Deeptalk.co.id – “Bagaimana orang bisa mencintai mu jika kamu sendiri justru membenci diri sendiri?” Kamu mungkin tidak asing lagi dengan ucapan yang satu itu. Sekilas rasanya aneh mengingat ada orang yang membenci dirinya sendiri di era gemparan self love dimana-mana. Namun hal itu nyata adanya. Membenci diri sendiri biasanya dikenal dengan istilah self loathing.
Walaupun self loathing tidak termasuk dalam salah satu gangguan mental, namun perilaku yang satu ini dapat memberikan masalah untuk kesehatan mental orang tersebut. Untuk itu, artikel kali ini akan secara khusus membahas self loathing.
Sebelum kita masuk ke pembahasannya, perlu diketahui bahwa artikel ini dibuat sebagai bahan edukasi dan tidak untuk dijadikan patokkan utama dalam self diagnosis. Jika kamu mengalami beberapa situasi yang dijelaskan dalam artikel ini, maka segera lakukan konsultasi lebih lanjut dengan Psikolog atau Psikiater untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
Berikut pembahasannya.
Penyebab Self Loathing
Walaupun membenci diri sendiri tidak selalu diungkapkan dengan kata-kata, namun hal tersebut seringkali mengganggu pikiran seseorang. Pikiran negatif terhadap diri sendiri ini tentunya tidak datang begitu saja. Setiap orang yang membenci diri sendiri tentu memiliki alasan atau penyebabnya masing-masing.
Berikut beberapa penyebab dari self loathing:
Trauma
Sudah tidak menjadi rahasia lagi bagaimana kejadian traumatis yang pernah dialami di masa lampau bisa mempengaruhi kondisi mental seseorang. Dalam hal ini, trauma juga bisa membuat seseorang membenci diri sendiri. Bahkan situasi semacam ini bisa dialami dalam jangka waktu yang cukup panjang. Untuk itu mengapa seseorang yang pernah mengalami kejadian traumatis sangat perlu mendapatkan pertolongan secara serius oleh orang-orang yang ahli di bingdangnya.
Sebagai contoh, seseorang yang pernah menjadi korban pelecehan seksual saat kecil bisa jadi merasa dirinya sangat kotor dan tidak layak untuk mendapatkan kasih sayang dan perhatian dari siapapun. Termasuk dari dirinya sendiri. Walaupun mereka dalam kasus ini merupakan seorang korban, namun bisa saja mereka menganggap dirinya ikut andil dalam kejadian tidak menyenangkan tersebut. Hal inilah yang akhirnya membentuk self loathing.
Harapan yang terlalu tinggi
Apa pepatah yang mengatakan “gantungkan mimpimu setinggi langit”. Tentu saja tidak ada yang salah dengan pepatah tersebut selama kita menjadikan itu sebagai penyemangat untuk terus berkembang. Sayangnya, beberapa orang menjadikan harapan atau mimpi itu sebagai sebuah keharusan, dan terkadang tidak sesuai dengan kemampuan yang dimiliki.
Hal semacam ini dapat membuat seseorang membenci dirinya sendiri karena merasa kurang maksimal dalam menggapai harapannya. Namun satu yang dilupakan bahwa tidak semua harapan itu bisa kita capai dengan mudah. Beberapa diantaranya membutuhkan usaha yang maksimal, bahkan ada yang memang sama sekali tidak untuk kita.
Baca juga : Mengenal Ciri-Ciri Hikikomori (Fenomena Mengasingkan Diri)
Membandingkan diri dengan orang lain
Penyebab yang satu ini rasanya sangat familiar. Terlebih lagi di era perkembangan teknologi membuat kita dengan mudah mengakses kehidupan orang lain melalui sosial media. Walaupun apa yang ada di sosial media hanyalah pencapaian, namun justru hal inilah yang membuat banyak orang saling membandingkan diri. Hal tersebut dapat mengakibatkan self loathing.
Ciri-Ciri Self Loathing
Membenci diri sendiri bukanlah sebuah tindakan yang baik. Pasalnya, perilaku semacam itu justru dapat membuat seseorang menjadi rendah diri dan bahkan mengalami berbagai masalah mental. Untuk itu, penting bagi kita mengantisipasi hal tersebut. Salah satunya dengan mengenal ciri-ciri dari self loathing. Berikut beberapa ciri-ciri self loathing:
Merasa sangat gagal walau mengenai hal-hal kecil
Kegagalan merupakan suatu konsekuensi yang wajar dialami oleh setiap orang yang mencoba. Walaupun pada dasarnya setiap orang mengharapkan keberhasilan dan menolak kegagalan, namun ada kalanya hasil tidak sesuai dengan apa yang kita harapkan. Sudah sewajarnya kita menerima hal tersebut. Sayangnya bagi orang-orang yang membenci diri sendiri, mereka cenderung menyalahkan dirinya akibat setiap kegagalan yang didapatkan. Tidak peduli seberapa kecil kegagalan yang dialami, mereka akan merasa benar-benar terpuruk.
Fokus terhadap hal-hal negatif
Alih-laih memikirkan apa yang bisa dilakukan kedepannya, atau melihat hal-hal baik dalam hidup, orang yang membenci diri sendiri cenderung lebih memperhatikan hal-hal negatif. Contohnya mereka akan fokus kepada kekurangannya dibandingkan mengembangkan keahliannya.
Kehilangan rasa percaya diri
Orang-orang yang membenci diri sendiri dalam jangka waktu yang lama, bisa saja membuat rasa percaya diri mereka menghilang. Hal ini karena mereka terus menyalahkan diri sendiri atas semua kegagalan yang ada.
Rasa iri terhadap orang lain
Membandingkan diri dengan orang lain juga bisa jadi tanda kamu membenci diri sendiri. Saat kamu memahami potensi dan mencintai dirimu, kamu tentu akan menghargai apa yang ada dalam dirimu, dari pada harus membandingkan diri dengan orang lain.
Itu dia beberapa penjelasan mengenai self loathing atau membenci diri sendiri. Perlu diketahui bahwa kondisi tersebut bukanlah gangguan mental, namun dapat menyebabkan gangguan mental. Semoga artikel ini dapat bermanfaat.
Baca juga : Hikikomori : Mengisolasi Diri Ala Orang Jepang
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
