Deeptalk.co.id – Takut akan masa depan adalah salah satu aspek yang melingkupi kehidupan manusia secara menyeluruh. Seiring dengan perubahan yang tak terelakkan dalam dunia modern, banyak individu yang merasa cemas dan takut akan apa yang akan terjadi di masa yang akan datang. Ketakutan ini dapat meliputi berbagai bidang, seperti pekerjaan, hubungan, keuangan, kesehatan, atau bahkan nasib planet kita.
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi dan memberikan penjelasan mendalam mengenai ketakutan pada masa depan, mengidentifikasi akar permasalahannya. Sehingga dapat membantu kita mengatasi ketakutan tersebut dan hidup dengan lebih percaya diri dan penuh harapan di masa yang akan datang.
Mengapa Kita Bisa Takut dengan Masa Depan?
Mungkin Anda pernah mendapatkan firasat buruk ketika memikirkan masa depan, dan ini adalah hal yang wajar terjadi. Ini dimulai dari otak Anda yang berevolusi untuk mengelola ancaman. Rasa ancaman tersebut diperkuat oleh pesan apokaliptik yang mengelilingi Anda, dan ini menjadi pesan untuk diterima oleh otak. Ketika hal itu terjadi, Anda dapat melarikan diri dari semua malapetaka ketika Anda mengetahui cara kerja otak Anda.
Saat Anda memikirkan masa depan, Anda tahu bahwa Anda tidak akan menjadi bagian darinya suatu hari nanti. Anda tidak secara sadar memikirkan hal itu dengan otak verbal Anda, jadi Anda mencari cara lain untuk menjelaskan rasa takut yang menyelimuti Anda. Lalu Anda menyalahkan sistem ekonomi, sistem politik, dan sistem perawatan kesehatan.
Anda memiliki lebih banyak kekuatan atas perasaan terancam Anda ketika tahu dari mana asalnya. Otak verbal Anda yang canggih berada di atas struktur otak yang sama-sama dimiliki oleh semua mamalia. Otak mamalia Anda tidak dapat memberi tahu Anda apa yang dipikirkannya dengan kata-kata, karena tidak dapat memproses bahasa. Itu menanggapi dunia dengan bahan kimia, bukan kata-kata. Saat melihat potensi ancaman, ia melepaskan kortisol, yang menciptakan perasaan bahwa kelangsungan hidup Anda dalam bahaya.
Sedangkan hewan hanya fokus pada informasi yang sampai ke indera mereka karena mereka tidak memiliki cukup neuron untuk membangun informasi mereka sendiri. Oleh karenanya mereka tidak mengerti masa depan, seperti halnya tidak mengetahui akan kematian mereka. Berbeda dengan manusia yang memiliki korteks yang besat dan dapat membuat gambar secara internal alih-alih hanya mengandalkan input eksternal. Korteks manusia dapat membangun kesadaran bahwa mereka semua akan mati.
Ini meneror otak mamalia Anda karena berevolusi untuk meningkatkan kelangsungan hidup. Saat merasakan ancaman kelangsungan hidup, kortisol menciptakan rasa waspada di seluruh tubuh. Otak kita dirancang untuk belajar dari ancaman. Anda tidak menyentuh kompor panas dua kali karena kabel kortisol Anda mengetahui hal itu pertama kali. Setiap kali Anda meneror diri sendiri, Anda membangun jalur saraf yang memperingatkan Anda tentang malapetaka yang akan datang. Jalur yang Anda bangun di masa muda adalah jalan raya super otak Anda karena mielin, jadi kerentanan masa muda Anda adalah inti dari jaringan saraf Anda.
Lebih buruk lagi, korteks kita mencari informasi baru untuk mengobarkan api kerentanan lama. Korteks berusaha mencari bukti ancaman lainnya seperti kijang mencari singa setelah mencium sesuatu. Korteks besar Anda pandai menemukan bukti saat terlihat. Sehingga Anda menjadi yakin bahwa ancaman itu nyata karena pikiran dan tubuh Anda setuju. Hal ini menyebabkan lebih banyak kortisol, lebih banyak pemindaian sinyal ancaman, dan semakin lebih banyak kortisol lagi. Ini putaran yang buruk.
Baca juga: Perubahan Psikologis Pada Lansia, Apa Saja Itu?
Ketakutan Antisipatif
Takut akan masa depan, atau lebih dikenal sebagai ketakutan antisipatif, cukup umum dan bisa sangat melemahkan dalam kasus yang ekstrim. Manusia bergumul dengan rasa takut antisipatif ketika mereka khawatir tentang hasil dari peristiwa masa depan yang belum pernah mereka alami sebelumnya.
Ketakutan antisipatif juga dapat dikaitkan dengan intoleransi terhadap ketidakpastian, yang dapat menyebabkan keragu-raguan dalam mengambil keputusan besar dan kecil, serta kemungkinan peningkatan perbandingan konstan. Intoleransi ketidakpastian dapat menyebabkan ketakutan antisipatif, karena hal itu menyebabkan orang terus memikirkan kemungkinan hasil dari keputusan mereka.
Ini adalah cara otak mencoba membantu mengelola hasil negatif apapun di masa depan. Juga setidaknya ada tiga cara setiap orang mungkin mengalami ketakutan antisipatif. Diantaranya yakni dengan menghindari pengalaman menyakitkan sebelumnya, respon protektif dan preokupasi pencegahan.
Menghindari pengalaman menyakitkan sebelumnya adalah alasan umum mengapa orang mungkin mengalami ketakutan antisipatif. Pengalaman negatif masa lalu dapat membuat orang merasa khawatir bahwa rangkaian peristiwa yang sama akan terjadi sehingga memungkinkan masa lalu untuk menciptakan kembali dirinya sendiri.
Respon protektif, seperti kegugupan dan antisipasi yang berasal dari pengalaman masa lalu hanyalah cara otak Anda untuk mencoba melindungi Anda. Meskipun demikian, jika Anda mengalami ketakutan antisipatif tingkat tinggi, respons protektif dapat menyebabkan Anda tidak dapat berpikir jernih, takut keluar rumah, atau bahkan takut pada sebagian besar interaksi sosial. Inilah saatnya untuk mencari bantuan dari terapis berlisensi.
Preokupasi pencegahan menjadi alasan mengapa banyak orang mengalami ketakutan antisipatif, dimana pada saat ini orang mulai terobsesi dengan potensi risiko akibat sesuatu yang terjadi di masa lalu. Hal ini sering dialami oleh orang-orang yang berjuang melawan anoreksia nervosa, atau gangguan makan lainnya, seperti yang disadari oleh para psikolog bahwa banyak penyintas menjadi terlalu disibukkan dengan rasa takut kambuh atau, dalam hal ini, penambahan berat badan.
Baca juga: Mengungkap Fungsi Psikologis Denial Sebagai Bentuk Defense Mechanism
Sumber:
Breuning, L. G. (2019, December 27). Fear the Future? Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/intl/blog/your-neurochemical-self/201912/fear-the-future
Loggins, B. (2022, July 29). Living in Fear of the Future: What to Do. Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/living-in-fear-of-the-future-what-to-do-5204385
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
