Deeptalk.co.id – Ketika kita berbicara tentang kesehatan mental, salah satu topik yang sering kali muncul adalah perilaku kompulsif. Perilaku ini mencakup berbagai tindakan yang dilakukan berulang kali, seringkali tanpa alasan yang jelas, dan seringkali bertentangan dengan keinginan seseorang. Perilaku kompulsif bisa menjadi gejala dari berbagai gangguan kesehatan mental seperti OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) dan adiksi.
Dalam artikel ini, kita akan memahami lebih dalam tentang apa yang dimaksud dengan perilaku kompulsif, berbagai bentuknya, serta dampaknya pada kehidupan sehari-hari dan kesejahteraan mental seseorang. Kami juga akan membahas cara mengenali dan mengatasi perilaku kompulsif, serta mengapa penting untuk mencari bantuan dan dukungan ketika kita merasakannya.
Apa Itu Perilaku Kompulsif?
Perilaku kompulsif didefinisikan sebagai kondisi dengan melakukan suatu tindakan secara terus menerus dan berulang-ulang. Tindakan atau perilaku kompulsif ini membuat seseorang merasa “terpaksa” atau terdorong untuk melakukannya berulang kali. Meskipun tindakan kompulsif ini mungkin tampak tidak masuk akal dan tidak ada gunanya, hingga bahkan mengakibatkan konsekuensi negatif, individu yang mengalami perilaku ini merasa kesulitan untuk menghentikannya.
Perilaku kompulsif bisa jadi merupakan upaya untuk menghilangkan obsesi. Tindakan tersebut biasanya merupakan perilaku kecil, terbatas dan berulang, namun tidak mengganggu secara patologis. Perilaku kompulsif adalah kebutuhan untuk mengurangi ketakutan yang disebabkan oleh perasaan internal yang ingin dihindari atau dikendalikan oleh seseorang.
Gagasan utama dari perilaku ini ialah bahwa kemungkinan aktivitas berlebihan tidak terkait dengan tujuan utama yang dimaksudkan. Pun ada banyak jenis perilaku kompulsif ini, seperti berbelanja, penimbunan, makan berlebihan, berjudi, trikotilomania, memetik kulit, gatal, memeriksa, menghitung, mencuci, berhubungan seks, dan masih banyak lagi. Bahkan beberapa budaya juga ada yang menunjukkan suatu perilaku kompulsif.
Kompulsif berbeda dengan kecanduan, di mana kompulsif sendiri merupakan keinginan yang sangat besar (atau rasa kebutuhan fisik) untuk melakukan sesuatu. Sedangkan kecanduan ialah ketergantungan fisik atau kimia pada suatu zat atau perilaku. Orang dengan kecanduan tingkat lanjut akan terus melanjutkan perilaku kecanduannya, meskipun mereka memahami bahwa hal tersebut berbahaya bagi diri mereka sendiri dan orang lain. Alkoholisme, penyalahgunaan narkoba, merokok, dan perjudian mungkin merupakan contoh kecanduan yang paling umum.
Selain itu, perilaku kompulsif yang meskipun bisa dilakukan berulang kali memiliki perbedaan dengan kebiasaan. Kompulsif dilakukan secara tidak sadar sama halnya dengan kecanduan, sedangkan kebiasaan adalah tindakan yang diulang secara teratur dan otomatis. Serta perbedaan utama antara perilaku kompulsif dan kebiasaan ialah kemampuan untuk memilih melakukannya atau tidak. Meskipun seseorang dapat memilih untuk menambahkan kebiasaan baik dan sehat dalam rutinitasnya, mereka juga dapat memilih untuk menghentikan kebiasaan lama yang buruk.
Baca juga: Dibalik Emosi Marah : Bagaimana Tubuh Membentuk Kemarahan?
