Deeptalk.co.id – Pada titik tertentu dalam kehidupan, banyak individu mengalami periode yang sering disebut sebagai “middle life crisis” atau krisis pertengahan hidup. Istilah ini merujuk pada tahapan di mana seseorang merasa gelisah, kebingungan, dan terkadang kehilangan arah pada usia pertengahan mereka. Krisis pertengahan hidup dapat terjadi pada individu yang berada di usia 40-an hingga 60-an, tetapi bisa bervariasi untuk setiap orang.
Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan secara lebih rinci apa yang dimaksud dengan middle life crisis beserta tanda-tanda yang mungkin muncul. Dengan pemahaman yang lebih baik tentang middle life crisis, diharapkan dapat membantu mengatasi ketika mengalami krisis ini untuk menavigasi perubahan dan menemukan keseimbangan baru dalam hidup.
Apa Itu Krisis Paruh Baya?
Midlife crisis atau krisis paruh baya merupakan suatu periode atau fase transisi kehidupan ketika seseorang mulai mempertanyakan hal-hal yang telah mereka capai. Entah apakah hal-hal yang sama masih memberikan pemenuhan dan makna bagi dirinya. Hingga mereka mulai mempertanyakan apa yang dapat membawa makna dan kepuasan di kemudian hari dalam hidupnya yang mungkin hilang atau belum dijelajahi.
Segala pertanyaan tersebut dapat menciptakan perubahan tiba-tiba terkait kehidupannya, baik dalam pekerjaan, komitmen pada hubungan atau eksplorasi hobi. Atau bisa juga dapat mencakup perilaku dan tindakan yang lebih impulsif seperti kebiasaan belanja yang berisiko hingga masalah kesehatan.
Dinamakan midlife crisis atau krisis paruh baya dikarenakan hal ini biasa terjadi kira-kira antara usia 40 hingga 60-an. Seorang psikoanalisis Eliot Jacques yang menciptakan istilah “middle life crisis” ini pada tahun 1960-an. Ia mencatat bahwa pasien berusia pertengahan akhir 30-an tampaknya mengalami masa depresi dan perubahan gaya hidup yang tiba-tiba disaat mereka menghadapi gagasan tentang kematian mereka sendiri.
Mungkin ada beberapa penelitian yang mengatakan adanya penurunan kepuasan dan kebahagiaan hidup saat orang mencapai usia paruh baya. Akan tetapi ternyata penurunan kebahagiaan ini tidak selalu besar. Pun dalam penelitian lainnya, kepuasan orang terhadap kehidupan nampaknya meningkat saat mereka memasuki usia paruh baya dan kemudian menurun saat memasuki usia lanjut. Bahkan, dalam suatu penelitian hanya sekitar 10 hingga 20 persen orang dewasa yang mengaku pernah mengalami krisis paruh baya.
Selain itu, perubahan perspektif dan perhatian terhadap kematian yang terjadi selama krisis paruih baya tidak selalu bermanifestasi dalam gejala negatif. Justru sebaliknya dimana hal tersebut dapat mengarah pada upaya dan pengabdian yang lebih terkonsentrasi pada keluarga. Atau bisa juga akan keinginan yang lebih kuat untuk kurang fokus pada pekerjaan dan lebih pada kehidupan.
Meskipun demikian, beberapa dari manusia paruh baya yang mengalami midlife crisis ini memang menghadapi pemicu stres baru saat memasuki masa-masa ini. Mereka mungkin menyesali jalur karier yang telah mereka pilih atau merasa terjebak oleh keputusan-keputusan keuangan, khawatir tentang kemampuan fisik hingga resah tentang tujuan yang terlewatkan. Stres karena mengalami krisis paruh baya dapat mengakibatkan perubahan suasana hati atau bahkan episode depresi.
