Deeptalk.co.id – Istilah mental block mungkin sudah tidak asing lagi bagi sebagian besar dari kita. Mental block sendiri merupakan kondisi dimana seseorang mengalami hambatan dalam melakukan aktivitas atau pengambilan keputusan yang disebabkan oleh masalah konsentrasi yang dimiliki.
Orang yang mengalami kondisi mental block cenderung mendapatkan berbagai hambatan dalam kegiatan yang mereka lakukan. Misalnya saja orang yang mengalami mental block saat sedang bekerja, maka kondisi mental block akan mengganggu produktivitas dan performa kerja mereka. Hal ini tentu saja berkaitan dengan kinerja otak yang menjadi tidak maksimal.
Pada dasarnya mental block memang bukan salah satu dari gangguan mental atau gangguan psikologis. Meski demikian, kondisi ini cukup mengganggu aktivitas sehari-hari dan bisa mengakibatkan stress atau masalah kesehatan mental lainnya. Untuk itu penting bagi kita memahami kondisi mental block ini.
Artikel kali ini akan secara khusus membahas tentang gejala yang umum ditunjukkan oleh orang-orang yang mengalami mental block, serta cara mengatasi kondisi tersebut. Namun sebelum kita masuk ke pembahasannya, perlu diketahui bahwa artikel ini dibuat sebagai bahan edukasi dan tidak untuk dijadikan patokan self diagnosis. Jika kamu atau orang sekitar mengalami masalah kesehatan mental atau perilaku abnormal, maka segera lakukan konsultasi dan pemeriksaan lebih lanjut dengan Psikolog atau Psikiater untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
Berikut pembahasan mengenai gejala dan cara mengatasi mental block.
Gejala Mental Block
Setiap orang yang mengalami mental block bisa jadi menunjukkan gejala dan tingkat keparahan yang berbeda-beda. Meski demikian, berikut beberapa gejala yang umum dialami oleh orang-orang dengan kondisi mental block:
Stress bahkan depresi
Kondisi mental block pada dasarnya menetapkan seseorang pada situasi yang tidak nyaman. Mereka stuck terhadap suatu kondisi dan mengalami kebingungan untuk langkah yang hendak mereka ambil. Hal ini mengakibatkan seseorang sering kali mendapatkan tekanan dari lingkungannya, dan tidak jarang berujung pada stress berlebih. Jika hal ini terus terjadi, maka tidak menuntut kemungkinan bisa merambat pada kondisi depresi. Karena itu dia di awal dituliskan bahwa mental block bisa beriringan dengan masalah kesehatan mental.
Mudah tersinggung
Orang-orang yang mengalami mental block juga cenderung menjadi lebih sensitif terhadap perkataan orang lain. Hal ini membuat mereka mudah tersinggung atau bahkan terluka dengan setiap komentar negatif yang ditujukan kepadanya. Mereka juga akan mudah terpancing emosinya hanya karena hal-hal yang sebenarnya sepele.
Baca juga : Mengenal Jenis-Jenis Mental Block
Kebingungan
Kebingungan bisa dikatakan sebagai gejala utama dari kondisi mental block. Orang dengan kondisi mental block cenderung bingung dengan langkah apa yang harus mereka ambil, atau apa yang harus mereka kerjakan. Tentu saja hal ini disebabkan oleh kemampuan berkonsentrasi yang menurun, atau kinerja otak yang tidak maksimal.
Tidak memiliki energi
Orang dengan kondisi mental block juga selalu terlihat lelah atau tidak berdaya. Mereka seakan kehilangan semua energi yang dimiliki. Hal ini dipengaruhi oleh kinerja otak yang terhambat, dan ditambah lagi sugesti yang cenderung ke arah negatif.
Penurunan gairah seksual
Dalam beberapa kasus, kondisi mental block bahkan mempengaruhi aktivitas seksual seseorang. Kondisi mental block bisa membuat seseorang mengalami penurunan gairah seksual. Hal ini biasanya berhubungan dengan energi yang tidak maksimal, atau timbulnya rasa tidak percaya diri.
Cara Mengatasi Mental Block
Setelah mengetahui gejala yang ditunjukkan oleh orang-orang dengan kondisi mental block, kita juga tentu perlu mengetahui cara mengatasi kondisi mental block berikut:
Menetapkan target
Kondisi mental block sering kali terjadi pada mereka yang tidak memiliki target dalam kehidupannya. Hal tersebut membuat mereka kebingungan akan langkah yang hendak dilakukan. Untuk itu, cobalah dengan menentukan setiap target yang hendak kamu capai, lalu cobalah untuk berusaha mencapai target tersebut.
Dengan adanya target yang telah ditetapkan, kamu akan berusaha untuk fokus mencapai hal tersebut. Secara tidak langsung otak juga akan terus berupaya memikirkan langkah demi langkah untuk pencapaian target yang telah kamu tetapkan.
Tidak menunda
Menunda pekerjaan akan membuat kita menumpukkan pekerjaan pada satu waktu. Hal ini tidak jarang membuat orang mengalami mental block karena bingung akan memulai dari mana. Untuk itu, cobalah mengerjakan tugas sesuai pada waktu yang telah ditentukan dengan tidak menunda pekerjaan tersebut. Dengan begitu kamu akan sedikit terhindar dari kondisi mental block.
Memaafkan diri sendiri
Tidak perlu terlalu keras terhadap diri sendiri. Ada kalanya kita melakukan kesalahan. Namun ini bukan tentang seberapa besar kesalahan tersebut. Melainkan bagaimana kita bisa belajar dari kesalah itu. Saat kita terfokus pada kesalahan yang pernah kita lakukan, maka kita akan terus meratapi diri dan kesalahan tersebut. Hal ini tentu bisa berdampak pada mental block. Untuk itu, belajar memaafkan diri dan mengevaluasi kesalahan akan membantu terlepas dari mental block.
Itu dia sedikit penjelasan mengenai gejala dan cara mengatasi mental block. Semoga artikel ini dapat bermanfaat.
Baca juga : Mental Block : Hambatan Dalam Berpikir
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
