Deeptalk.co.id – Robert Plutchik mengusulkan pendekatan klasifikasi psikoevolusioner untuk respons emosional secara umum. Robert Plutchik menganggap ada delapan emosi utama-marah, takut, sedih, jijik, terkejut, antisipasi, kepercayaan, dan sukacita. Plutchik berargumen tentang keutamaan emosi ini dengan menunjukkan bahwa setiap emosi menjadi pemicu perilaku dengan nilai kelangsungan hidup yang tinggi, seperti bagaimana rasa takut mengilhami respons fight-or-flight.
Untuk menjelaskan mengenai delapan emosi pada teori nya, Plutchik menciptakan roda emosi untuk mengilustrasikan emosi yang berbeda. Plutchik pertama kali mengusulkan model berbentuk kerucut (3D) atau model roda (2D) pada tahun 1980 untuk menggambarkan bagaimana emosi berhubungan.
Dia menyarankan 8 emosi bipolar utama: kegembiraan versus kesedihan; kemarahan versus ketakutan; kepercayaan versus rasa jijik; dan kejutan versus antisipasi. Selain itu, model circumplex-nya membuat hubungan antara ide lingkaran emosi dan roda warna. Seperti warna, emosi primer dapat diekspresikan dengan intensitas yang berbeda dan dapat bercampur satu sama lain untuk membentuk emosi yang berbeda.
Berikut adalah depalan emosi menurut Robert Plutchik yang juga digambarkan dalam roda emosi atau emotion wheel.
Takut
Ketakutan adalah emosi yang paling signifikan yang setiap manusia rasakan. Ini dikarenakan dalam otak manusia terdapat bagian penting yang bertanggung jawab atas kelangsungan hidupnya yakni “Amigdala”. Bagian ini harus melindungi Anda dari segala macam bahaya dan segala macam ancaman yang berkaitan dengan rasa takut.
Ketika Anda merasa takut, Anda mungkin mulai dengan kekhawatiran. Mungkin tidak terlalu dalam, tetapi jika Anda masuk sedikit lebih dalam, jika Anda kehilangan kendali atas rasa takut tersebut, Anda mungkin akan mengalami teror. Jadi, Anda perlu memahami bahwa rasa takut adalah alasan mengapa Anda berhenti melakukan apa yang ingin Anda lakukan. Ini adalah kelangsungan hidup Anda, ini adalah kebutuhan biologis.
Baca juga: Penelitian : Kesepian Bisa Membunuh Anda
Kemarahan
Pada emotion wheel, posisi kemarahan berkebalikan dengan rasa takut. Ini dikarenakan ketika Anda merasa takut, Anda mengurangi dan melepaskan kekuatan Anda. Disaat ketakutan ini Anda merasa tidak berdaya dan putus asa, Anda menjadi lebih kecil, sedangkan di sisi yang berlawanan.
Sedangkan ketika marah, Anda menjadi lebih besar bahkan secara fisiologis. Anda bahkan siap untuk menyerang dan melawan kemarahan tersebut karena ini memotivasi Anda untuk melakukan perilaku yang lebih besar. Itulah mengapa hal ini berada di sisi yang berlawanan.
Ketika amigdala Anda terpicu, maka itu adalah respons fight or flight yang memotivasi. Namun ketika melawan ini yang terjadi adalah kemarahan, bukan? Anda sangat marah sehingga Anda akan melawannya. Ketakutan adalah kebalikannya. Anda hanya akan mengurangi kekuatan Anda dan Anda akan menyerah.
Kesedihan
Kesedihan merupakan emosi utama manusia yang berarti bahwa siapapun pasti merasakannya. Ini adalah emosi mendasar dan bukanlah emosi tingkat lanjut, seperti keraguan, kerendahan hati, empati, atau optimisme. Kesedihan adalah kebalikan dari kegembiraan. jadi ketika Anda sedih, Anda cemberut dan ketika Anda bahagia atau gembira, Anda tersenyum.
