Deeptalk.co.id – Ketika kita mengalami rasa takut, tubuh kita bereaksi secara instan dan kompleks. Respons fisiologis yang terjadi saat memproses rasa takut tidak hanya mempengaruhi pikiran dan perasaan kita, tetapi juga berdampak langsung pada tubuh secara fisik. Terdapat respons flight-or-fight dari tubuh yang secara otomatis terlibat ketika kita merasa takut.
Selain itu ada juga peran hormon stres seperti adrenalin dan kortisol dalam respons tubuh terhadap rasa takut. Hormon-hormon ini akan dilepaskan sebagai respons terhadap rangsangan yang menakutkan dan dapat meningkatkan kekuatan dan ketahanan tubuh sejenak. Hingga akan terjadi gejala secara fisik saat kita mengalami rasa takut.
Dalam artikel ini, kita akan memberikan pemahaman yang lebih mendalam tentang bagaimana tubuh kita memproses rasa takut dan dampaknya secara fisik. Dengan pemahaman yang lebih baik tentang hubungan antara tubuh dan rasa takut, kita dapat mengembangkan keterampilan yang diperlukan untuk mengatasi ketakutan dan menjaga keseimbangan fisik dan mental kita. Memahami gejala-gejala pada tubuh secara fisik juga dapat membantu kita mengenali tanda-tanda rasa takut dalam tubuh kita sendiri.
Rasa Takut Dimulai di Otak
Pada tubuh manusia, terdapat sistem saraf otonom yang menangani beberapa fungsi tubuh secara otomatis. Diantaranya seperti bernapas, mencerna makanan atau membuat jantung tetap berdetak. Lalu ini kemudian dibagi menjadi dua cabang, yakni sistem saraf parasimpatis yang terjadi pada sistem istirahat dan pencernaan, serta sistem saraf simpatik atau sistem fight-or-flight.
Ketakutan membuat respons fight-or-flight ini menjadi overdrive sehingga kelenjar adrenal Anda mengeluarkan adrenalin. Aliran darah kemudian menurun ke lobus frontal otak yang bertanggung jawab atas pemikiran dan perencanaan logis. Juga bagian otak yang lebih dalam dan lebih memiliki insting “kebinatangan”, termasuk amigdala, untuk mengambil alih.
Layaknya binatang yang berusaha untuk menghindari dirinya agar tidak dimakan pemangsa, semua sumber daya tubuh Anda kemudian dialihkan pada satu tujuan, yakni tetap hidup. Semua hal yang Anda anggap sebagai kepentingan jangka panjang dialihkan ke kepentingan langsung untuk melawan atau lari (respon fight-or-flight).
Respons fight-or-flight dimulai di otak bagian amigdala, yang merupakan kumpulan neuron berbentuk almond dan terbentuk bagian dari sistem limbik. Ini memainkan peran penting dalam pemrosesan emosi, termasuk rasa takut.
Itu adalah sinyal amigdala hipotalamus yang kemudian mengaktifkan kelenjar pituitari. Kelenjar hipofisis adalah tempat sistem saraf bertemu dengan sistem endokrin, atau hormon, yang kemudian mengeluarkan hormon adrenokortikotropik (ACTH) ke dalam darah.
Pada saat ini, sistem saraf simpatik memberi dorongan pada kelenjar adrenal, mendorongnya untuk menyemprotkan dosis epinefrin, juga dikenal sebagai adrenalin, dan katekolamin lainnya ke dalam aliran darah. Tubuh juga melepaskan kortisol sebagai respons terhadap ACTH, yang menyebabkan peningkatan tekanan darah, gula darah, dan sel darah putih. Kortisol yang bersirkulasi mengubah asam lemak menjadi energi, siap untuk digunakan otot, jika diperlukan. Sedangkan hormon katekolamin, termasuk epinefrin dan norepinefrin, mempersiapkan otot untuk tindakan kekerasan.
Baik hippocampus – wilayah otak yang sangat terlibat dalam memori – dan korteks prefrontal, yang membantu pengambilan keputusan tingkat tinggi, juga membantu mengontrol respons rasa takut. Mereka membantu Anda memahami apakah tanggapan rasa takut Anda nyata dan dibenarkan atau apakah Anda mungkin bereaksi berlebihan.
Jika hipokampus dan korteks prefrontal memutuskan bahwa respons rasa takut berlebihan, mereka dapat memutarnya kembali dan meredam aktivitas amigdala. Ini sebagian menjelaskan mengapa orang senang menonton film horor; dan “otak berpikir” mereka yang masuk akal dapat mengalahkan bagian utama dari respons rasa takut otomatis otak. Dengan demikian, Anda mengalami serbuan rasa takut sebelum pusat otak yang lebih masuk akal meredamnya.
Baca juga: Waspada! Trauma Bisa Berkembang Menjadi Gangguan Kecemasan
Yang Terjadi Pada Tubuh Saat Takut
Saat seseorang mengalami rasa takut, ini akan merujuk pada perubahan fisiologis yang terjadi sebagai respons fight-or-flight. Secara keseluruhan, perubahan tersebut mempersiapkan Anda untuk bertarung atau melawannya, atau menolak atau melarikan diri.
Ketika merasa takut, pernapasan akan meningkat, detak jantung semakin cepat, pembuluh darai di tepi kulit menyempit, pembuluh darah sentral di sekitar organ vital melebar untuk membanjirinya dengan oksigen dan nutrisi, dan otot dipompa dengan darah, kemudian siap bereaksi.
Otot, termasuk yang ada di pangkal setiap rambut juga menjadi lebih kencang, menyebabkan piloereksi atau merinding. Ketika rambut manusia berdiri tegak, itu membuat sedikit perbedaan pada penampilan mereka, tetapi untuk hewan yang lebih berbulu, itu membuat mereka tampak lebih besar dan lebih tangguh.
Secara metabolik, kadar glukosa dalam darah melonjak, menyediakan simpanan energi yang siap pakai jika diperlukan tindakan. Demikian pula, kadar kalsium dan sel darah putih dalam aliran darah mengalami peningkatan.
Baca juga: Ini Dia Alasan Pentingnya Mengapa Kamu Harus Curhat
Sumber:
Newman, T. (2021, October 30). Dissecting terror: How does fear work?. https://www.medicalnewstoday.com/articles/323492
This Is Your Body on Fear. (2021, March 22). Right as Rain by UW Medicine. https://rightasrain.uwmedicine.org/well/health/your-body-fear-anxiety
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
