Deeptalk.co.id – Trauma dan fobia adalah dua kondisi psikologis yang sering kali memengaruhi kesejahteraan emosional dan mental seseorang. Namun, seringkali terjadi kebingungan tentang perbedaan antara kedua kondisi ini. Memahami perbedaan antara trauma dan fobia sangat penting untuk mengidentifikasi gejala, menentukan pendekatan pengobatan yang tepat, dan memberikan dukungan yang sesuai kepada individu yang terkena dampak.
Dalam artikel ini, kita akan menjelaskan dengan lebih rinci perbedaan antara trauma dan fobia serta bagaimana kedua kondisi ini dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari seseorang.
Perbedaan Fobia dengan Trauma
Fobia dan trauma adalah dua hal yang berbeda, meskipun sama-sama berkaitan dengan perasaan takut atau ketakutan. Ketakutan adalah emosi yang memicu reaksi. Salah satu reaksi tersebut yakni fobia namun reaksi tersebut tidak terakumulasi dan tidak proporsional. Sedangkan trauma merupakan gangguan pada sistem saraf yang awalnya disebabkan oleh rasa takut.
Ketakutan bahkan ketika itu adalah emosi, itu bisa menjadi kronis dan menjadi lensa yang menodai kehidupan. Ini bisa menjadi respons otomatis dari amigdala yang terlalu aktif yang menganggap segala sesuatu berbahaya. Dengan cara itu adalah ketika perumpamaan fobia.
Perbedaan utamanya adalah ketakutan kronis berlaku untuk hampir semua hal, sedangkan fobia sangat selektif dan berlaku untuk hal, tempat, tindakan, atau keadaan tertentu. Ketakutan kronis adalah gejala trauma, sedangkan fobia adalah fenomena tersendiri yang bahkan dianggap sebagai gangguan tersendiri ketika melemahkan kinerja sehari-hari.
Fobia dapat dilihat sebagai gejala atau konsekuensi jangka panjang dari Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD). Bahkan jika PTSD hilang, fobia masih bisa tetap ada sebagai reaksi terhadap rangsangan yang mencerminkan bahaya.
Pun banyak fobia yang tidak masuk akal karena ingatan tentang apa yang menyebabkan ketakutan pada awalnya tidak tersimpan sepenuhnya. Hanya sesuatu tentangnya yang disimpan di amigdala kanan sebagai pengingat akan sesuatu yang mengancam atau tidak diinginkan. Itulah mengapa fobia didefinisikan sebagai kondisi irasional karena tampaknya bisa muncul entah dari mana. Namun mereka selalu datang dari pengalaman negatif sebelumnya, baik yang traumatis atau sangat menakutkan.
Untuk trauma sendiri didefinisikan sebagai cedera utuh yang tidak selektif seperti fobia. Dalam pengertian itu, fobia lebih adaptif daripada trauma. Trauma (PTSD atau C-PTSD) bersifat maladaptif karena memengaruhi begitu banyak proses fungsi sistem. Ini memiliki valensi negatif dari ingatan buruk di amigdala kanan juga, tetapi juga memengaruhi bagian otak lainnya.
Fobia juga bisa menjadi gejala trauma dan trauma karena membawa penghindaran seperti yang dilakukan PTSD, tetapi PTSD memiliki banyak gejala lain yang tidak ada pada penderita fobia. Fobia dapat menjadi bagian dari konsekuensi lain dari PTSD atau C-PTSD, atau dapat hadir sendiri tanpa PTSD.
Baca juga: Inner Child Memiliki Beberapa Bentuk, Apa Saja Itu?
Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)
Gangguan stres pasca-trauma (PTSD) adalah gangguan kesehatan mental yang paling umum terjadi pada orang yang mengalami trauma berat seperti akibat bencana alam. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa risiko gangguan kecemasan lainnya, termasuk fobia, juga meningkat beberapa bulan setelah trauma serius. Selain itu, beberapa gejala PTSD dapat mencerminkan gejala fobia, membuat diagnosis menjadi lebih sulit.
PTSD adalah reaksi kompleks terhadap trauma stres yang serius. PTSD dapat berkembang ketika penderitanya berhadapan dengan situasi di mana dirinya ada dan terancam dalam situasi tersebut, atau dirinya menyaksikan kekerasan fisik yang parah atau kekerasan seksual.
Kebanyakan orang yang menderita PTSD tidak mengalami semua gejala. Beberapa gejala PTSD yang lebih umum dialami mirip dengan gejala fobia. Demikian pula, kondisi kesehatan mental lainnya seperti gangguan kecemasan umum terkadang dipicu oleh bencana.
Dimungkinkan juga seseorang untuk dapat mengembangkan lebih dari satu gangguan secara bersamaan. Oleh karena itu, hanya seorang profesional terlatih yang dapat memutuskan diagnosis mana yang paling tepat.
Namun menariknya, segera setelah bencana bukan satu-satunya waktu berisiko tinggi untuk berkembangnya PTSD, fobia, dan gangguan lainnya. Peringatan peristiwa traumatis juga bisa memicu gangguan ini. Reaksi peringatan dapat berkembang perlahan dalam beberapa minggu dan bulan sebelum tanggal peringatan. Atau mungkin bisa juga datang secara tiba-tiba dan tidak terduga.
Ini adalah hal normal untuk merasakan kesedihan dan kesusahan di sekitar ulang tahun trauma besar apa pun, tetapi reaksi yang parah dapat menandakan suatu gangguan. Anda dapat mengelola sendiri reaksi peringatan kecil dengan merencanakan tanggal sebelumnya, dengan menyibukkan diri, dan membicarakan perasaan Anda dengan orang lain.
Namun, jika gejala Anda lebih parah, penting untuk mencari pengobatan. Seiring waktu, reaksi ulang tahun yang tidak diobati dapat berkembang menjadi gangguan kesehatan mental kronis.
PTSD adalah gangguan paling umum setelah trauma. Namun, itu bukan satu-satunya gangguan kecemasan yang dapat berkembang. Jika Anda telah melalui peristiwa serius dan mengalami gejala yang tidak biasa atau mengganggu, kunjungi ahli kesehatan mental sesegera mungkin.
Baca juga: Trauma Dumping : Saat Terlalu Berlebihan Berbagi Perasaan
Sumber:
Contreras, A. (2020, August 31). What is The Difference Between Fear, Phobia, and Trauma? AntonietaContreras. https://www.antonietacontreras.com/post/what-is-the-difference-between-fear-phobia-and-trauma
Fritscher, L. (2020, November 25). Post-Traumatic Stress Disorder and Phobias. Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/ptsd-and-phobias-2671927
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