Perilaku Kompulsif Pada Gangguan OCD
Pada beberapa kasus perilaku kompulsif bida berbahaya jika dilakukan secara ekstrem. Ini juga bisa menjadi gejala dari kondisi kejiwaan yang disebut Obsessive-Compulsive Disorder (OCD). Ketika suatu perilaku yang tidak berbahaya menjadi begitu memakan waktu sehingga berdampak negatif pada diri sendiri atau orang lain, itu mungkin merupakan gejala OCD.
Sekitar 50 juta orang di dunia saat ini tampaknya mengidap beberapa jenis gangguan obsesif-kompulsif. Orang yang terkena dampak seringkali lebih tertutup dibandingkan orang lain yang memiliki masalah psikologis, sehingga gangguan psikologis yang lebih serius lebih sering didiagnosis. Banyak orang yang menunjukkan perilaku kompulsif akan mengklaim bahwa hal tersebut bukanlah suatu masalah dan mungkin akan menanggung kondisi tersebut selama bertahun-tahun sebelum mencari bantuan.
Kecanduan dan gangguan obsesif-kompulsif (OCD) menampilkan perilaku kompulsif sebagai ciri inti. Kecanduan hanyalah sebuah dorongan terhadap stimulus yang bermanfaat. Sedangkan pada OCD, kompulsi merupakan salah satu aspek dari gangguan tersebut. Dorongan yang paling umum dilakukan oleh penderita OCD adalah mencuci dan memeriksa. Meskipun tidak semua perilaku kompulsif merupakan kecanduan, beberapa perilaku seperti perilaku seksual kompulsif telah diidentifikasi sebagai kecanduan perilaku.
Perawatan Pada Perilaku Kompulsif
Perilaku kompulsif merupakan bagian dari gangguan OCD yang hingga kini masih belum ada obat yang tepat untuk menyembuhkannya. Namun, perilaku kompulsif sebagai gejalanya masih dapat ditangani melalui beberapa metode pengobatan, terapi atau kombinasi keduanya. Beberapa perawatan umum ini meliputi:
Psikoterapi: Terapi perilaku kognitif dapat membantu mengubah pola pikir yang memicu perilaku kompulsif yang bisa muncul pada gangguan OCD. Terapis menggunakan proses yang disebut “pencegahan paparan dan respons” yang menempatkan pasien dalam situasi yang dirancang untuk menciptakan kecemasan atau memicu dorongan. Hal ini membantu pasien mengenali situasi ini sehingga memungkinkan mereka mengurangi atau menghentikan pikiran atau tindakan kompulsif mereka.
Relaksasi: Meditasi, yoga, dan pijat dapat membantu mengatasi stres yang menyebabkan gejala OCD, dan seringkali dapat dilakukan tanpa memerlukan terapis profesional.
Pengobatan: Berbagai macam obat “penghambat reuptake serotonin selektif” dapat diresepkan untuk mengendalikan obsesi dan kompulsi. Obat-obatan ini mungkin memerlukan waktu hingga 4 bulan untuk mulai bekerja dan harus dikonsumsi hanya di bawah pengawasan psikoterapis profesional berlisensi.
Neuromodulasi: Ketika terapi dan pengobatan gagal memberikan efek yang signifikan, perangkat yang disetujui oleh FDA untuk pengobatan OCD mungkin digunakan. Perangkat ini mengubah aktivitas listrik di area tertentu di otak yang diketahui memicu respons OCD.
TMS (stimulasi magnetik transkranial): Unit TMS adalah perangkat non-invasif, yang bila dipegang di atas kepala, akan menginduksi medan magnet yang menargetkan bagian tertentu di otak yang mengatur perilaku kompulsif sebagai gejala OCD.
Baca juga: Multitasking Dapat Merusak Kesehatan Mental Anda, Mitos atau Fakta?
Sumber:
Longley, R. (2021, April 4). The Psychology of Compulsive Behavior. ThoughtCo. https://www.thoughtco.com/psychology-of-compulsive-behavior-4173631
Compulsive behavior. (2023, May 23). Wikipedia. https://en.wikipedia.org/wiki/Compulsive_behavior
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
