Deeptalk.co.id – Apakah kamu pernah mendengar istilah “fresh start effect”? Meskipun belum familiar dengan istilah ini, tapi kamu sering melakukannya. Seperti kamu pernah membuat resolusi Tahun Baru. Dimana kamu sebenarnya sudah mengalaminya. “Fresh start effect” mengacu pada mindset untuk mengambil tindakan menuju pencapaian tujuan setelah melewati momen spesial atau tanggal penting. Mungkin kita berjanji pada diri sendiri di bulan Januari bahwa tahun ini kita akan menjadi lebih sehat dan bugar. Kita mungkin berencana mengubah hidup setelah pindah ke kota baru. Atau bertekad untuk menyisihkan lebih banyak uang setelah memulai pekerjaan baru. Fresh start effect bukan hanya sebuah teori belaka. Hal ini didukung oleh ilmu pengetahuan. Maka, bagaimana kita bisa memanfaatkannya untuk keuntungan kita?
Apa Itu Fresh Start Effect?
Fresh Start Effect adalah mindset untuk mengambil tindakan yang berorientasi pada tujuan setelah melewati momen khusus atau tanggal penting. Ini terjadi ketika kita merasa memiliki kesempatan baru untuk memulai dari awal. Ketika kita berusaha meninggalkan kegagalan di masa lalu. Kemudian menetapkan tujuan baru. Momennya bisa berupa tahun baru, ulang tahun, awal bulan, atau bahkan awal minggu. Fresh Start Effect memberikan dorongan motivasi yang kuat untuk melakukan perubahan positif dalam hidup kita. Tujuannya untuk mencapai tujuan yang diinginkan.
Baca juga: Kenali Sikap Apatis Yang Menjadi Tanda Gangguan Psikologis
Bagaimana Fresh Start Effect Dapat Bekerja
Fresh start effect sebenarnya cukup sederhana. Sebagian besar orang ingin meningkatkan diri mereka dalam beberapa cara. Baik itu menjadi lebih cerdas, kaya, atau sehat. Ketika kita berusaha mencapai sesuatu yang penting. Maka kita sering untuk merenung. Apakah kita berada di posisi yang kita harapkan pada usia tertentu? Apakah tahun ini sukses, ataukah kita membuang-buang waktu? Titik referensi tahunan. Seperti ulang tahun atau awal tahun baru. Hal ini menandakan periode waktu awal untuk membuka peluang baru untuk memulai dari awal. Sebuah kesempatan untuk meninggalkan kegagalan di masa lalu. Kemudian menetapkan tujuan baru mewujudkan perilaku yang lebih baik.
Yang menarik tentang fresh start effect adalah kita tidak perlu menunggu momen penting untuk memanfaatkan motivasi mendadak ini. Studi menunjukkan bahwa hari pertama setiap bulan Bahkan setiap minggu dapat menginspirasi kita untuk berbuat lebih baik. Dikenal sebagai “temporal landmarks” (titik referensi waktu). Hari-hari ini mendorong kita untuk melihat ke belakang dan mengevaluasi situasi saat ini. Waktu ketika kita melakukannya, kita mendapatkan motivasi untuk maju dan menjadi lebih baik. Kita menjadi lebih bersemangat dan produktif. Inilah mengapa orang lebih cenderung memulai diet atau rencana latihan pada hari Senin, bukan keesokan harinya.
Menentukan Saat Yang Tepat Untuk Fresh Start
Sekarang, setelah kamu tahu bagaimana kamu ingin meningkatkan diri. Maka sekarang, bagaimana kamu akan mengukur kesuksesanmu? Apa langkah berikutnya untuk menentukan saat yang tepat untuk melakukan fresh start? Pilihan yang jelas dan mudah adalah memilih titik referensi waktu. Mungkin hari Senin pertama di bulan baru. Atau hari pertama kembali bekerja setelah liburan. Bahkan di hari ulang tahunmu. Jika kamu tidak ingin menunggu, maka pilihlah hari Senin berikutnya. Namun ada saat-saat ketika kamu memerlukan fresh start yang lebih cepat.
Misalkan kamu bermaksud untuk memulai fresh startmu hari ini. Namun tiba-tiba waktu makan siang telah tiba dan kamu tidak mencapai setengah dari apa yang telah direncanakan. Mungkin kamu berencana untuk bekerja keras selama tiga jam di pagi hari. Tetapi justru sebagian besar waktu terbuang untuk membalas email dan membaca berita. Apakah kamu harus menganggap minggu ini gagal dan menunggu hari Senin untuk “memulai” fresh startmu lagi? Tentu tidak!
Ingatlah bahwa waktu hanyalah masalah persepsi. Meskipun hari Selasa bukan awal minggu yang baru. Tapi itu masih hari baru. Satu-satunya hal yang menghentikanmu untuk menjadikannya fresh start yang baru adalah dirimu sendiri.
Adalah hal yang normal untuk mengalami hambatan dalam perjalanan hidup. Yang penting adalah menemukan cara untuk melanjutkannya. Dan terkadang kamu mesti menekan tombol “reset” merupakan cara terbaik untuk melakukannya.
Apakah Fresh Start Effect Efektif Dalam Mengubah Perilaku Menjadi Lebih Baik?
Ya, Fresh Start Effect terbukti efektif dalam mengubah perilaku menjadi lebih baik. Ketika kita menganggap momen khusus atau titik awal baru sebagai kesempatan untuk memulai dari awal. Maka kita cenderung lebih termotivasi untuk mengambil tindakan untuk meningkatkan diri. Fresh Start Effect memberi kita dorongan psikologis untuk meninggalkan kebiasaan lama. Yang tidak diinginkan dan menciptakan pola perilaku baru yang lebih baik.
Studi telah menunjukkan bahwa orang cenderung lebih mungkin memulai diet, program kebugaran di awal tahun. Atau upaya perubahan perilaku lainnya dengan menggunakan konsep fresh start. Seperti awal tahun baru. Ini dikaitkan dengan peningkatan motivasi dan komitmen pada tujuan yang ditetapkan. Fresh Start Effect memberikan kita perasaan bahwa masa lalu telah terjadi. Dan sekarang adalah waktu yang baru untuk menjadi versi terbaik dari diri kita.
Namun, penting untuk diingat bahwa Fresh Start Effect hanyalah pemicu awal yang bisa memberikan motivasi tambahan. Perubahan perilaku yang sebenarnya membutuhkan upaya yang konsisten dan komitmen jangka panjang. Fresh Start Effect dapat memberikan momentum awal yang kuat. Tetapi kita perlu mempertahankan semangat dan konsistensi. Yang mana kita perlu tindakan untuk mencapai perubahan yang nyata dan jangka panjang.
Baca juga: Peran Pendidikan dalam Mengurangi Apatis untuk Membentuk Kesadaran Sosial yang Lebih Kuat pada Anak
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
