Deeptalk.co.id – Topik terkait kesehatan mental tentu sudah tidak asing lagi ditelinga kita. Mirisnya hal tersebut membuat beberapa orang justru melakukan self diagnosis. Self diagnosis sendiri adalah upaya untuk mendiagnosa gangguan atau penyakit tertentu, tanpa bantuan para profesional. Artinya, orang-orang yang melakukan self diagnosis bisa saja mengambil kesimpulan adanya gangguan dengan bermodalkan pengetahuan-pengetahuan dari internet, atau dari mulut ke mulut.
Pengetahuan yang beredar di internet dan di masyarakat terkait kesehatan mental, pada dasarnya berfungsi sebagai media edukasi. Harapan masyarakat bisa lebih peduli akan kesehatan mental diri sendiri, dan orang-orang disekitarnya. Untuk itu, jadikan informasi tersebut sebagai langkah awal pengenalan kemungkinan gangguan mental, bukan sebagai patokan self diagnosis.
Sayangnya, terkadang timbul kebingungan di dalam diri mengenai kapan kita perlu berkonsultasi dengan psikolog atau tenaga kesehatan mental lainnya. Maka dari itu, pada artikel kali ini kami akan membahas mengenai ciri-ciri gangguan mental yang perlu diwaspadai.
Memiliki kesehatan mental yang baik akan mendatangkan berbagai manfaat dalam kehidupan. Maka tidak heran jika orang-orang berbondong-bondong untuk mengecek kondisi kesehatan mental mereka.
Menurut American Psychological Association (APA), mental yang sehat akan membawa individu dalam kondisi yang relatif sejahtera, mampu menyesuaikan diri dengan lingkungan, mampu menciptakan hubungan interpersonal yang sehat, tidak mengalami kecemasan yang berlebih, dan mampu mengelola stress yang dihadapi. Jika kamu tidak mengalami kondisi tersebut, maka keputusan yang baik untuk melakukan konsultasi dengan psikolog maupun psikiater.
Bahkan untuk beberapa kondisi, kamu tetap bisa berkonsultasi dengan psikolog walau dalam kondisi mental yang sehat. Misalnya saat kamu ingin mengembangkan kemampuanmu, mengenal diri lebih dalam, dan lain sebagainya.
Terlepas dari itu semua, kamu perlu mewaspadai beberapa kondisi. Pasalnya, kondisi-kondisi tersebut bisa jadi tanda kamu mengalami masalah kesehatan mental. Berikut beberapa ciri-ciri kamu mengalami gangguan mental:
Tidak Peduli Akan Penampilan dan Kebersihan
Beberapa orang memang lebih cuek akan penampilan fisiknya. Namun bukan berarti membiarkan diri dalam keadaan yang berantakan. Misalnya membiarkan kuku panjang dan kotor, tidak membersihkan diri, atau bahkan dengan sengaja tidak membersihkan tempat beristirahat.
Orang-orang dalam kondisi semacam itu biasanya kehilangan motivasi dalam hidupnya. Hingga untuk membersihkan dan merawat diripun tidak lagi dipedulikan. Kamu mungkin pernah mendengar orang-orang yang menumpuk barang bekas dan sampah di dalam kamarnya. Tidak peduli akan penampilan dan kebersihan bisa jadi langkah awal menuju hal tersebut. Maka jangan ragu berkonsultasi dengan psikolog jika kamu kehilangan motivasi untuk membersihkan dan memperhatikan penampilan diri.
Baca juga: Kenali Jenis-Jenis Gangguan Mental yang Sering Dialami Pada Usia Dewasa
Mudah Lelah
Mudah lelah memang bisa jadi kamu mengalami kekurangan vitamin tertentu. Bisa juga karena kamu telah melakukan aktivitas yang cukup padat. Namun tahukah kamu bahwa kondisi ini juga bisa jadi adanya masalah kesehatan mental dalam dirimu.
Terganggunya kesehatan fisik bisa mempengaruhi kesehatan mental, begitu juga sebaliknya. Maka dari itu, jika mentalmu terganggu, maka tidak menuntut kemungkinan hal tersebut tergambarkan dari kondisi fisikmu. Untuk membedakannya, kelelahan akibat masalah kesehatan mental biasanya terjadi jika kamu melakukan aktivitas fisik normal seperti biasanya.
Emosi yang Tidak Stabil
Ciri gangguan mental lainnya adalah adanya emosi yang tidak stabil. Saat memasuki usia dewasa, individu seharusnya sudah matang dalam perkembangan emosinya. Seharusnya individu tersebut bisa mengontrol emosi agar bisa lebih stabil.
Namun jika emosi yang kamu rasakan sering kali tidak stabil, misalnya kamu mudah marah akan hal-hal sepele, gampang putus asa, apatis terhadap lingkungan, bahkan memiliki pikiran untuk bunuh diri, maka jangan ragu untuk melakukan konsultasi dengan psikolog.
Susah Fokus
Pikiran yang jernih akan membantu individu untuk fokus terhadap apa yang sedang dikerjakan. Salah satu yang mempengaruhi kejernihan pikiran ini adalah kondisi kesehatan mental seseorang. Dengan demikian, jika kamu susah fokus, bisa jadi tanda kondisi mentalmu tidak baik-baik saja. Bahkan dalam beberapa kasus, gangguan mental juga bisa memicu kelupaan dalam diri individu.
Gangguan Makan
Gangguan mental memang cukup mempengaruhi aktivitas sehari-hari penderitanya. Salah satu yang cukup sering dipengaruhi adalah aktivitas makan. Dimana orang dengan gangguan mental umumnya akan mengalami gangguan makan. Bisa jadi makan berlebih, kehilangan nafsu makan, mengkonsumsi sesuatu yang tidak semestinya, atau kebiasaan-kebiasaan makan tidak sehat lainnya.
Gangguan Tidur
Selain gangguan makan, seseorang dengan gangguan mental juga umumnya mengalami gangguan tidur. Dalam hal ini gangguan tidur yang dimaksud bisa berupa tidur berlebihan, susah tidur, tidur yang tidak nyenyak, mengigau, mimpi buruk dan lain sebagainya.
Itu dia beberapa ciri-ciri gangguan mental di dalam diri individu. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater jika kamu mengalami beberapa kondisi di atas. Dengan begitu kamu akan mendapatkan diagnosa dan penanganan yang tepat.
Semoga artikel ini dapat bermanfaat.
Baca juga: Mengenal Ciri-Ciri dan Dampak Daddy Issues
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
