Deeptalk.co.id – Betapa penting dan perlunya setiap manusia memiliki attachment style. Pun untuk orang tertutup sekalipun, mereka juga membutuhkan keterikatan dengan manusia lainnya. Itulah mengapa isolasi menjadi bentuk penyiksaan dan manusia selalu butuh untuk terhubung, terkoneksi dengan lainnya bahkan sejak mereka lahir dan menangis pada ibunya. Tentunya setiap manusia memiliki caranya sendiri untuk mengekspresikan keterikatannya, sehingga para ahli telah membaginya menjadi empat tipe attachment style.
Ketika manusia telah tumbuh dewasa, mereka akan belajar bagaimana membentuk ikatan dengan orang lain. Pengalaman awal manusia dengan hubungan intim pun sangat mempengaruhi cara mereka dalam mendekati attachment style di masa depan.
Dimulai dengan bagaimana orang tua berhubungan dengan Anda. Kemudian Anda dibentuk lebih jauh oleh pengalaman lain dengan teman, sahabat, anggota keluarga lain, rekan kerja, hingga hubungan romantis pertama yang Anda miliki.
Setiap kisah yang Anda lalui menempatkan Anda di mana saja dalam spektrum yang luas tentang bagaimana Anda mendekati keintiman. Akan tetapi, orang-orang pada umumnya dapat dibagi ke dalam kategori bagaimana mereka melekat pada orang lain, seperti menghindar, cemas atau aman. Attachment style dengan tipe avoidant (menghindar) dan anxious (cemas) seringkali merupakan hasil dari trauma dini, sedangkan attachment style dengan tipe secure (aman) cenderung menandakan masa kecil Anda yang sehat.
Untuk penjelasan lebih lanjutnya, berikut adalah perbedaan antara keempat tipe attachment style dan bagaimana pengaruhnya terhadap hubungan Anda.
Berikut adalah perbedaan antara empat gaya keterikatan dan bagaimana pengaruhnya terhadap hubungan Anda.
1. Attachment Secure
Attachment secure atau aman ini merupakan tipe attachment style yang paling banyak dimiliki oleh manusia. Setidaknya diperkirakan ada sebanyak 63% populasi memiliki gaya keterikatan yang sehat dan aman ini.
Gaya keterikatan keamanan biasanya berasal dari hubungan yang sehat dengan orang tua. Di mana anak diizinkan keluar dan menjelajahi dunia sebagai anak-anak, tetapi juga merasa aman dan terlindungi. Anak-anak telah memenuhi kebutuhan mereka dan orang tua pun senang dengan kebutuhan tersebut.
Tidak ada rasa dingin untuk memenuhi kebutuhan tersebut, sehingga anak-anak kemudian belajar bahwa pengasuh dapat memberi mereka kenyamanan dan dukungan. Juga adanya penilaian bahwa orang-orang itu baik.
Akibatnya, di masa dewasa, hal tersebut pun tercermin di mana mereka tidak akan membekap atau mengekang pasangannya dan mempercayai mereka untuk menjalani hidup mandiri. Mereka juga sambil mengetahui kapan harus jujur, intim dan supportif.
Seseorang yang memiliki tipe attachment style secure lebih baik dalam menerima kekurangan pasangannya dan responsif terhadap apa yang mereka butuhkan. Mereka tidak memanipulasi atau bermain-main karena self-esteem mereka yang cukup tinggi. Bahkan dalam konflik pun mereka lebih siap untuk menyampaikan maksud mereka sambil mendengarkan keluhan pasangan tanpa menjadi terlalu defensif. Sehingga mereka tidak tersedot ke dalam siklus kritik dan pertengkaran yang terus menerus.
Baca juga: Tips Menghadapi Penolakan yang Menyakitkan Bagi Highly Sensitive Person
2. Attachment Anxious
Jika seseorang tumbuh tanpa keyakinan bahwa kebutuhan mereka akan terpenuhi, maka mereka akan memiliki hubungan yang sangat sulit. Mereka tidak percaya bahwa mereka dapat meminta kebutuhannya untuk dipenuhi. Juga mereka tidak berpikir bahwa mereka dapat memiliki kebutuhan, perasaan atau emosi.
Attachment anxious atau cemas berkembang ketika seorang anak memiliki pengasuh yang tidak dapat diprediksi. Dimana mereka terkadang penuh perhatian dan pujian, tetapi di lain waktu mereka bisa meremehkan dan kejam.
Ini bisa membawa anak ketika dewasa menjadi pribadi yang benar-benar terikat dan hampir saling tergantung atau sibuk dalam hubungan. Hal tersebut dikarenakan mereka hanya menginginkan cinta dan penegasan sepanjang waktu, dan perlu banyak mendengar, “aku mencintaimu.”
