Deeptalk.co.id – Setiap orang tentu memiliki standar kebahagiaannya masing-masing. Untuk mendapatkan kebahagiaan tersebut banyak orang melakukan banyak hal. Termasuk mengejar segala hal yang dianggap dapat membuatnya merasa bahagia. Tentu saja itu merupakan perbuatan yang baik. Hanya saja, beberapa orang tetap merasa kurang walaupun sudah berhasil mendapatkan kesuksesan akan hal yang dianggapnya bahagia. Kondisi semacam itu dikenal dengan istilah treadmill hedonic.
Treadmill hedonic merupakan fenomena dimana seseorang berusaha mendapatkan apa yang dianggap mampu membuatnya bahagia, namun saat mendapatkannya orang tersebut tetap merasa kurang, atau bahkan tidak bahagia sama sekali. Walaupun istilah treadmill hedonic cukup jarang kita dengar, namun pada dasarnya kondisi tersebut cukup sering kita jumpai. Baik itu kita merasakannya sendiri, atau orang terdekat kita yang merasakannya.
Treadmill hedonic membuat kita menjadi sulit untuk merasa bahagia. Pasalnya hal-hal yang kita anggap bisa membuat kita bahagia, rupanya tidak seperti itu. Sulit merasa bahagia tentu tidak baik untuk kondisi mental kita. Hal semacam itu bisa memicu berbagai masalah psikologis, seperti stress berlebih, depresi, dan masih banyak lagi. Selain itu, upaya mencapai kebahagiaan yang sia-sia itu bisa membuat kita mengalami kelelahan baik secara fisik maupun mental. Maka dari itu, artikel kali ini akan secara khusus membahas mengenai beberapa tips untuk mengatasi treadmill hedonic.
Sebelum kita masuk pada topik pembahasan utamanya, perlu diketahui bahwa artikel ini dibuat sebagai bahan edukasi, dan tidak untuk dijadikan patokan self diagnosis. Jika kamu atau orang terdekat mengalami gejala treadmill hedonic atau masalah kesehatan mental lainnya, jangan ragu untuk melakukan konsultasi dan pemeriksaan lebih lanjut dengan psikolog atau psikiater. Dengan begitu kamu bisa mendapatkan diagnosa dan penanganan yang tepat.
Walaupun treadmill hedonic umumnya membuat seseorang menjadi lebih bekerja keras, namun dampak negatif dari treadmill hedonic tentu bukan hal yang bisa kita abaikan begitu saja. Maka dari itu, penting bagi kita untuk mengatasi kondisi yang satu ini. Berikut beberapa tips yang bisa kamu praktekkan untuk mengatasi kondisi treadmill hedonic:
Sadari Keberadaan Treadmill Hedonic
Banyak orang disekeliling kita, atau mungkin kita sendiri, tidak merasa mengalami treadmill hedonic karena tidak menyadari adanya kondisi tersebut. Hal ini bisa jadi karena kurangnya pengetahuan akan kondisi treadmill hedonic, atau bisa juga disebabkan oleh ketidak pekaan akan kondisi kita sendiri.
Logikanya, bagaimana kita bisa mengatasi suatu kondisi jika kita sendiri tidak menyadari adanya kondisi tersebut. Hal inilah yang sering kali membuat berbagai masalah kesehatan mental sulit diatasi. Pasalnya, kesadaran baru muncul setelah kondisi sudah terlampau parah.
Jika kamu sudah menyadari keberadaan treadmill hedonic dalam dirimu, maka kamu bisa melakukan beberapa cara, termasuk tips-tips yang tercantum dalam artikel ini. Selain itu, mengembangkan pengetahuan akan treadmill hedonic juga bisa banyak membantu kesadaranmu.
Baca juga: 5 Siklus Treadmill Hedonic yang Perlu Kamu Pahami
Fokus Pada Proses, Bukan Pencapaian
Terkadang kita memang hanya fokus akan apa yang bisa kita capai dari suatu perjuangan. Baik itu berupa benda, kondisi, dan berbagai pencapaian lainnya. Sayangnya kita sering kali melupakan proses dan perjuangan untuk mendapatkan itu semua. Padahal, proses itulah yang membawa kita untuk mendapatkan pencapaian tersebut.
Treadmill hedonic seringkali membuat kita hanya fokus dengan apa yang kita dapatkan. Maka tidak heran jika kejenuhan muncul setelah berkali-kali mendapatkan hal yang sama. Sedangkan jika kita fokus terhadap prosesnya, pencapaian berulang kalipun akan sangat berharga. Pasalnya, setiap proses memiliki cerita yang berbeda-beda.
Fokus terhadap proses dari pada pencapaian bisa menjadi salah satu tips untuk mengatasi treadmill hedonic. Dengan demikian, kita bisa lebih mensyukuri apa yang kita dapatkan. Pada akhirnya, setiap pencapaian memiliki kebahagiaannya tersendiri.
Hidup Sesuai Kemampuan
Dalam banyak kasus treadmill hedonic dipicu oleh pandangan kita akan pencapaian orang lain. Hal tersebut membuat kita beranggapan bahwa mendapatkan hal yang sama dengan orang lain akan membuat kita merasa bahagia. Sayangnya pemikiran semacam itu seringkali membuat kita melakukan segala cara untuk mencapai hal tersebut. Walaupun saat mencapainya kita tidak merasakan kebahagiaan yang kita pikir bisa kita dapatkan.
Maka dari itu, salah satu tips yang bisa digunakan untuk mengatasi treadmill hedonic adalah dengan hidup sesuai kemampuan yang kita miliki. Standar kebahagiaan kita tidak perlu sama dengan orang lain, dan juga mengenali kemampuan diri sendiri akan baik untuk kita menjalani kehidupan sehari-hari.
Milikilah gaya hidup dengan bisa membuatmu merasa nyaman. Jangan sampai kamu tersiksa hanya dengan mengikuti gaya hidup orang lain. Dengan begitu, kamu bisa menentukan kebahagiaanmu sendiri, dan tahu hal apa yang bisa kamu upayakan untuk mendapatkan kebahagiaan atau kecukupan tersebut.
Itu dia beberapa tips sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi treadmill hedonic. Semoga artikel ini dapat bermanfaat.
Baca juga: Mengenal Istilah Treadmill Hedonic Dalam Psikologi
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
EduQuotient : @eduquotientofficial
