Deeptalk.co.id – Perilaku impulsif adalah fenomena yang umumnya didefinisikan sebagai tindakan yang dilakukan tanpa pertimbangan yang cermat atau perencanaan yang matang. Namun, apa yang mungkin tidak selalu disadari adalah dampak besar dari perilaku impulsif terhadap kesehatan mental seseorang.
Dalam artikel ini, kita akan menggali lebih dalam tentang perilaku impulsif dan kaitannya dengan kesehatan mental. Kami akan menguraikan bagaimana tindakan impulsif dapat memengaruhi suasana hati, kestabilan emosi, dan kesejahteraan mental secara keseluruhan. Dengan pemahaman yang lebih baik tentang hubungan ini, kita dapat lebih memahami pentingnya mengatasi perilaku impulsif demi menjaga kesehatan mental yang optimal.
Tentang Perilaku Impulsif
Perilaku impulsif merupakan suatu kecenderungan untuk bertindak cepat tanpa berpikir akan adanya konsekuensi. Impulsif membawa pada pikiran bahwa tidak ada apa pun dalam pikiran selain momen itu. Ini akan terlihat seperti ketika mengatakan sesuatu secara sembarangan, membeli sesuatu yang tidak direncanakan, atau berlari ke seberang jalan tanpa melihat.
Setiap orang pasti pernah terlibat dalam perilaku impulsif, dan biasanya sering terjadi ketika individu masih muda. Biasanya mereka bertindak impulsif karena otaknya masih berkembang. Lalu saat sudah dewasa, mereka mungkin kemudian belajar untuk mengendalikan sebagian besar dorongan hatinya.
Bertindak berdasarkan dorongan hati adalah hal yang spontan. Tidak ada pertimbangan bagaimana hal itu dapat berdampak pada orang lain. Tidak perlu bertanya-tanya bagaimana perasaan Anda nanti. Ini hanya tentang saat ini dan di sini.
Siapapun bisa bertindak berdasarkan dorongan hati sesekali, sehingga perilaku impulsif adalah hal yang normal dan belum tentu merupakan kelainan dari kesehatan mental. Namun, perilaku impulsif yang sering terjadi hingga mengganggu fungsi sehari-hari dapat dikaitkan dengan kondisi kesehatan mental tertentu.
Baca juga: Menghadapi Anger Issue dalam Hubungan Dengan Membangun Komunikasi yang Sehat
Ketika Perilaku Impulsif Membahayakan Kesehatan Mental
Sudah menjadi sifat manusia untuk terkadang mengatakan atau melakukan sesuatu yang diharapkan untuk tidak dilakukan. Namun beberapa orang sering bersikap impulsif, mungkin beberapa kali sehari, sehingga bertindak demikian bisa menimbulkan masalah dan penyesalan.
Terkadang, perilaku impulsif merupakan bagian dari gangguan kontrol impuls atau gangguan kesehatan mental lainnya. Hal ini mungkin terjadi ketika terdapat pola perilaku impulsif, tidak dapat mengendalikannya, serta timbul bersamaan dengan tanda dan gejala gangguan kesehatan mental lainnya.
Hal tersebut dapat terlihat pada contoh perilaku seperti:
- bingeing: terlalu banyak melakukan hal-hal seperti berbelanja, berjudi, dan makan
- penghancuran properti: menghancurkan barang-barang Anda sendiri atau orang lain pada saat marah
- meningkatkan masalah: menangani situasi-situasi kecil dan menjadikannya lebih mendesak dan penting daripada yang diperlukan
- ledakan yang sering terjadi: terlalu sering kehilangan ketenangan, meskipun hal itu jelas-jelas tidak pantas
- banyak memulai dari awal: tiba-tiba bergabung dan keluar dari grup atau menghapus semuanya untuk mencari awal yang baru
- oversharing: berbicara tanpa berpikir dan berbagi detail yang intim
- kekerasan fisik: bereaksi berlebihan dengan melakukan tindakan fisik secara mendadak
- seks berisiko tinggi: melakukan hubungan seks tanpa kondom atau metode penghalang lainnya, terutama dengan orang yang status IMSnya tidak diketahui
- menyakiti diri sendiri: menyakiti diri sendiri karena marah, sedih, atau kecewa
Gangguan Kesehatan Mental dengan Perilaku Impulsif
Selain itu, perilaku impulsif bisa menjadi gejala dari beberapa kondisi. Hal ini juga dapat dilihat pada pasien dengan gangguan spektrum kecemasan dan autisme, serta penyalahgunaan zat. Beberapa yang paling umum meliputi:
Gangguan Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)
Contoh impulsif di sini antara lain menyela orang lain yang sedang berbicara, meneriakkan jawaban atas pertanyaan, atau kesulitan menunggu giliran saat mengantri.
Gangguan bipolar
Gangguan otak ini memengaruhi suasana hati, tingkat energi, dan kemampuan Anda dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Impulsif dapat muncul dalam perilaku seperti kebiasaan belanja ekstrem atau penyalahgunaan narkoba.
Gangguan kepribadian antisosial
Dengan kelainan ini, Anda kurang atau bahkan tidak memerhatikan apa yang benar dan salah dan cenderung memperlakukan orang dengan buruk tanpa memikirkan konsekuensinya. Perilaku impulsif yang terkait dengan mereka dapat mencakup penyalahgunaan zat atau tindakan berbahaya lainnya dan kesulitan dalam hubungan pribadi.
Gangguan Kontrol Impuls
Gangguan ini lebih jarang terjadi. Orang yang menerima tindakan tersebut berdasarkan dorongan untuk melakukan hal-hal yang merugikan dirinya atau orang lain, atau yang tidak dapat diterima secara sosial atau melanggar hukum. Bentuknya bisa bermacam-macam, seperti:
Gangguan eksplosive intermiten
Ini adalah kecenderungan untuk sering kehilangan kesabaran, biasanya dalam ledakan singkat. Bahkan masalah sekecil apa pun bisa menjadi pemicunya.
Trikotilomania
Juga dikenal sebagai “gangguan mencabut rambut”, ini adalah kondisi ketika Anda tidak bisa berhenti mencabut rambut – di bagian atas kepala, alis, kelopak mata, atau di mana pun di tubuh Anda.
Kleptomania
Ini adalah saat Anda tidak dapat menahan keinginan untuk mencuri dan merasa lega saat melakukannya, meskipun Anda mungkin tidak menyimpan apa yang Anda curi.
Pyromania
Ini adalah keinginan untuk menyalakan api atau terobsesi untuk menyalakan api. Hal ini jarang terjadi — hanya sekitar 3% pasien rawat inap psikiatri yang didiagnosis menderita pyromania.
Perjudian patologis
Meskipun banyak orang yang melakukan jabat tangan kecil-kecilan di sana-sini atau sesekali bermain biliar di kantor, orang-orang yang mengidap gangguan ini dapat terjebak di dalamnya hingga berdampak pada pekerjaan atau hubungan mereka dan stres berdampak buruk pada kesehatan mereka.
Baca juga: Mengurai Pengertian Perilaku Impulsif dan Bagaimana Mengatasinya
Sumber:
Cooper, J. (2019, December 23). What Is Impulsivity? WebMD. https://www.webmd.com/mental-health/what-is-impulsivity
Pietrangelo, A. (2020, May 12). Is Impulsive Behavior a Disorder? Healthline. https://www.healthline.com/health/mental-health/impulsive-behavior
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