Seseorang yang memiliki tipe attachment style ini tidak benar-benar hidup di saat ini, melainkan hanya mendambakan prediktabilitas, menaruh banyak harapan tinggi pada pasangannya dan terikat pada potensi mereka. Mereka mengharapkan hubungan mereka untuk mendefinisikan mereka, yang dapat menyelamatkan mereka atau melengkapi mereka
Oleh sebabnya mereka menjadi bergantung pada pasangan mereka secara bersama-sama karena mereka takut ditinggalkan. Dalam upaya meredakan kecemasan hubungan, mereka terkadang bermain-main dalam hubungan untuk mendapatkan perhatian. Ini bisa berupa akting, mencoba membuat pasangannya cemburu atau menarik diri dari hubungan.
3. Attachment Avoidant
Orang denga tipe attachment style avoidant atau menghindari ini benar-benar menghindari hubungan sama sekali. Atau mereka menjaga jarak dengan orang baru yang mereka temui. Mereka mungkin menyabotase romansa mereka yang berkembang entah dari mana. Ini karena mereka takut pasangan baru mereka akan meninggalkan mereka, sehingga mereka meninggalkannya terlebih dahulu.
Tipe attachment style avoidant juga disebut dengan menghindar-menolak, cenderung menghindari kedekatan emosional dan keintiman. Mereka mungkin merasa tidak nyaman jika harus bergantung pada orang lain.
Orang penghindar yang meremehkan memiliki kecenderungan untuk secara emosional menjauhkan diri dari pasangannya dan terlihat terlalu fokus pada diri mereka sendiri. Sedangkan yang takut terlalu dekat atau terlalu jauh dari pasangannya berarti mereka dapat berjuang untuk mengendalikan emosinya, mudah kewalahan dan dapat mengalami perubahan suasana hati yang intens.
Jika diperhatikan sekilas, mungkin Anda akan mengira seseorang yang memiliki gaya keterikatan menghindar ini sebagai “anak sempurna” yang tidak pernah mengeluh. Ini karena mereka menjadi terbiasa untk tidak pernah memenuhi kebutuhan mereka. Mereka menjadi tidak benar-benar ingin mempercayai orang lain dan benar-benar tidak ingin bergantung pada orang lain.
Di masa perkembangan otaknya, mereka tidak tahu bagaimana mengatur emosinya dan tidak ada orang lain yang melakukannya. Sehingga mereka pun akan menjaga dirinya sendiri untuk tidak mengganggu. Lalu ketika sudah dewasa, orang-orang ini terbiasa untuk menekan atau menyembunyikan perasaan mereka dan benar-benar percaya bahwa mereka harus mengatasi emosi mereka sendiri.
4. Attachment Disorganized
Attachment disorganized atau keterikatan yang tidak teratur, sejenis keterikatan yang tidak aman, terlihat pada saat-saat kecemasan/emosi yang tinggi, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat pelecehan atau ketidakstabilan emosional. Keterikatan yang tidak aman dapat terlihat seperti seseorang yang memilih kesendirian atau bisu secara emosional. Mereka mungkin juga tampak dingin dan menyendiri, tetapi seringkali, ini sebagian besar menunjukkan kecenderungan menghindar.
Keterikatan yang tidak teratur dapat terasa impulsif bagi individu karena kurangnya pemahaman umum tentang seperti apa struktur dan tatanan itu. Sementara orang dengan keterikatan yang tidak teratur ingin menjalani kehidupan yang stabil dan bebas kekacauan, satu-satunya pemahaman mereka mencakup garis dasar yang kacau, mengatur mereka untuk mengulangi pola beracun.
Orang dewasa dengan keterikatan yang tidak teratur cenderung ingin terhubung dengan orang lain dan berbagi keintiman dan cinta; namun, mereka memasang banyak penghalang untuk melindungi diri dari pengabaian. Ini berakar pada konflik eksternal vs. internal, rasa ketidakpastian secara umum, perasaan tidak percaya, dan ketakutan untuk mengomunikasikan kebutuhan/harapan atau berbagi emosi yang rentan.
Baca juga: Konseling vs Terapi, Apa Perbedaannya?
Sumber:
Types of Attachment: Avoidant, Anxious, Secure, and More. (2023). Healthline. https://www.healthline.com/health/parenting/types-of-attachment
There are 4 distinct attachment styles. Here’s how each one affects your relationships differently. (2023). Insider. https://www.insider.com/the-3-different-attachment-styles-2018-6
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
