Deeptalk.co.id – Rasa takut adalah bagian alami dari pengalaman manusia yang mempengaruhi kita secara psikologis. Namun, pemahaman yang mendalam tentang rasa takut bisa menjadi kunci untuk mengelolanya dengan lebih efektif. Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan secara rinci tentang rasa takut secara psikologis, mulai dari definisi dasar hingga mekanisme yang terlibat dalam pengalamannya.
Pengertian Takut Secara Psikologis
Oleh American Psychology Association, ketakutan didefinisikan sebagai emosi dasar dan intens yang dibangkitkan oleh deteksi ancaman yang akan segera terjadi, yang melibatkan reaksi alarm segera yang memobilisasi organisme dengan memicu serangkaian perubahan fisiologis. Termasuk detak jantung yang cepat, pengalihan aliran darah dari perifer menuju usus, ketegangan otot, dan mobilisasi umum organisme untuk mengambil tindakan.
Ketakutan berbeda dengan kecemasan, ini dikarenakan yang pertama dianggap sebagai respons jangka pendek yang tepat terhadap ancaman saat ini yang dapat diidentifikasi dengan jelas. Sedangkan yang terakhir adalah respons jangka panjang yang berorientasi pada masa depan yang berfokus pada ancaman yang tersebar.
Beberapa ahli mencirikan perbedaan tersebut secara lebih luas, dengan mengusulkan bahwa rasa takut dialami saat menghindari atau melarikan diri dari rangsangan permusuhan. Sedangkan kecemasan dialami saat memasuki situasi yang berpotensi berbahaya, layaknya seekor hewan mencari makan di alam liat yang kemungkinan terdapat predator.
Ketakutan mengingatkan akan adanya bahaya atau ancaman bahaya, baik secara fisik maupun psikologis. Sehingga terkadang rasa takut berasal dari ancaman nyata, tetapi juga berasal dari bahaya yang dibayangkan.
Walaupun rasa takut merupakan respons alami dan normal terhadap beberapa situasi, tidak menutup kemungkinan juga bahwa rasa takut bisa menjadi sebab kesusahan dan gangguan ekstrem yang tidak sebanding dengan ancaman yang sebenarnya. Ketakutan bisa menjadi gejala dari beberapa kondisi gangguan kesehatan mental, seperti gangguan panik, gangguan kecemasan sosial, fobia hingga Post-trauma stress disorder (PTSD).
Ketakutan menjadi emosi utama yang melibatkan respons biokimia universal dan respons emosional individu yang tinggi. Reaksi biokimia adalah emosi alami dan mekanisme bertahan hidup, yang terjadi ketika tubuh menghadapi ancaman tertentu. Sedangkan reaksi emosional melibatkan beberapa reaksi kimia yang sama di otak seperti emosi seperti emosi positif seperti kebahagiaan dan kegembiraan. Bahkan perasaan takut dalam keadaan tertentu dapat dianggap menyenangkan, seperti saat Anda menonton film horor.
Baca juga: Memahami Tahapan atau Fase dalam Pemulihan Pasca-Trauma
Mengapa Seseorang Bisa Merasa Takut?
Setidaknya 60% orang dewasa mengaku memiliki setidaknya satu kekuatan yang tidak masuk akal sekalipun, meskipun penelitian sampai saat ini tidak jelas mengapa ketakutan ini terwujud. Salah satu teorinya adalah bahwa manusia memiliki kecenderungan genetik untuk takut pada hal-hal yang menjadi ancaman bagi nenek moyang kita, seperti ular, laba-laba, ketinggian, atau air, tetapi ini sulit diverifikasi.
Meskipun orang yang memiliki kerabat tingkat pertama dengan spesifik fobia tampaknya lebih cenderung memiliki penyebab ketakutan yang sama. Yang lain menunjukkan bukti bahwa individu takut pada hal-hal tertentu karena pengalaman traumatis sebelumnya dengan mereka, tetapi itu gagal menjelaskan banyak ketakutan tanpa asal usul seperti itu.
Rasa takut adalah bagian dari emosi yang dimiliki manusia dan normal bila seseorang merasa takut akan suatu hal. Penelitian menunjukkan bahwa bayi tampaknya tidak menunjukkan ketakutan hingga usia sekitar 8-12 bulan. Ini biasanya terjadi sebagai respons terhadap orang atau kejadian baru, tetapi mereka cenderung tidak menunjukkan rasa takut pada orang asing saat duduk di pangkuan orang tua.
Dan sementara beberapa ketakutan mungkin bawaan pada manusia, banyak ketakutan dipelajari, mungkin paling sering dengan melihat orang tua bereaksi ketakutan terhadap hewan atau situasi, atau sering memperingatkan anak tentang bahayanya. Pun sepanjang sejarah manusia, hewan tertentu, seperti ular dan laba-laba, telah menyebabkan banyak kematian. Jadi, beberapa peneliti percaya, pria dan wanita mungkin telah berevolusi untuk membawa naluri bawaan untuk menghindari makhluk seperti itu, karena akan memberikan keuntungan bertahan hidup.
Rasa takut yang normal dialami setiap manusia bisa menjadi bahaya jika perasaan tersebut terjadi secara berlebihan. Termasuk pada ciri-ciri kepribadian seperti neurotisme yang tampaknya meningkatkan kemungkinan seseorang mengembangkan fobia. Serta kecenderungan sering khawatir dan pikiran negatif juga dapat meningkatkan risiko. Seperti yang mungkin ditimbulkan oleh orang tua yang terlalu protektif, kehilangan orang tua, atau pelecehan seksual atau fisik. Kemungkinan besar adalah bahwa orang mengikuti banyak jalur menuju ketakutan, paling tidak di antaranya adalah respons emosional dari rasa jijik.
Beberapa perasaan yang umumnya digambarkan sebagai “ketakutan” bukanlah fobia murni, tetapi hambatan mental yang membatasi tindakan dan keputusan orang. Ini seringkali menghalangi mereka untuk membuat kemajuan, seperti ketakutan akan kegagalan, ketakutan akan kesuksesan, ketakutan akan penolakan, ketakutan akan ketinggalan, atau takut komitmen. Perasaan tidak aman, tidak berharga, atau ragu-ragu ini seringkali dapat diatasi dalam terapi.
Baca juga: Tips Ketika Pertama Kali Terapi Konseling, Apa yang Harus Dipersiapkan?
Sumber:
Fritscher, L. (2023, April 11). The Psychology of Fear. Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/the-psychology-of-fear-2671696
APA Dictionary of Psychology. (2023). Fear. APA. https://dictionary.apa.org/fear
Psychology Today Staff (Ed.). (2023). Fear. Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/intl/basics/fear
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