Pastikan juga bahwa ketika Anda sedih, Anda tidak menganggap diri Anda tidak berdaya atau takut, karena itu adalah emosi yang sangat berbeda. Dan Anda harus sangat, sangat berhati-hati terhadap bagaimana sebenarnya perasaan Anda.
Jijik
Jijik adalah emosi utama bagi kita semua. Rasa jijik berada di kutub yang berlawanan dengan rasa percaya. Ini adalah ketika Anda merasa cemas, ragu, dan tidak yakin. Oleh karena itu, ketika Anda merasa jijik, Anda perlu bertanya pada diri sendiri, apa akar dari emosi ini, dan mengapa saya merasa seperti itu?
Anda perlu memberi label dengan benar sehingga Anda dapat menemukan cara untuk merekayasa balik perasaan tersebut dan mengubahnya menjadi kebalikannya, yaitu kepercayaan. Dan kepercayaan ada hubungannya dengan keyakinan.
Antisipasi
Mengantisipasi berarti, Anda tahu bahwa Anda mengharapkan sesuatu yang diharapkan. Jadi, antisipasi seperti yang Anda lihat berada di kutub yang berlawanan dengan kejutan. Ketika Anda terkejut, semuanya tidak diketahui dan tidak pasti. Ketika Anda mengantisipasi, Anda memiliki kepastian. Sehingga antisipasi memberi Anda kekuatan.
Bahkan antisipasi adalah kekuatan, pun dalam bisnis maupun hubungan. Jika Anda bisa mengantisipasi, apa yang bisa salah dan jika Anda bisa mempersiapkan diri untuk mengatasi tantangan tersebut dan apa pun yang salah sehingga Anda tidak siap. Anda mengantisipasi, hal itu tidak dapat menghentikan Anda.
Terkejut
Anda tahu, bagaimana Anda mengubah fisiologi Anda yakni pada ekspresi wajah dari antisipasi menjadi terkejut. Jika diperhatikan seksama, antisipasi lebih merupakan wajah yang datar, bukan?
Seperti Anda mengantisipasi dan kejutan seperti wow, Anda terkejut, dan kejutan itu tidak harus selalu positif. Anda bisa mendapatkan kejutan yang sangat negatif seperti masalah dan tantangan dalam hidup yang tidak Anda perkirakan, namun muncul. Dan hal itu membuat Anda terkejut dan bayi juga memiliki wajah seperti itu. Itulah mengapa mereka disebut sebagai emosi dasar manusia.
Percaya
Kepercayaan adalah salah satu bagian terdalam dari inti manusia, dimana Anda membuka diri Anda dan melekat pada orang lain atau pada situasi lain yang membuat Anda merasa nyaman. Anda juga mungkin merasa tidak ada bahaya sehingga Anda dapat mengubah kepercayaan menjadi kekaguman, penerimaan dan pelukan.
Ketika Anda mempercayai prosesnya, memiliki keyakinan pada apa yang sedang terjadi, pada waktu hidup Anda, Anda akan dapat menerima dan berhenti berdebat dengan kenyataan Anda. Dan itu adalah salah satu keterampilan terbesar yang bisa Anda miliki.
Gembira
Ketika Anda membawa sukacita, gembira, hidup memiliki makna yang positif. Lalu saat Anda memiliki sukacita, Anda memiliki ekstasi. Saat Anda memiliki ekstasi, Anda memiliki kebahagiaan dan itu berasal dari ketenangan dan kedamaian. Ketika Anda memiliki sukacita, Anda dapat memiliki semua emosi positif dan mengesampingkan emosi negatif.
Baca juga: Tips Dan Trik Mengatasi FOPO Di Tempat Kerja
Sumber:
Robert Plutchik – Wikipedia. (2019, January 1). Robert Plutchik – Wikipedia. https://en.wikipedia.org/wiki/Robert_Plutchik
8 Basic Emotions by Robert Plutchik. (2022, September 1). Shiny Unsal. https://www.shinyunsal.com/blog/8-basic-emotions-by-robert-plutchik
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
