Deeptalk.co.id – Kompulsif dan impulsif mungkin tampak serupa, tetapi keduanya merupakan mekanisme otak yang sangat berbeda terkait dengan beberapa kondisi kesehatan mental. Perbedaan utama antara perilaku impulsif dan kompulsif terutama berkaitan dengan proses berpikir di baliknya. Bersikap impulsif berarti mengandalkan firasat dan mengikuti arus, sedangkan kompulsif berasal dari pikiran yang mengganggu dan dorongan yang tidak dapat ditolak untuk melakukan hal-hal tertentu.
Kedua kondisi tersebut dapat menjadi bagian dari kehidupan Anda dalam keadaan yang berbeda. Perilaku kompulsif dan impulsif ini dapat dikelola untuk mengurangi konsekuensi yang tidak diinginkan dan meningkatkan kesejahteraan Anda. Namun sebelum itu, Anda perlu mengetahui perbedaan lebih lanjut antara perilaku impulsif dan kompulsif ini.
Tentang Perilaku Impulsif
Perilaku impulsif adalah tindakan spontan yang tidak dipikirkan sepenuhnya, terutama mengenai akibat yang mungkin timbul. Setiap orang cenderung bertindak impulsif dalam situasi yang tepat, sedangkan tidak semua orang melakukan perilaku atau pemikiran berulang dalam upaya untuk merasa lebih baik.
Perilaku impulsif diartikan sebagai ciri orang yang lebih suka mengambil keputusan secara mendadak. Kebanyakan orang mungkin terkadang melakukan hal-hal yang tidak direncanakan sebelumnya dan hasil dari keputusan kecil tersebut mungkin tidak sampai berdampak signifikan pada hidup. Namun, perilaku impulsif dapat menjadi masalah dalam konteks tantangan kesehatan mental dan perilaku.
Dari sudut pandang kesehatan mental, spontanitas belum tentu merupakan gejala suatu kondisi. Hingga kemudian kondisi impulsif menjadi sangat mengganggu dan bisa berkaitan dengan gangguan kesehatan mental lainnya seperti ADHD, gangguan penyalahgunaan zat, gangguan kepribadian ambang, perjudian, kecanduan seks, dan gangguan bipolar.
Selain itu, berikut adalah beberapa contoh perilaku impulsif yang dapat menimbulkan konsekuensi negatif yang parah meliputi:
- Masalah hukum dan keuangan terkait dengan mengemudi di bawah pengaruh alkohol atau menghabiskan uang melebihi kemampuan Anda
- Masalah hubungan berasal dari perdebatan dan pertengkaran yang tidak beralasan
- PMS atau kehamilan yang tidak diinginkan akibat hubungan seks tanpa kondom
- Kenaikan berat badan karena makan berlebihan makanan tidak sehat
Baca juga: Mengubah Siklus Kemarahan: Teknik Terapi untuk Pemulihan
Tentang Perilaku Kompulsif
Perilaku kompulsif adalah tindakan yang disadari atau tidak disadari. Perilaku kompulsif biasanya dilakukan berulang kali untuk mengurangi ketidaknyamanan fisik emosional atau somatik. Dengan kata lain, perilaku kompulsif dilakukan untuk menghilangkan dorongan atau tekanan.
Suatu perilaku dapat dikatakan kompulsif apabila Anda memiliki keinginan yang tidak terkendali untuk menghitung, membersihkan atau memeriksa sesuatu karena yakin melakukan tindakan tertentu secara berulang kali ini dapat mencegah konsekuensi yang tidak diinginkan. Perilaku kompulsif bisa saja dialami apabila seseorang memiliki gangguan obsesif-kompulsif (OCD).
Gangguan OCD merupakan suatu kondisi kesehatan mental yang membuat penderitanya terlalu melebih-lebihkan ancaman dan meyakini bahwa hanya mereka yang memiliki kekuatan untuk memastikan hal tersebut tidak terjadi. Orang dengan OCD mungkin menghabiskan waktu berjam-jam setiap hari untuk melakukan hal-hal ritual seperti:
- Mencuci, membersihkan, dan mensterilkan rumah atau barang-barang mereka
- Menyusun dan menata ulang barang-barang dalam pola atau kombinasi tertentu
- Berulang kali memeriksa hal-hal seperti saklar lampu, kunci pintu, dan peralatan
- Menghitung item barang
Selain gangguan obsesif-kompulsif, ada beberapa gangguan kesehatan mental lainnya yang berkaitan dengan perilaku kompulsif. Ini termasuk gangguan dismorfik tubuh (BDD), gangguan penimbunan, trikotilomania (atau gangguan mencabut rambut), dermatillomania (gangguan eksoriasi atau pengelupasan kulit) hingga gangguan terkait yang disebabkan oleh zat atau obat, atau karena kondisi medis lain.
Keterkaitan Perilaku Impulsif dan Kompulsif
Ada banyak kemungkinan penyebab perilaku impulsif dan kompulsif. Meskipun banyak orang memiliki kecenderungan alami untuk berperilaku impulsif dan kompulsif, perilaku ini mungkin juga merupakan gejala kondisi kesehatan mental.
Kondisi kesehatan mental lain yang dapat menyebabkan impulsif atau kompulsif meliputi gangguan kecemasan, bipolar, BPD, gangguan kontrol impuls, hingga gangguan makan. Selain itu, beberapa kecanduan mungkin awalnya bersifat impulsif dan akhirnya menjadi kompulsif. Menurut sebuah studi tahun 2020, kompulsi adalah gejala utama gangguan penggunaan narkoba (SUD) yang parah.
Ada hubungan antara penggunaan narkoba dan pengambilan keputusan impulsif. Karena minuman keras dan obat-obatan menurunkan hambatan Anda, Anda mungkin melakukan lebih banyak hal yang tidak bertanggung jawab saat Anda mabuk.
Di sisi lain, kecanduan yang tidak terkendali bisa menjadi suatu keharusan ketika keinginan untuk minum atau menggunakan narkoba menjadi bagian dari kehidupan Anda sehari-hari. Ketika Anda mencoba berhenti setelah bertahun-tahun menyalahgunakan narkoba, kemungkinan besar Anda akan mengalami keinginan mengidam yang cukup kuat untuk memaksa Anda kembali menggunakan narkoba.
Jika Anda kehilangan kendali atas hidup Anda dan bergantung pada obat-obatan dan alkohol sebagai mekanisme penanggulangan utama Anda, menemukan motivasi untuk sadar hanyalah langkah pertama dalam perjalanan Anda. Anda akan memerlukan banyak dukungan selama mempelajari cara mengelola gejala penyakit Anda dan mengelola emosi kompleks tanpa bantuan zat pengubah suasana hati, dan Anda dapat menemukannya di fasilitas perawatan bersertifikat.
Baca juga: Memperdalam Proses Pemulihan Pada Group Therapy dengan Dukungan Rekan Sebaya
Sumber:
Mandriota, M. (2022, March 18). Compulsive vs. Impulsive Behaviors: Possible Causes and How to Cope. Psych Central. https://psychcentral.com/ocd/compulsive-vs-impulsive#impulsive-behaviors
Chambers, L. (2022, May 26). Impulsive vs. Compulsive. Lakeside-Milam Seattle. https://lakesidemilam.com/blog/impulsive-vs-compulsive/
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