Baca juga: Kenali 4 Bentuk Respon Trauma Berikut Ini
Tanda-Tanda Midlife Crisis
Bergantung pada keadaan dan pandangan seseorang, middle life crisis bisa menjadi waktu yang menegangkan dan membingungkan. Namun usia paruh baya juga bisa menjadi masa pertumbuhan, stabilitas dan kegembiraan.
Mempelajari tanda-tanda midlife crisis dapat membantu Anda mengidentifikasi cara untuk menangani stres umum yang menyertai masa hidup Anda saat ini dan menemukan cara untuk maju dan berkembang.
Berikut adalah beberapa tanda-tanda middle life crisis yang harus diperhatikan.
Kesedihan dan Penyesalan yang Mendalam
Perasaan sedih dan menyesal yang mendalam ini mungkin terjadi saat Anda merenungkan peluang yang terlewatkan dalam hubungan atau pekerjaan. Ini mengarah pada ketidakbahagiaan dan kecenderungan untuk mengabaikan aspek-aspek positif dari hidup Anda.
Sering Gelisah Hingga Melamun
Saat middle life crisis menghampiri, Anda mungkin merasa bosan atau lelah dengan rutinitas harian. Hingga Anda menjadi mulai melamun dan memikirkan tentang bagaimana jadinya hidup jika Anda mengikuti jalur kehidupan yang berbeda dengan yang Anda pilih saat ini. Keinginan untuk berubah dapat membuat Anda sulit untuk fokus pada apa yang ada di depan Anda saat ini.
Kemarahan
Merasa seperti keputusan masa lalu Anda telah mengurung Anda atau membatasi potensi Anda dapat menyebabkan serangan kemarahan yang tiba-tiba. Anda mungkin merasa kesal dengan pasangan Anda, orang tua yang sudah lanjut usia, atau teman terdekat hanya karena masalah kecil.
Nostalgia
Alih-alih berfokus pada hal-hal positif saat ini, Anda mulai mengidealkan gaya hidup masa lalu Anda. Mungkin Anda mengenang betapa atletisnya Anda dulu atau betapa luasnya lingkaran sosial Anda di perguruan tinggi.
Perilaku Impulsif dan Memanjakan
Saat mengalami middle life crisis, Anda mungkin mengalami perasaan yang tidak puas. Dan untuk mengatasinya, Anda mungkin mulai melakukan perilaku impulsif dengan belanja terlalu banyak atau memanjakan diri dengan hal-hal yang tidak menyehatkan. Cara yang Anda pilih hanyalah kepuasan instan demi mendapatkan kebahagiaan sesaat.
Perubahan Hasrat Seksual
Beberapa orang mengalami lonjakan hasrat seksual, sementara yang lain mengalami penurunan minat terhadap seks disaat usia paruh bayanya. Anda mungkin memikirkan perselingkuhan atau terlibat perselingkuhan karena Anda ragu dengan hubungan Anda saat ini ketika mengalami middle life crisis.
Perubahan Ambisi
Anda mungkin tiba-tiba merasa termotivasi untuk melakukan perubahan dalam hidup Anda, seperti pindah ke daerah baru, membeli rumah baru, atau mencapai posisi yang lebih tinggi di tempat kerja. Ini bisa menjadi upaya untuk memperbaiki apa yang sekarang Anda anggap sebagai “keputusan masa lalu yang buruk”. Di sisi lain, Anda mungkin merasa kurang termotivasi untuk meraih tujuan lain saat Anda mulai mempertanyakan tujuan hidup Anda.
Baca juga: Strategi Melepaskan Diri dari Pola Kodependensi
Sumber:
Smith, M. (2023, February 24). Midlife Crisis: Signs, Causes, and Coping Tips. HelpGuide.org. https://www.helpguide.org/articles/aging-issues/midlife-crisis.htm
Simon, S. (2023, March 9). Midlife Crisis: Signs, Causes And Treatments. Forbes Health. https://www.forbes.com/health/mind/midlife-crisis/
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
