Deeptalk.co.id – Kebanyakan orang mempercayai bahwa kecerdasan adalah sifat yang mutlak, yang padahal justru kecerdasan bisa dikembangkan. Ada beragam hal yang bisa membantu seseorang untuk mengembangkan kecerdasan nya.
Seperti salah satu penelitian yang menunjukkan bahwa ada beragam hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu meningkatkan IQ Anda. Selain itu, banyak strategi yang mengklaim dapat mengembangkan dan meningkatkan kecerdasan secara instan yang padahal itu semua hanya membuang-buang waktu.
Pada artikel kali ini, Anda akan menemukan beberapa metode dengan dukungan sumber penelitian sains untuk mengembangkan kecerdasan otak Anda. Berikut adalah strategi yang dapat Anda lakukan, yakni:
Terapkan Pola Pikir Pertumbuhan
Agar Anda bisa menjadi lebih pintar dan cerdas, langkah terpenting dan paling mendasar ialah dengan percaya bahwa Anda bisa. Mulai tanamkan pola pikir bertumbuh sebagai keyakinan bahwa otak Anda seperti otot yang akan tumbuh lebih kuat jika digunakan. Jangan terlalu bergantung pada pola pikir tetap yang meyakini bahwa kecerdasan Anda adalah sesuatu yang sudah ada sejak lahir, dan Anda tidak bisa berbuat banyak untuk mengubahnya.
Strategi ini didukung oleh sebuah penelitian pada tahun 2019, dengan siswa yang diajari prinsip-prinsip pola pikir bertumbuh kemudian mendaftar di kelas matematika yang lebih tinggi dan mencapai nilai yang lebih tinggi di kelas tersebut. Sedangkan siswa yang berprestasi rendah menunjukkan peningkatan yang paling besar.
Siswa yang memiliki teman sebaya yang mendukung ide-ide di balik pola pikir bertumbuh juga menunjukkan peningkatan yang lebih besar. Mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang percaya bahwa Anda dapat menjadi lebih pintar akan membuat Anda lebih mudah mencapai tujuan Anda.
Baca juga: Bagaimana Kepribadian Seseorang Bisa Terbentuk?
Tubuh Sehat, Pikiran Sehat
Anda mungkin sudah paham bahwa mengkonsumsi makanan sehat itu penting bagi tubuh demi menjaga kesehatan, termasuk juga dengan olahraga dan tidur yang cukup. Padahal hal yang sama yang bermanfaat bagi tubuh juga bermanfaat bagi pikiran Anda.
Makan banyak buah dan sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian tidak hanya baik untuk jantung dan lingkar pinggang Anda. Makanan yang sama yang membuat Anda lebih sehat dapat melindungi otak Anda dari kehilangan fungsi seiring bertambahnya usia.
Lalu dengan tidur yang cukup, sesuai dengan sebuah studi pada siswa sekolah dasar yang menemukan bahwa orang yang tidur kurang dari 8 jam per malam mendapat nilai yang lebih rendah pada tes kecerdasan verbal, IQ skala penuh, pemahaman verbal, ingatan, dan perhatian daripada mereka yang tidur setidaknya 8 jam. Bahkan kurang tidur dalam jumlah sedang pun dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk belajar.
Sejalan dengan kedua hal tersebut, berolahraga secara teratur juga dapat memberikan tubuh dan otak yang sehat. Olahraga mengurangi resistensi insulin Anda, dan hal ini mengurangi peradangan dalam tubuh Anda dan menyebabkan tubuh Anda memproduksi lebih banyak faktor pertumbuhan. Ini adalah bahan kimia dalam otak Anda yang memengaruhi pertumbuhan pembuluh darah baru di otak Anda. Faktor-faktor ini memengaruhi jumlah sel otak yang Anda miliki dan jumlah sel otak baru yang dapat Anda miliki.
Area otak yang mengontrol pemikiran dan memori lebih besar pada orang yang berolahraga daripada orang yang tidak. Olahraga teratur juga meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur Anda, yang dapat memberikan efek positif pada kecerdasan Anda.
Namun, Anda tidak perlu berlari maraton untuk melihat pertumbuhan otak. Dalam sebuah penelitian, orang yang berjalan kaki selama 120 menit (2 jam) per minggu mengalami peningkatan.
Pelajari Sesuatu yang Baru
Meskipun mempelajari hampir semua hal baru dapat membuat Anda mengembangkan kecerdasan, ada beberapa mata pelajaran yang sangat bermanfaat untuk mengembangkan kekuatan otak Anda. Diantaranya seperti mempelajari bahasa kedua, memainkan alat musik, serta membaca buku.
Mempelajari bahasa kedua dapat melindungi otak Anda dari beberapa efek negatif penuaan. Selain itu, belajar bahasa kedua juga dapat meningkatkan kemampuan membaca, keterampilan verbal, dan kecerdasan umum Anda. Hal ini berlaku bahkan jika Anda belajar bahasa kedua saat masih anak-anak atau dewasa.
Lalu dengan mengambil pelajaran musik, ini mengharuskan otak Anda untuk melakukan banyak tugas. Hal ini dapat meningkatkan koneksi di otak Anda dan meningkatkan memori verbal, penalaran spasial, dan kemampuan membaca.
Sedangkan membaca adalah cara yang bagus untuk mempelajari subjek atau keterampilan baru. Manfaat membaca tidak terbatas pada buku nonfiksi saja. Bahkan menghabiskan waktu membaca film thriller terbaru dapat membuat Anda lebih pintar. Kegiatan membaca akan membangun kosakata dan struktur otak Anda. Membaca lebih dari 20 menit sehari akan membuat Anda terpapar dengan lebih dari 1,8 juta kata per tahun.
Jangan ragu untuk melewatkan latihan otak
Satu hal yang tidak akan membuat Anda lebih pintar adalah bermain game yang menjanjikan untuk membuat Anda lebih pintar. Pengembang game pelatihan otak ingin Anda percaya bahwa dengan bermain game di ponsel selama beberapa menit sehari, Anda dapat meningkatkan kecerdasan Anda.
Sayangnya, penelitian tidak mendukung hal itu. Jika Anda memainkan game pelatihan otak, Anda akan menjadi lebih baik dalam permainan pelatihan otak. Efeknya tidak terbawa ke tugas-tugas lain.
Baca juga: Kondisi Psikologis yang Jarang Diketahui Namun Ada Di Dunia Nyata
Sumber:
Are There Things You Can Do to Become More Intelligent? (2021, June 25). WebMD. https://www.webmd.com/brain/how-to-become-more-intelligent
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
