Deeptalk.co.id – Dalam perjalanan hidup, kita sering kali merasakan berbagai emosi yang kompleks dan mendalam. Namun, bagi sebagian orang, pengalaman ini mungkin terasa sedikit berbeda. Mereka hidup dalam dunia yang penuh dengan kebingungan dan ketidakmampuan untuk mengartikulasikan perasaan mereka dengan jelas. Inilah yang dikenal sebagai kondisi alexithymia.
Alexithymia adalah gangguan psikologis yang ditandai dengan kesulitan mengenali, memahami, dan mengungkapkan emosi. Individu dengan alexithymia sering mengalami kesulitan dalam mengidentifikasi perasaan mereka sendiri, serta kesulitan dalam menggambarkan emosi kepada orang lain. Mereka mungkin merasa kebingungan ketika diminta untuk menggambarkan perasaan mereka atau membedakan antara sensasi fisik dan emosi yang dialami.
Kondisi ini dapat memiliki dampak yang signifikan pada kehidupan sehari-hari. Keterbatasan dalam memahami emosi sendiri dapat mengganggu hubungan interpersonal, menghambat pengambilan keputusan yang efektif, dan bahkan berkontribusi pada masalah kesehatan fisik dan mental.
Artikel ini akan menjelajahi lebih dalam tentang kondisi alexithymia, termasuk penyebabnya yang mungkin, gejala yang terkait, serta cara-cara untuk mengelola dan mengatasi tantangan yang dihadapi individu dengan alexithymia. Dengan pemahaman yang lebih baik tentang kondisi ini, kita dapat memberikan dukungan dan empati kepada mereka yang hidup dalam dunia di mana emosi tidak bicara.
Apa Itu Alexithymia?
Alexithymia merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan kondisi seseorang yang bergumul dengan perasaan dan ekspresi emosinya. Istilah ini pertama kali diambil dari bahasa Yunani yang berarti “tidak ada emosi untuk dikatakan”. Ini mewakili kemampuan yang berkurang atau terkadang ketidakmampuan total untuk terhubung dengan sinyal emosi internal yang dikirimkan tubuh kepada Anda.
Kondisi alexithymia ini pertama kali digunakan untuk menjelaskan pasien yang mencari pengobatan untuk gejala psikosomatis. Sebagian besar pasien yang mengalami gejala somatik (seperti nyeri atau kelelahan) juga digambarkan berada dala keadaan tekanan pribadi tetapi memiliki ketidakmampuan untuk mengartikulasikan perasaan mereka dengan jelas kepada dokter.
Mungkin Anda menganggap kesadaran emosional yang tumpul akibat alexithymia ini dapat melindungi diri Anda dari perasaan negatif. Atau mungkin bisa mengurangi kecemasan dan depresi. Padahal diferensiasi terbatas dari keadaan emosional dalam alexithymia bisa menyebabkan seseorang kesulitan dalam mengatur dan menyelesaikan pengaruh negatifnya.
Bahkan para ahli mendapati adanya korelasi antara alexithymia dengan gangguan kesehatan mental lainnya. Diantaranya seperti depresi, gangguan kecemasan umum, gangguan panik, PTSD, hingga gangguan obsesif-kompulsif (OCD).
Baca juga: Emosi Anda Bisa Lebih Matang, Loh! Berikut Tanda dan Cirinya
Tanda-Tanda Alexithymia
Berikut adalah beberapa hal yang mungkin akan Anda dapati ketika mengalami kondisi alexithymia ini, diantaranya :
– Anda tidak tahu apa yang Anda rasakan secara internal, dimana ketika orang lain bertanya kabar Anda, Anda malah tidak bisa menjawabnya. Pun termasuk ketika menghadapi terapis atau konsultasi dengan psikolog.
– Terlalu sering berkutat dengan perasaan “baik” atau “buruk”, atau mungkin “sedih” dan “bahagia” tanpa menyebutkan nuansa lainnya yang mungkin lebih mendetail.
– Alih-alih menjelaskan bagaimana perasaan atau insting yang dapat mendorong Anda ke tindakan tertentu, Anda cenderung mendefinisikan diri sendiri dengan logika. Anda mungkin berbicara dengan nada monoton, dan cara Anda menceritakan pengalaman Anda mungkin mencakup begitu banyak detail faktual dan berurutan namun sulit untuk dipahami oleh beberapa orang.
– Kondisi alexithymia ini bisa membuat Anda bingung sendiri sehingga Anda terputus dari kebutuhan dan keinginan Anda sendiri. Orang lain di sekitar Anda pun juga tidak bisa mengetahui apa yang Anda inginkan, lalu membuat semuanya frustasi yang memperkeruh hubungan.
– Anda mungkin mengalami gejala fisik yang tiba-tiba dan tidak dapat diprediksi seperti detak jantung yang berpacu, kesulitan bernapas, nyeri tubuh, dan sakit kepala, tetapi tidak tahu dari mana asalnya. Yang paling ekstrem, Anda bahkan mungkin memiliki keinginan untuk bunuh diri dan perilaku menyakiti diri sendiri tetapi terputus dari alasan di baliknya.
– Anda tidak dapat mengomunikasikan emosi apa pun bahkan kepada keluarga dan teman dekat, tetapi Anda mungkin tiba-tiba menunjukkan perilaku yang mengganggu seperti kemarahan.
– Mengetahui perasaan dan emosi diri sendiri bisa mendorong Anda untuk melakukan suatu tindakan. Sehingga jika tidak bisa mengenali emosi diri sendiri, secara tidak langsung Anda telah kehilangan semua dorongan dan motivasi. Anda menjadi menunda-nunda pekerjaan atau bahkan tidak menemukan banyak kesenangan pada hobi atau aktivitas santai lainnya. Seolah hanya melewati hari biasa pun menjadi tugas yang sulit.
– Anda tidak memiliki kesadaran diri yang kuat, mengalami kebingungan identitas, dan tidak tahu apa yang Anda inginkan untuk masa depan.
Penting untuk diperhatikan bahwa memiliki alexithymia tidak berarti Anda benar-benar apatis. Anda mungkin masih merasakan hal-hal di dalam, tetapi Anda berjuang untuk merasa terhubung dengan perasaan Anda, atau Anda tidak dapat mengungkapkannya kepada orang lain.
Baca juga: Kenali ‘The Spotlight Effect’ : Saat Merasa Dunia Memperhatikan Anda
Sumber:
Alexithymia: Do You Know What You Feel? (2023, May 1). Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-emotional-intensity/202102/alexithymia-do-you-know-what-you-feel
Hogeveen, J., & Grafman, J. (2021). Alexithymia. Handbook of clinical neurology, 183, 47–62. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-822290-4.00004-9
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
