa kurang kompeten di dunia kerja akan mengevaluasi dan mengembangkan kemampuan yang mereka miliki. Hasilnya mereka akan memiliki kemampuan seperti apa yang diharapkan.
Sayangnya tidak semua orang berpikiran hal yang sama. Beberapa orang justru menjadikan kritikan terhadap diri sendiri sebagai sesuatu yang memalukan. Hasilnya harga diri akan semakin turun dan hilangnya rasa percaya diri. Jika dalam kondisi yang cukup fatal, dan berlangsung terus menerus, kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan bisa mengarah pada gangguan kesehatan mental.
Mengingat dampak negatif yang bisa ditimbulkan dari perasaan membenci diri sendiri atau self loathing, kita perlu mengenal kondisi ini lebih dalam. Hal ini penting agar kita bisa menghindar dari kemungkinan-kemungkinan terburuk yang bisa disebabkan oleh kondisi self loathing. Untuk itu, artikel kali ini akan secara khusus membahas mengenai ciri-ciri dari self loathing itu sendiri.
Namun sebelum kita masuk ke pembahasan utamanya, perlu diketahui bahwa artikel ini dibuat sebagai bahan edukasi dan tidak untuk dijadikan patokan self diagnosis. Jika kamu atau orang-orang sekitar mengalami beberapa kondisi seperti yang dipaparkan dalam artikel ini, terlebih lagi jika kondisi tersebut sudah mengganggu kesehatan mental. Maka segera lakukan konsultasi dan pemeriksaan lebih lanjut kepada Psikolog atau Psikiater untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
Berikut beberapa ciri-ciri dari kondisi self loathing yang perlu kamu ketahui:
Mudah Merasa Gagal
Saat seseorang membenci dirinya sendiri, mereka tidak akan percaya dengan kemampuan yang dimiliki. Hasilnya, saat mendapatkan sedikit ketidaksesuaian antara ekspektasi dan realita, mereka akan sangat merasa gagal. Terlepas dan bisa atau tidaknya kesalahan tersebut diperbaiki. Mereka seakan lupa bahwa setiap orang pasti pernah melakukan kesalahan dan pernah mengalami kegagalan.
Bagi beberapa orang yang mampu berpikiran positif, kegagalan akan dijadikan sebagai pembelajaran untuk kedepannya. Sayangnya, seseorang dengan kondisi self loathing justru merasa hal tersebut adalah petunjuk untuk tidak mencoba lagi. Dengan demikian, mereka akan kehilangan peluang-peluang yang bisa saja mereka dapatkan di kemudian hari.
Bias Negatif
Seseorang dengan kondisi self loathing memiliki sudut pandang yang negatif. Mereka kesulitan untuk melihat sisi positif dari segala kejadian yang mereka alami. Bahkan dari bentuk fisik yang mereka miliki, mereka cenderung melihat kekurangannya. Hasilnya, mereka bahkan akan semakin membenci dirinya sendiri.
Pikiran-pikiran negatif ini akan sangat mempengaruhi kondisi fisik dan juga mental. Terbiasa memandang negatif akan suatu kondisi akan membuat seseorang fokus akan keburukan, kesusahan, dan hal-hal yang membuat mereka kesulitan untuk berkembang.
Sayangnya, kebiasaan ini akan terus berkembang seiring dengan berjalannya waktu. Maka dari itu, kebiasaan berpikir negatif ini harus segera mendapatkan penanganan. Bisa mulai dari membiasakan melihat hal-hal positif, atau sekedar mengatur pola pikir yang dimiliki.
Baca juga : Self Loathing : Membenci Diri Sendiri
Harga Diri Rendah
Seseorang yang membenci dirinya sendiri cenderung memiliki harga diri rendah. Hal ini membuat mereka tidak percaya diri. Kembali lagi pada poin sebelumnya, rasa rendah diri yang dimiliki ini timbul akibat kebiasaan melihat diri dari sisi yang negatif.
Sebagai contoh, seseorang yang merasa memiliki warna kulit gelap akan merasa tidak percaya diri dengan warna kulitnya. Padahal jika diperhatikan lebih baik, mereka memiliki tekstur kulit yang mulus dan tidak mudah iritasi. Tapi nyatanya, mereka hanya fokus akan warna kulit yang dianggap tidak sesuai dengan standar kecantikan masyarakat.
Dari contoh kasus di atas dapat disimpulkan bahwa seseorang dengan kondisi self loathing akan fokus dengan apa yang dianggap kurang atau tidak sesuai. Hal ini membuat mereka tidak bisa melihat hal baik dalam dirinya, dan akhirnya memiliki harga diri yang rendah.
Perfeksionis
Ciri lain yang jarang disadari oleh orang-orang dengan kondisi self loathing adalah sifat perfeksionis yang mereka miliki. Selalu merasa kurang dengan apa yang dimiliki membuat mereka memiliki standar yang cukup tinggi dalam kehidupan mereka. Hal ini bisa mencakup penampilan, kemampuan, karir, dan lain sebagainya. Tidak jarang hal tersebut juga diiringi dengan sifat perfeksionisme.
Itu dia beberapa penjelasan mengenai ciri-ciri dari self loathing. Perlu diketahui bahwa self loathing pada dasarnya tidak termasuk dalam kategori gangguan mental. Namun jika kondisi yang dialami sudah mengganggu kehidupan dan orang-orang sekitar, maka bisa jadi kondisi tersebut merupakan gejala dari salah satu gangguan mental.
Semoga artikel ini dapat bermanfaat.
Baca juga : Waspada Dampak Akibat Membenci Diri Sendiri (Self Loathing)
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
