Deeptalk.co.id – “Bagaimana orang lain bisa mencintau mu dengan tulus jika kamu belum bisa mencintai diri mu sendiri?” Kamu pasti pernah mendengarkan atau membaca pernyataan semacam itu. Namun sayangnya, kita terkadang terlalu fokus untuk mencintai orang lain dan melupakan cara untuk mencintai diri sendiri.
Self love merupakan istilah yang cukup familiar di kalangan anak muda, khususnya mereka yang aktif menggunakan sosial media. Sebenarnya pembahasan ini cukup membawa dampak positif, artinya orang-orang semakin peduli akan kebahagiaan dirinya sendiri. Hal ini tentu akan membawa dampak bagi kesehatan mental orang tersebut.
Sayangnya, self love terkadang mudah untuk diucapkan secara teori namun tidak untuk mempraktekkannya. Hal inilah yang akhirnya membuat orang-orang terkurung dalam kondisi kesedihan, stress, bahkan depresi.
Dalam artikel ini akan dijelaskan secara lebih detail mengenai self love dan dampaknya terhadap kesehatan mental seseorang. Untuk itu, pastikan kamu membacanya sampai habis ya.
Pengertian Self Love
Secara singkat self love artinya mencintai diri sendiri. Namun jika diartikan secara detail, self love merupakan tindakan atau perilaku yang menunjukkan rasa cinta dan menerima diri sendiri baik dan buruknya kondisi yang kamu alami.
Melakukan self love akan membuat seseorang lebih bahagia dan terfokus kepada kelebihan yang dimiliki. hal tersebut akan membuat individu menjadi orang yang lebih positif dalam menjalani hidup.
Self love juga membuat seseorang tidak larut akan kesedihan dan bisa menerima dan melihat sisi positif dari setiap penolakan yang didapatkan. Mereka yang melakukan self love akan lebih percaya akan kemampuan yang dimiliki, memiliki pandangan positif terhadap dirinya, dan menerima segala bentuk kelebihan dan juga kekurangan yang mereka miliki. Dengan demikian, self love memberikan sumbangsi besar terhadap kondisi mental seseorang.
Dampak Self Love Terhadap Kesehatan Mental
Jika dilihat secara sederhana, self love memang hanya mengenai bagaimana kita mencintai dan menerima diri sendiri. Namun jika diaplikasikan dalam kehidupan, self love akan membawa dampak besar terhadap kesehatan mental seseorang. Berikut beberapa dampak self love terhadap kesehatan mental:
Mendapatkan kepuasan hidup
Menerapkan self love dalam kehidupan sehari-hari artinya kamu dapat menerima kondisi baik dan buruk dalam hidup mu. Hal ini akan membuat kamu lebih bersyukur dan fokus terhadap apa saja yang membuat kamu menjadi bahagia. Dengan begitu, kamu akan lebih bisa menghargai, menikmati, dan juga merasa puas akan hidup yang kamu miliki.
Mengurangi resiko gangguan mental
Disaat kamu menerima baik dan buruknya diri mu, kamu akan menjadi individu yang lebih positif. Tidak hanya itu, kondisi ini juga akan membuat kamu terhindar dari berbagai kondisi gangguan mental. Misalnya, kamu yang menerapkan self love akan minim mengalami stress kerja. Hal ini dikarenakan rasa syukur dan rasa percaya diri yang kamu miliki.
Meningkatkan harga diri
Dengan menerapkan self love dalam kehidupan sehari-hari, secara berangsur-angsur kamu akan memiliki rasa percaya diri yang tinggi. Pada dasarnya, self love memang akan membuat kita menerima dan memahami apa yang kita miliki dengan baik. Dengan demikian, self love dapat meningkatkan harga diri atau yang dikenal dengan istilah self esteem.
Baca juga : Bahaya Narkoba Terhadap Kesehatan Mental
Tips Menerapkan Self Love
Setelah mengenal apa itu self love dan seberapa besar peran self love dalam menjaga kesehatan mental, tentunya akan mebuat kita sadar betapa pentingnya menerapkan self love dalam kehidupan sehari-hari. Untuk itu, berikut beberapa tips untuk menerapkan self love:
Mengenali diri sendiri
Banyak orang yang bisa dengan mudah mengenal dan akrab dengan orang lain, namun tidak memahami dirinya sendiri. Ada istilah “tak kenal maka tak sayang”, hal ini juga berlaku untuk penerapan self love. Untuk bisa melakukan self love kamu tentu harus mengenal diri mu sendiri.
Untuk dapat mengenal diri sendiri, kamu bisa lebih fokus mengenai apa yang kamu sukai dan tidak sukai, apa yang menjadi kelebihan dan kekurangan, dan lain sebagainya. Kamu bisa memulai dengan menulis journal mengenai kehidupan sehari-hari dan apa yang kamu rasakan di setiap harinya.
Stop membandingkan diri dengan orang lain
Melihat orang yang memiliki kehidupan lebih baik dari kita akan bagus jika itu menjadi motivasi. Sayangnya beberapa orang justru merasa insecure akan hal tersebut. Berhentilah untuk membandingkan diri mu dengan orang lain. Orang lain mungkin baik dalam beberapa hal yang tidak kamu bisa, namun bukan berarti kamu tidak memiliki keunggulan di bidang lain.
Dari pada membandingkan diri dengan orang lain, fokuslah terhadap kebaikan apa yang kamu miliki. Kamu juga bisa fokus untuk membuat diri mu menjadi pribadi yang lebih baik dari hari-hari sebelumnya.
Jalani hidup sehat
Mencintai diri sendiri memang membuat kamu menerima baik buruk apa yang kamu miliki. Namun bukan berarti kamu akan membiarkan hal-hal buruk terus menimpa mu. Kamu tentu harus tetap belajar dari kesalahan. Salah satunya dengan belajar pola hidup sehat.
Sebagai contoh, jika kamu mengalami obesitas bukan berarti kamu akan terus-terusan mempertahankan berat badan mu dengan alasan self love. Kamu bisa menerima kondisi itu untuk menjaga rasa percaya diri mu, namun tetaplah berusaha untuk menurunkan berat bada. Setidaknya untuk menjaga kesehatan yang kamu miliki.
Sekian artikel kali ini, semoga dapat bermanfaat.
Baca juga : Kenali Gejala dan Tips Mendukung Anak Dengan Savant Syndrome
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
